Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Карвинговая территория > Карвинг: техника катания > Правильно кататься
Карвинг: техника катания подготовленные склоны, вешки, фанкарвинг


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 09.12.2012, 22:11   #221 (ссылка)
Ридонли
 
Аватар для Инструктор
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Тель-Авив, Киев.

Снаряга: Разная, но хорошая.
Цитата:
Сообщение от Роман_ЛВ Посмотреть сообщение
Вечер добрый
Может не в тему, но не знаю где задать.
Катаю полноценно второй сезон. Насмотрелся видео и стараюсь "карвить"
Сегодня после 10 спусков начали болеть колени. Какие упражнения применить вне трас?
Хожу пешком каждый день на 11 ежат туда-сюда 2-3 раза в день
А, в сауну не пробовал сходить попариться, сделать массаж Я серьезно. Представляешь, у меня в начале сезона та-же беда И думаю не только у меня. Потому первый день катаю мало просто чтобы размять ноги, а потом релакс. Что-бы на следующий день не больно было спускаться по ступенькам
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 09.12.2012, 22:26   #222 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Spin
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Черноморск

Снаряга: Kastle MX78 (168), Volkl Racetiger sw, SL (165)
Цитата:
Сообщение от Роман_ЛВ Посмотреть сообщение
Вечер добрый
Может не в тему, но не знаю где задать.
Катаю полноценно второй сезон. Насмотрелся видео и стараюсь "карвить"
Сегодня после 10 спусков начали болеть колени. Какие упражнения применить вне трас?
Хожу пешком каждый день на 11 ежат туда-сюда 2-3 раза в день
Колени не мышцы, боль в которых может появиться от перегрузки после перерыва.
Тут поаккуратнее следует отнестись к проблеме.
Лучше к специалистам-медикам (физкультурный диспансер).
А пока щадящий режим. Поменьше вертикальных нагрузок, тепло и фиксация сустава.
Если боль уйдет сама, то перед следующей каталкой обязательно сделать разогревающую гимнастику во время которой "прислушаться" к своим коленям.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.12.2012, 22:45   #223 (ссылка)
Недавно на форуме
 
Аватар для Роман_ЛВ
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Львів

Снаряга: Elan Speedwave 12
Цитата:
Сообщение от Инструктор Посмотреть сообщение
А, в сауну не пробовал сходить попариться, сделать массаж Я серьезно. Представляешь, у меня в начале сезона та-же беда И думаю не только у меня. Потому первый день катаю мало просто чтобы размять ноги, а потом релакс. Что-бы на следующий день не больно было спускаться по ступенькам
Буду надеяться. В баню раз в неделю много лет

Добавлено через 6 минут

Цитата:
Сообщение от Spin Посмотреть сообщение
Колени не мышцы, боль в которых может появиться от перегрузки после перерыва.
Тут поаккуратнее следует отнестись к проблеме.
Лучше к специалистам-медикам (физкультурный диспансер).
А пока щадящий режим. Поменьше вертикальных нагрузок, тепло и фиксация сустава.
Если боль уйдет сама, то перед следующей каталкой обязательно сделать разогревающую гимнастику во время которой "прислушаться" к своим коленям.
это в первый рас. Раньше такого не было.
Склонен к тому, что не подготовлены или не заняты колени во время "моего желания подготовиться к сезону"
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.12.2012, 23:07   #224 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: вне форума
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
Роман_ЛВ, смотря еще как болит - сгибание/разгибание, винтовая нагрузка, щелчки... Это не решается он-лайн. Однозначно сдаваться врачу, и не тяни. Как временное явление - любая анастезирующая и противовоспалительная мазь под эластичный бинт, например банальный фастум-гель, если нет на него противопоказаний (почитай обязательно!). Ограничить те нагрузки, при которых есть дискомфорт, не застужать. Колени нельзя подготовить, это не мышцы. У всего есть наработка на износ. И не играй с огнем, сдавайся!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.12.2012, 23:16   #225 (ссылка)
Ридонли
 
Аватар для Инструктор
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Тель-Авив, Киев.

Снаряга: Разная, но хорошая.
Цитата:
Сообщение от Роман_ЛВ Посмотреть сообщение
Насмотрелся видео и стараюсь "карвить"
Сегодня после 10 спусков начали болеть колени.
Дядя Lom, почитай внимательно пост, а потом пугай человека
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.12.2012, 23:22   #226 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: вне форума
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
Борисыч, я умею читать, честно Нинада брать пример с некоторых, которые без наколенников и смердячей мази не выходят на склон уже много лет подряд... Всё когда-то начинается и бывает первый раз, проблему легче бороть, когда она еще маленькая.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.12.2012, 08:03   #227 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Леха
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: icelantic keeper 189, starboard kombat 107, gt chucker 1.0, mikasa mva200
Вообще, колени нужно держать в тепле, независимо, болят они или нет.

Типично для радостных и пока еще здоровых лыжников, и очень плохо: замерзнуть коленями на подъемнике, а потом вжарить ими на спуске без разогнева.

Рекомендую под термобелье закладывать наколенники шерстяные (собака или верблюд подойдут). Продаются в аптеках, в том числе в аптеке у подножья второго подъемника буковеля. Стоят недорого.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.12.2012, 08:31   #228 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
парню 27 лет.. какие, блин, наколенники... шевелить надо ногами летом, нагрузки мин. циклические и ниче не будет болеть, клин-клином выбивают в данном случае
мази, говорят, очень лошадиные помогают, ну те, что в вет.аптеке продают, для суставных обл. тоже есть для профилактики и для лечения..
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.12.2012, 08:49   #229 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Леха
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: icelantic keeper 189, starboard kombat 107, gt chucker 1.0, mikasa mva200
Цитата:
Сообщение от igrus Посмотреть сообщение
парню 27 лет.. какие, блин, наколенники... шевелить надо ногами летом, нагрузки мин. циклические и ниче не будет болеть, клин-клином выбивают в данном случае
мази, говорят, очень лошадиные помогают, ну те, что в вет.аптеке продают, для суставных обл. тоже есть для профилактики и для лечения..
Даже вера в лечебный эффект велосипеда не поможет, если на холодные колени дать нагрузку.
Плавали, знаем/Being there, done that.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.12.2012, 12:46   #230 (ссылка)
Недавно на форуме
 
Аватар для Роман_ЛВ
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Львів

Снаряга: Elan Speedwave 12
Цитата:
Сообщение от igrus Посмотреть сообщение
парню 27 лет.. какие, блин, наколенники... шевелить надо ногами летом, нагрузки мин. циклические и ниче не будет болеть, клин-клином выбивают в данном случае
мази, говорят, очень лошадиные помогают, ну те, что в вет.аптеке продают, для суставных обл. тоже есть для профилактики и для лечения..
Этот вариант мне больше по душе )))
Думаю так и есть.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Где Вы планируете кататься? Sheridan Опросы 110 01.03.2011 21:22

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today017237121 (29%)47 (65%)4 (6%)
Yesterday33114317557504 (35%)832 (58%)95 (7%)
Month8616244557024506115543 (34%)26339 (57%)3688 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!