Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Снегозависимость > Медпункт > Укрепление костей: теория и практика
Медпункт травмы, лечение, профилактика


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 31.03.2014, 19:26   #11 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для murrena
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Харків

Снаряга: K2 T9 Sweet Luv
какого поста?

Добавлено через 5 минут

нашла по мясу, а то как же без него!!!
в мг на 100 грамм продукта
Сосиски молочные 35
Колбаса любительская 30
Цыпленок 28
Телятина 26
Мясо кролика 16
Кура 14
Сердца, почки говяжьи 12
Ветчина 11
Колбаса говяжья, копчённая 11
Говядина 10
Печень говяжья 9
Баранина 9
Свинина жирная 8
Шпик свиной 2

Источник: Содержание кальция в продуктах
© Кривые ноги - Коррекция ног
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 31.03.2014, 19:41   #12 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Todorka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Bansko

Снаряга: atomic 3:1 izor 150
Не уверена ,что кальций хорошо усвоится из сосисок.Вот мясо-один из основных источников аминокислот и микроэлементов .К сожалению,не все могут купить качественную рыбу и морепродукты в маркетах.С мясом как-то проще и надежнее.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 31.03.2014, 19:58   #13 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для murrena
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Харків

Снаряга: K2 T9 Sweet Luv
На счет морепродуктов не сильно огорчайтесь. На нашей территории народ издавна ел мясо с салом, это в генетической памяти отложилось. А вот морепродукты не имели такого распространения. Поэтому наш организм легко усвоит свинину и говядину и возьмет от них по-максимуму все, что считает нужным
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 31.03.2014, 22:54   #14 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для lexander
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: Burton Ruler, Smith I/O, Smith Vantage, TrekSta Sync
Прошлым летом Миша Гераскевич поделился своими рецептами помощи на одном форуме, достаточно далеком от спорта.
Чуть позже Миша более четко сформулировал свои мысли и на сайте появился новый раздел, посвященный спортивному питанию.
Вот статья по теме оттуда:
World Strongest Lady-1. Глюкозамин с Хондроитином

От себя добавлю ссылку на упражнения по укреплению коленей, которые применяются при восстановлении после травм и просто для укрепления. Сайт на английском, зато с картинками.
Build A Stronger Knee: Injury prevention tips from Runner's Worl | Runner's World
Если возникнут сложности с пониманием, могу перевести как-нибудь на досуге.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.11.2014, 22:49   #15 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Цитата:
Сообщение от Todorka Посмотреть сообщение
Часто усвоение кальция нарушается и полученный организмом кальций оседает на стенках сосудов,откладывается в почках и желчном пузыре в виде камней.Поэтому необдуманное употребление кальциесодержащих препаратов без прямых медицинских показаний может привести к плачевным результатам.
Точно. Только иногда кальций откладывается в почках и при его недостатке в организме. И это именно из-за нарушений обменных процессов. Поэтому иногда и при камнях в почках кальций принимать можно, но в комбинации с препаратами, которые помогут его транспортировать в кости. Но это только по назначению доктором.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.11.2014, 23:58   #16 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Todorka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Bansko

Снаряга: atomic 3:1 izor 150
Усвоению кальция помогает вмтамин D и ультрафиолет . Так что , любителям горных лыж и сноуборда проще . Катаясь в солнечную погоду , мы получаем не только хорошее настроение , но и проводим профилактику остеопороза в какой - то степени .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.03.2016, 23:53   #17 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Цитата:
Сообщение от Todorka Посмотреть сообщение
Усвоению кальция помогает вмтамин D и ультрафиолет . Так что , любителям горных лыж и сноуборда проще . Катаясь в солнечную погоду , мы получаем не только хорошее настроение , но и проводим профилактику остеопороза в какой - то степени .
Особенно, если в плавках или купальнике кататься)) А через лыжный костюм ультрафиолет не пройдет)) Полоска лица выше и ниже очков - очень мала для выработки достаточного количества витамина Д
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.03.2016, 20:26   #18 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Todorka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Bansko

Снаряга: atomic 3:1 izor 150
Мы весной после пары дней каталки становимся шоколадными . Многие катаются тут в фугболках и шортах . Я попробовала в футболке - от ветра при спуске становится как-то некомфортно . И все равно , в перерывах между спусками сидим на лавках в футболках . По моему у-фиолета хватает , т.к. ногти становятся плотней и зубы белее . Или данные приметы только для дантистов актуальны ?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.03.2016, 22:42   #19 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для kotyuk
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: прокатные :)
Если в футболках кататься, то , конечно, да - ультрафиолета достаточно ))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Главная  Новые  Вверх 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Укрепление коленного сустава Vredinka Медпункт 69 28.06.2014 11:37
SNB: Воскування дошки, типи воску, практика bramms Снаряга 27 24.01.2011 00:13

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0111754440 (34%)67 (57%)10 (9%)
Yesterday11414207023428 (30%)854 (60%)138 (10%)
Month8216074361323374115094 (34%)24922 (57%)3597 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!