Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Кашпировские онлайн > К: SergAnt
Кашпировские онлайн ставим технику по фотографии и видео :)


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 23.09.2011, 22:20   #11 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
вооще надобно, чтоб ты руки просто зрительно видел. ну и кистью движение кончика палки вперед на см 20 - 30
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 25.09.2011, 00:25   #12 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
Цитата:
Сообщение от SergAnt Посмотреть сообщение
С чего лечение начинать, какие клизмы ставить? Может Кашпировские отошли уже от весеннего снеготоксикоза и проснулась совесть сеять разумное, доброе, вечное?
блин, еще раз посмотрел твое видео в замедленном... по моему тебе еще зимой говорил - ЧТО ЕДЕШЬ НА ВНУТРЕННЕЙ НОГЕ!!!
если эту ошибку не исправишь, то прогресса не видать ни когда, тем более в спортивном катании и карвинге
стойка, руки и иксы - это вторично! только езда на внешней - это главный фактор катания на лыжах.
простое упражнение - в повороте приподымать пятку внутренней лыжи. и передняя стойка проверяется и закантовка и упор-противодействие ВНЕШНЕЙ
вообщем будет чем в декабре заняться
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 25.09.2011, 02:46   #13 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: на форуме
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
можно и мну свои 5 копеек, в дополнение к справдливо замеченному igrus?



1. Это не передняя стойка! Корпус вперед, голенестопы согнуть.
2. Рука ушла вниз, соответсвенно ЦТ - назад. Хенде хох!
3. "Х", и колено внутренней ноги вывернуто внутрь поворота. Винтовая нагрузка, аларм! Если в этот момент под кант попадает ледышка, есть шанс повредить переднюю крестообразную связку (... стучу об дерево).
На скриншоте не обозначено. Видно, что идешь на внутренней ноге, потому что -
4. Тянешь за собой наружную ногу, слишком большая разножка. Не более пол-ботика!
Еще: корпус статичен. Сделай круглую спинку, плечи чуть вперед, расслабся! Ныряй в поворот за руками. Держи кулаки по наружным краям очков, никогда не теряй их из виду. Кистевой укол - гут.

Я бы рекомендовал поработать упражнение на анти-разножку и анти-х: Склон средней крутизны, дуги без проскальзывания, оба кулака между коленок, обе палки зажаты за средину в кулаках за коленками. В движении коленки не разводить, следить за загрузкой наружной лыжи, прогибать ботинок. В случае опасности отпустить палки, затормозить плугом. Лучше ехать за кем-то из своих, потому как голова опущена и плохо просматривается склон впереди.

На положение рук: склон пологий, основная стойка, обе палки вместе в руках поперек склона, кулаки чуть шире плечей. Захвати взглядом какую-то неподвижную цель по центру палок между кулаками и держи ее. Выполни серию коротких поворотов, можно плуг-упор, можно параллельных с проскальзыванием, не важно. Главное - удержать цель и избежать ротации корпуса. Палки должны идти вседа поперек склона на одинаковой высоте - на уровне плечей, независимо от положения ног в данный момент.

Общее резюме: очень спрямленная дуга. Каждый поворот должен быть законченным событием и содержать выраженные фазы закантовки и разгрузки. Попробуй начинать следующий поворот не раньше, чем лыжи пойдут поперек склона. Может, есть смысл поработать отдельно над наружной ногой и на минуточку вернуться к "упору", хелп тут.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 25.09.2011, 13:30   #14 (ссылка)
SMR
Всегда на форуме
 
Аватар для SMR
 
Сейчас: вне форума
Откуда: ...

Снаряга: ...
Извините за вторжение в запретную тему, но как это -
Цитата:
Сообщение от Lom Посмотреть сообщение
...голенестопы согнуть...
?
Я думал, что горнолыжный ботинок должен очень жёстко фиксировать голеностоп и никакие шалтай-болтай не допустимы.

P.S. Ворпос не из-за праздного любопытства. Считаю тему "Кашпировские онлайн" очень добротной обучалкой (по крайней мере, для себя).
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 25.09.2011, 16:19   #15 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: на форуме
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
Я собственно тоже сюда вперся без разрешения....
Цитата:
Сообщение от SMR Посмотреть сообщение
Я думал, что горнолыжный ботинок должен очень жёстко фиксировать голеностоп и никакие шалтай-болтай не допустимы.
Попробую ответить тут. Если уж совсем нетопично, надеюсь, модератор грохнет или перенесет в правильное место.

Думал ты совершенно правильно. Чем больше воздуха внутри ботинка - тем больше шанс травмы голенестопа. Ботинок мало того что должен сидеть плотно, в идеале при наклоне вперед пятка ноги почти не должна отрываться от стельки ботинка. Речь не о изгибе голенестопа внутри ботинка, а прогибе ботинка усилием голенестопа.

Ботинок - не литой чугун, он имеет индекс жесткости (flex index). При закантовке или разгрузке ты смещаешь ЦТ наклоном, изгибом в тазобедренном, коленном и таки да, голенестопном суставе. Не веришь - просто встань со стула. Увидишь, какие суставы гнуться и как корпус уходит вперед, иначе сядешь взад. Точно такое же движение ты применяешь в фазе разгрузки, и неосознанно пытаешся согнуть голенестоп в ботинке. Ботинок не пускает, он таки жестче, чем носки)), но все же немного гнется. Ты компенсируешь недостаток изгиба в голенестопе бОльшим наклоном вперед, и автоматически сильнее пытаешся прогнуть ботинок. Насколько гнется - это и есть flex index. Чем эта величина больше - тем точнее и быстрее передается изгибающее усилие на лыжу и тем неудобнее ботинок. Умение правильно гнуть ботинок - это то, чему обучает хороший инструктор с первого занятия, при обучении основной стоке. "Дави на язык ботинка" - это оно и есть. Потертости надкостинцы после занятия - типичная вавка хорошего ученика в хороших ботинках и плохих носках. Умение осознанно дозировать силу изгиба и направление усилия - по сути, и есть часть умения уверенно кататься, а делать это правильно и не думая - признак мастерства))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 25.09.2011, 17:04   #16 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для SergAnt
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Минск

