Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 27.01.2013, 00:16   #371 (ссылка)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Цитата:
Сообщение от klepakoff Посмотреть сообщение
ХОСПАДИ! ДА ЭТО СЛОЖНЕЕ ЧЕМ В ЗАЛ ХОДИТЬ!!!
Есть малехо,это ты еще не думаешь как ПРАВИЛЬНО потом выйти с этих диет.так что бы не вернулось все с плюсом в кг.
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 27.01.2013, 00:21   #372 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Та всё не так страшно. То мы уже разошлись)))
Короче, минимальная сокращенная формула такая:
Частые приемы пищи малыми порциями + пить много минеральной негазированной воды + не более 1 ст.л. растительного жира в день + мало углеводов + много белка + час-полтора анаэробной треньки + 40-60 мин аэробной треньки после анаэробной (никак не до). Всё остальное это уже нюансы для красоты)

Добавлено через 25 секунд

Цитата:
Сообщение от Константин Посмотреть сообщение
как ПРАВИЛЬНО потом выйти с этих диет
никак
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 00:25   #373 (ссылка)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Vredinka,почти согласен,с минимально возможным откатом в + реально...
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 00:48   #374 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для PostScriptum
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: снаряга вторична, умение первично
Могу ошибаться, но мне кажется, что следует различать цели. Одно дело - согнать лишний вес и привести себя в форму, и совсем другое - гнаться за спортивными результатами. Всё, что насоветовали в крайних постах, относится ко второму, а klepakoff'у нужно первое.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 00:54   #375 (ссылка)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
Ребята насоветовали максимально правильный, но чересчур заумный путь.
Если копнуть глубже, то одно за другое прочно цепляется и служит одним целям.
Так что, все гуд.


Добавлено через 1 минуту

Новая цель поставлена - научиться растягивать мой обед на весь день, да еще и в шесть заходов )))))

Добавлено через 30 секунд

То есть не обед, а ужин...
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 08:19   #376 (ссылка)
Live Fast
 
Аватар для Джигит
 
Сейчас: вне форума
Откуда: страна - д......

Снаряга: Росси, Джордан, Спэш, СЕВА и 8)
klepakoff, молодец! Поосторожнее с качанием пресса - часто приводит к растягиванию мышц и побочным ? со спиной. Для себя применяю удержание уголка и подтягивание с L.
Правда ем 2 раза в день + 2-3 раза чаи кофеи, остальное питание от солнечных батарей
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 12:17   #377 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Yurkis
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: Rossignol Radical R9S Ti, Elan Pogo Sticks, Specialized Hardrock
klepakoff, хде база?! хде становая тяга, приседния со штангой и жим штанги лежа?! непорядок ...
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.01.2013, 23:35   #378 (ссылка)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
Хана тренеру завтра.
Набухаю и унижу!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.01.2013, 01:35   #379 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Goofy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Катманду

Снаряга: Völkl Pulse 163 Wide 2008, Rossignol One Series 161+ 2008
Цитата:
Сообщение от klepakoff Посмотреть сообщение
Хана тренеру завтра.
Набухаю и унижу!
Клёпа, не слушай их. Слушай тренера. Ты все делаешь правильно. На входе в тренинг или на выходе из трясины "пивных животиков" не имеет особой разницы, больше пресса или меньше, свободные веса или тренажеры. Главное - вхождение в режим регулярных тренировок.
Это потом начнутся сплиты, свободные веса и, сцуко, тяжкие базовые. Пока все ок. Важно организовать не только регулярное потение в зале, но и три других составляющих эффективного тренинга - правильный режим (скажем, сон, чего, судя по времени твоего поста, у тебя нет, гы-гы), правильное питание (регулярно, понемногу, много жидкости, углеводы с утра, белок к вечеру, жиры, легкоусвояемые омеги-3 ровно на протяжении дня, углеводное и протеиновое окна и прочие чудеса) и, немаловажно, позитивный психологический настрой! Желаю удачи!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.01.2013, 10:04   #380 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для adrem
 
Сейчас: вне форума
Откуда: SKIev

Снаряга: MF12, Atomic GS
Цитата:
Сообщение от Goofy Посмотреть сообщение
на выходе из трясины "пивных животиков" Желаю удачи!
не так уж легко оставить свои присосавшиеся годами бытовые привычки/образ жизни
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 2892 23.03.2017 13:03
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 441 10.03.2017 16:08
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 04.08.2012 23:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 16:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 16:02

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0010833 (30%)7 (70%)
Yesterday0104251399202 (47%)178 (41%)45 (12%)
Month1824513603447166402 (47%)6050 (44%)1151 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!