Я добавлю ко всему сказанному совсем чуть-чуть :agree:
При падении головой вниз по склону (неважно спиной или животом) палки не в коем случае не выпускать из рук (при отпускании повиснут на темляках)! Стараться развести как можно дальше в стороны концы палок. Если скорость падения не снижается (крутой склон), опустить одну руку на склон (кулак с рукояткой палки не разжимать) и вас развернет ногами по склону. Дальше торможение лыжами (если они еще на вас) или ботинками. Ноги разводить не более чем на ширину плеч (если без лыж) Резко ботинки на склон не опускать - 100% развернет в исходное положение :mosking:

Ребята вы похоже готовитесь к чемуто экстремальному. Но вот торможение лыжами находящимися ниже вас по склону иногда может быть чревато. Пока скорость не снизится до безопасной лыжи лучше держать в воздухе.
А вот еще один возможный случай. Меня однажды на очень жестком, и довольно крутом склоне выплюнуло из поворота ногами вперед-вверх. Я осознал что произошло только тогда когда вместо очереди к подъемнику увидел синее небо и мои лыжи на его фоне. Инстинктивно втянул голову в плечи и подтянул подбородок к груди. Это помогло избежать удара головой и контакт со склоном пришелся на лопатки. Мне кажется это был самый безопасный вариант приземления:). Руки в этой ситуации надо расставить в стороны и пытаться смягчить удар о склон, но я по моему не успел этого сделать.
Описал так подробно, потму что такая лажа может случится с каждым. А ситуация весьма неординарная.
На следующий день я поехал в Микулаш и купил рюкзак с жесткой спиной. Защтиа спины никогда не помешает. Любите себя:)

Цікавий лінк.

Откуда берутся травмы? - Горные лыжи - Травмпункт

Позволю себе не согласиться. Этот совет подходит для "картошки". Если его применить на склоне более 25 градусов, да еще в "синтетике"... :cry: Скорость резко снизится до безопасной, скорее всего, у ближайшего (или дальнего) дерева или камня, в лучшем случае, в очереди на подъемник :)
Если руки крепкие, то для снижения риска разворота можно раскинуть их в стороны и притормаживать сжатыми в кулак кистями.

На ледяных склонах стараюсь зарубиться палкой. Был опыт. Слава Богу, не горький.

Правый кулак над кольцом, левый - сантиметров на 20 выше и кончиком палки в лёд. Согнул кончик, но остановился.

Аналогично, только темляк не успел скинуть. Так и тормозил, приветствуя горы высоко поднятой левой рукой :aha:

Уже три года, как перестал вдеваться в темляки. И, что удивительно, перестал при падениях вывыхивать большие пальцы рук. Не думаю, что совпадение...

Я привык удерживать палки свободно. Напрягаю кисть только при уколе и то не всегда. Нагружаю темляк. Иногда на простом склоне после укола даже раскрываю кисть. Мне так "по приколу" :)

Ну вот в статье подробно расписаны основные принципы правильного падения.
Я бы только добавил чтоб избежать лучезапястного перелома кисть стоит плотно сжимать в кулак, при раскрытой ладони уберечся от этого намного сложней, особенно если удар сильный.

А в мене мінірозтягнення вказівного пальця отримується при відновленні рівноваги за допомогою палки. Тільки недавно розібрався від чого це :evil:.