Снаряга: Scott Venture
Цитата:
Сообщение от Lom Посмотреть сообщение
1. Это не передняя стойка! Корпус вперед, голенестопы согнуть.
2. Рука ушла вниз, соответсвенно ЦТ - назад. Хенде хох!
Пытаюсь с этим бороться. В конце поворота перед перекантовкой постоянно оказываюсь на заднице.
Цитата:
Сообщение от Lom Посмотреть сообщение
3. "Х", и колено внутренней ноги вывернуто внутрь поворота. Винтовая нагрузка, аларм! Если в этот момент под кант попадает ледышка, есть шанс повредить переднюю крестообразную связку (... стучу об дерево).
Внутренней или внешней? Как это определять по ощущениям и исправить?

Цитата:
Сообщение от Lom Посмотреть сообщение
Видно, что идешь на внутренней ноге, потому что - 4. Тянешь за собой наружную ногу, слишком большая разножка. Не более пол-ботика!
Еще: корпус статичен. Сделай круглую спинку, плечи чуть вперед, расслабся!
В замешательстве. Дело в том, что вживую, на склоне, постоянно слышу от инструкторов и приятелей прямо противоположное:
1. "Зафиксируй корпус, слишком закручиваешь плечи" и т.п. Как раз упражнения с палками на руках и взятыми посередине вертикально выполнял.
2. "Совсем не загружаешь внутреннюю ногу, просто сгибаешь в колене и приставляешь, не прогибая лыжу..." Да и по внутренним ощущениям так. На спидвеях вроде стало получаться начинать поворот с внутренней ноги и поддерживать какое-то давление. Видимо перестарался

Цитата:
Сообщение от Lom Посмотреть сообщение
Общее резюме: очень спрямленная дуга. Каждый поворот должен быть законченным событием и содержать выраженные фазы закантовки и разгрузки.
Не получается на малой скорости и пологом склоне заканчивать поворот с ускорением поперек линии падения, теряется скорость и весь кайф каталки ( танец вестибулярки).
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 25.09.2011, 20:41   #17 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: на форуме
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
Цитата:
Сообщение от SergAnt Посмотреть сообщение
Внутренней или внешней? Как это определять по ощущениям и исправить
Внутренней. Если наружной наружу - получится молдавский плуг Как определить... даже не знаю. Таки по ощущениям. По методике колено должно смотреть в направлении носка лыжи, но не вбок.

"Зафиксируй корпус, слишком закручиваешь плечи" и т.п. Как раз упражнения с палками на руках и взятыми посередине ....."

Упраженения ты делал правильные, и говорили тебе правильно. Я немного не об этом. Радиус твоих поворотов ближе к среднему, поэтому корпус не должен статично идти вместе с ногами, а смотреть всегда вниз по склону.
Пока что не очень получается, нужно еще поделать, до создания "независимости" бедер от корпуса.
Твоя спина абсолютно ровная и неподвижная. Оно конечно здорово, но только в бальном танце)) Когда спина немного "круглая", позвоночник лучше амортизирует неровности склона, и так безопаснее. Любой сустав сложнее "выбить", если он согнут.
Например: Спина ровная, толчек в лоб. Голова откинется назад. Чем сильнее толчек, тем сильнее откинется, вплоть до... не дай Б-же, об дерево троекратно. Теперь спина круглая, плечи вперед. При толчке голова "упрется" в трапециевидную мышцу и уже особо назад не откинется, амортизовать будут кроме мышц шеи, мишцы спины и плечевого пояса. Есть разница?

"Не получается на малой скорости и пологом склоне..."

Ха! В этом-то и сложность, батенька. Не терять скорость на пологом, не разгонятся на крутом, и при этом не проскальзывать.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 03.10.2011, 20:02   #18 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для SergAnt
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Минск

Снаряга: Scott Venture
"Всем спасибо, все свободны!"
Будем лечиться. Для начала в ближайшем санатории - Друскиненкае. Там новое отделение для лечения аснегоза открыли.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 12.12.2014, 09:52   #19 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для SergAnt
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Минск

Снаряга: Scott Venture
На том же месте в тот же час
Открывать сезон "карвингом" на новых неприкатанных лыжах с соточкой в талии... Но @Sheridan и мертвого уговорит. Получилось, как сказал он же "лениво и не агрессивно", говно короче. А детали, плоскости и параллели пусть Кашпировские разложат. Будет чем заняться в сезоне, я @Sheridan зуб дал.



Добавлено через 35 минут

Вот ссылка на файл - https://drive.google.com/file/d/0BwP...syVk1WZVE/view
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 12.12.2014, 10:06   #20 (ссылка)
Lom
анти-лом.
 
Аватар для Lom
 
Сейчас: на форуме
Откуда: www.sif.com.ua

Снаряга: Salomon 24h Daytona, X-Race, Head i.XRC 700
@SergAnt, ну нифига себе прогресс! Разрешишь брать у тебя консультации, если чё? Доколупаться, разумеется, есть до чего по мелочам, но вообще - их бин в восторге.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 


« YuriyDobriy | Sam »



Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
KMM by SergAnt SergAnt Курорт моей мечты 2 28.09.2010 13:32

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0198024130280 (34%)474 (58%)52 (8%)
Yesterday36515419237495 (32%)938 (60%)108 (8%)
Month8516384624124801315812 (34%)26689 (57%)3739 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!