Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 18.03.2013, 13:08   #561 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для jag787
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Брест

Снаряга: Elan Magfire 78, Salomon Impact Pro
"треня, только хардкор"

думаю это подойдет если только спортзал на пару месяцев....а если же планируется заниматься больше чем полгода, причем результаты нужны не в размерах а качестве, то лучше сразу с хорошим тренером составлять правильную программу (базовая подготовка,период работы на технику,периодический отдых,периоды восстановления)

уже полгода наблюдаю за некоторыми личностями в спортзале, пашут 2-3 часа на износ.....причем никакого слежения за пульсом и так далее.....это путь к болезням сердца и низкой эффективности тренировок.

берегите себя!
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 18.03.2013, 18:20   #562 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Программа тренировок под редакцией любимого глянца МН для первого месяца.
Ориентир - работа со свободными весами и "вхождение" в ритм тренировок.
Рассчитано на 4 тренировки в неделю (пн,вт,чт,пт).

Со второго месяца планирую сместить акцент в сторону набора массы.

P.S. прогу нашел случайно - в прошлогоднем номере, прошу прощение за фото "на коленке")

Оригинал статьи в номере: MH 2012 MAY @ EX.UA
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 01.jpg
Просмотров: 117
Размер:	378.3 Кб
ID:	17849  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 02.jpg
Просмотров: 122
Размер:	388.8 Кб
ID:	17850  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 03.jpg
Просмотров: 107
Размер:	347.1 Кб
ID:	17851  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 04.jpg
Просмотров: 106
Размер:	341.3 Кб
ID:	17852  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 05.jpg
Просмотров: 103
Размер:	331.9 Кб
ID:	17853  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 06.jpg
Просмотров: 101
Размер:	336.0 Кб
ID:	17854  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 07.jpg
Просмотров: 101
Размер:	398.2 Кб
ID:	17855  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 08.jpg
Просмотров: 98
Размер:	363.8 Кб
ID:	17856  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 09.jpg
Просмотров: 104
Размер:	371.2 Кб
ID:	17857  Нажмите на изображение для увеличения
Название: 10.jpg
Просмотров: 125
Размер:	316.6 Кб
ID:	17860  

Вложения
Тип файла: xls Тренировки.xls (29.5 Кб, 107 просмотров)
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 10:03   #563 (ссылка)
SNOW!!!POW!!!NO RAIN!!!
 
Аватар для Rain
 
Сейчас: на форуме
Откуда: extreme.com.ua

Снаряга: GNU
Скажи, плиз, номер и дату выхода журнала.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 10:56   #564 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Если б я знал, то сам бы нашел PDF-ку.

P.S. таки нашел дату выпуска! Рейн, спасибо за пинок.

Качать тут: MH 2012 MAY @ EX.UA
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 11:19   #565 (ссылка)
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 900, Armada JJ 2.0 2015, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Программа по набору массы. Часть 1 | Фитнес | Men's Health Россия
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 19.03.2013, 11:26   #566 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Цитата:
Сообщение от Sheridan Посмотреть сообщение
Программа по набору массы
со след месяца подумаю
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 28.03.2013, 19:05   #567 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 29.03.2013, 13:25   #568 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 30.03.2013, 20:16   #569 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Дэн. Будешь в следующий раз в Японии, привези ящик .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 30.03.2013, 20:29   #570 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для waterboy
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev
Итого: 2 недели \ 8 тренировок \ 70 приемов пищи \ +1.5 кг \ явный плюс всех рабочих весов.

Вывод: больше спать, больше есть.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 2892 23.03.2017 13:03
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 441 10.03.2017 16:08
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 04.08.2012 23:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 16:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 16:02

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today01249692114 (45%)104 (41%)32 (14%)
Yesterday11331912145 (43%)161 (48%)25 (9%)
Month3121111978415135379 (44%)5444 (45%)1155 (11%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!