Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 14.04.2014, 17:15   #971 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
narayan, 20 минут назад закончил первые 25 минут .
Это то шо надо. Один минус - придется делать эти упражнения после тренажерки, а не до. Скорей всего тренажерка утром, а эти занятия вечером. И все бы ничего, но как выжать из себя эти 25 минут после дня ног я хз. В пятницу увижу . Это как раз то, что я искал для развития подвижности + глянем что там за растяжка. Еще как обустрою себе зал поищу что-то для развития прыгучести.
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 15.04.2014, 08:48   #972 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для narayan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Івано-Франківська обл.

Снаряга: Honda XR250R, Head iSupershape Magnum 177, 2011
Якщо просто включити ролик сидячи за компютером то здається що там взагалі немає нічого важкого, проте варто тільки спробувати позайматись і картина зовсім інша . Я спочатку пробував займатися зранку, замість зарядки, але мені не пішло, організм ще сонний, досить важко увійти в ритм, тому роблю також в кінці дня.
На ранок хотів би знайти якісь толкові вправи схожі до йоги, тип легкої розминки, розтяжки, дихальні вправи і т.п., можливо хтось бачив щось схоже?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 16.04.2014, 16:52   #973 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 16.04.2014, 22:42   #974 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Lesya_Kl
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: Fischer RC4 Superior SC; Fischer Koa 110
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ blot
Старый 18.04.2014, 14:22   #975 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.04.2014, 17:51   #976 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
narayan, хм...я не могу понять расписание в пятницу. Там два названия написано. Это надо два подряд делать? Или на выбор? Или еще как?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.04.2014, 20:14   #977 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для lexander
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: Burton Ruler, Smith I/O, Smith Vantage, TrekSta Sync
Цитата:
Сообщение от narayan Посмотреть сообщение
На ранок хотів би знайти якісь толкові вправи схожі до йоги, тип легкої розминки, розтяжки, дихальні вправи і т.п., можливо хтось бачив щось схоже?
Я зранку більшою мірою розминаю суглоби та зв'язки, координацію.
Саме тому, що організм ще напівсонний.
На - до 40-вої секунди.
Відео рекламне, темп показаний зашвидкий, в реальності треба починати повільноі потроху темп нарощувати до вказаного.
На відео гімнастика обривається. Далі йдуть вправи на нижню частину тіла від поясниці (обертання тазом) до пальців на ногах (ногу на носок, робити обертання від коліна до великого пальця ноги).
Принцип та дії - ті ж самі. Після відео буде зрозуміло.
на руки-плечі.
Вправи дуже схожі на ті, що на попередньому відео.
Я спочатку роблю вправи з 1-го відео, закінчую вправами з 2-го.
Таким чином керую темпом так, як мені потрібно.

Завершується комплекс потягуваннями: максимально випростатись та розвести руки вверх під кутом 45 градусів, стати на носочки.
Одночасно вдихаю, максимально вдихаю та розтягую діафрагму (лешені розширються в усі сторони).
Повертаюсь до нормального стану тіла і видихаю, потім трохи згинаюсь, опускаю голові і звожу плечі - легені максимально сжаті.

Плюс віджимання, іноді (рідко) трохи присідань та планку.

Завершую справи в нормальному темпі, заспокоюючи дихання.
Можу трохи походити по квартирі, чекаючи поки заспокоїться дихання.


Я пробував вправи з різних бойових систем - це найкраще та найефективніше, що знайшов.
Джиу-джицу та айкідо, розминка суглобів ти зв'язок в яких найкраща, не дотягують по рівню до розминки російського стилю ні по кількості опрацьованих суглобів, ні по глибині опрацювання.
Ви маєте рацію, конкуренцію може скласти хіба що йога, але вона навіть для розминки потребує досить високого рівня, а це нісенітниця, як на мене.
Йога крута, але мені не підійшла по характеру плюс потребує досить довгого підготовчого періоду.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.04.2014, 21:27   #978 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для narayan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Івано-Франківська обл.

Снаряга: Honda XR250R, Head iSupershape Magnum 177, 2011
Цитата:
Сообщение от Rio Посмотреть сообщение
narayan, хм...я не могу понять расписание в пятницу. Там два названия написано. Это надо два подряд делать? Или на выбор? Или еще как?
Чесно кажучи я сам на 100% не впевнений як правильно робити в пятницю, ну те що два заняття - це точно. Я роблю два підряд з перервою в 10 хвилин. Правда, в основному пятницю переношу на суботу, а то і так день важкий.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.04.2014, 22:22   #979 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Как-то это не вписывается во всю систему 25 минут в день .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 18.04.2014, 22:39   #980 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для narayan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Івано-Франківська обл.

Снаряга: Honda XR250R, Head iSupershape Magnum 177, 2011
Ну зате в суботу вихідний і в неділю халява .
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 2892 23.03.2017 13:03
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 441 10.03.2017 16:08
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 04.08.2012 23:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 16:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 16:02

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0325852704253 (43%)285 (48%)50 (9%)
Yesterday0186802931273 (40%)335 (49%)72 (11%)
Month3045217830756547639 (42%)8554 (47%)1637 (11%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!