Гірськолижний форум
Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Реєстрація Головна Розділи Нові Біржа Транспорт
МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ : НАШ FACEBOOK : RSS : Гірськолижний форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Відповідь
 
Параметри теми Пошук у темі
Старий 27.01.2013, 01:16   #371 (посилання)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Цитата:
Коментар від klepakoff Переглянути коментар
ХОСПАДИ! ДА ЭТО СЛОЖНЕЕ ЧЕМ В ЗАЛ ХОДИТЬ!!!
Есть малехо,это ты еще не думаешь как ПРАВИЛЬНО потом выйти с этих диет.так что бы не вернулось все с плюсом в кг.
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 01:21   #372 (посилання)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Та всё не так страшно. То мы уже разошлись)))
Короче, минимальная сокращенная формула такая:
Частые приемы пищи малыми порциями + пить много минеральной негазированной воды + не более 1 ст.л. растительного жира в день + мало углеводов + много белка + час-полтора анаэробной треньки + 40-60 мин аэробной треньки после анаэробной (никак не до). Всё остальное это уже нюансы для красоты)

Добавлено через 25 секунд

Цитата:
Коментар від Константин Переглянути коментар
как ПРАВИЛЬНО потом выйти с этих диет
никак
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 01:25   #373 (посилання)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Vredinka,почти согласен,с минимально возможным откатом в + реально...
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 01:48   #374 (посилання)
Давно на форуме
 
Аватар для PostScriptum
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Киев

Снаряга: снаряга вторична, умение первично
Могу ошибаться, но мне кажется, что следует различать цели. Одно дело - согнать лишний вес и привести себя в форму, и совсем другое - гнаться за спортивными результатами. Всё, что насоветовали в крайних постах, относится ко второму, а klepakoff'у нужно первое.
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 01:54   #375 (посилання)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
Ребята насоветовали максимально правильный, но чересчур заумный путь.
Если копнуть глубже, то одно за другое прочно цепляется и служит одним целям.
Так что, все гуд.


Добавлено через 1 минуту

Новая цель поставлена - научиться растягивать мой обед на весь день, да еще и в шесть заходов )))))

Добавлено через 30 секунд

То есть не обед, а ужин...
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 09:19   #376 (посилання)
Live Fast
 
Аватар для Джигит
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Харків, Україна!!!

Снаряга: Россі ЛТ) Б96) Атомік Сл ) Элан Рс) Джордан, Спэш, СЕВА та 8)
klepakoff, молодец! Поосторожнее с качанием пресса - часто приводит к растягиванию мышц и побочным ? со спиной. Для себя применяю удержание уголка и подтягивание с L.
Правда ем 2 раза в день + 2-3 раза чаи кофеи, остальное питание от солнечных батарей
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 27.01.2013, 13:17   #377 (посилання)
Всегда на форуме
 
Аватар для Yurkis
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Ужгород

Снаряга: Rossignol Radical R9S Ti, Elan Pogo Sticks, Specialized Hardrock
klepakoff, хде база?! хде становая тяга, приседния со штангой и жим штанги лежа?! непорядок ...
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 28.01.2013, 00:35   #378 (посилання)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
Хана тренеру завтра.
Набухаю и унижу!
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 28.01.2013, 02:35   #379 (посилання)
Давно на форуме
 
Аватар для Goofy
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Катманду

Снаряга: Völkl Pulse 163 Wide 2008, Rossignol One Series 161+ 2008
Цитата:
Коментар від klepakoff Переглянути коментар
Хана тренеру завтра.
Набухаю и унижу!
Клёпа, не слушай их. Слушай тренера. Ты все делаешь правильно. На входе в тренинг или на выходе из трясины "пивных животиков" не имеет особой разницы, больше пресса или меньше, свободные веса или тренажеры. Главное - вхождение в режим регулярных тренировок.
Это потом начнутся сплиты, свободные веса и, сцуко, тяжкие базовые. Пока все ок. Важно организовать не только регулярное потение в зале, но и три других составляющих эффективного тренинга - правильный режим (скажем, сон, чего, судя по времени твоего поста, у тебя нет, гы-гы), правильное питание (регулярно, понемногу, много жидкости, углеводы с утра, белок к вечеру, жиры, легкоусвояемые омеги-3 ровно на протяжении дня, углеводное и протеиновое окна и прочие чудеса) и, немаловажно, позитивный психологический настрой! Желаю удачи!
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 28.01.2013, 11:04   #380 (посилання)
Давно на форуме
 
Аватар для adrem
 
Зараз: поза форумом
Звідки: SKIev

Снаряга: MF12, Atomic GS
Цитата:
Коментар від Goofy Переглянути коментар
на выходе из трясины "пивных животиков" Желаю удачи!
не так уж легко оставить свои присосавшиеся годами бытовые привычки/образ жизни
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Відповідь Є непрочитані сторінки Головна Новi 




Тут присутні: 1 (учасників - 0 , гостей - 1)
 
Параметри теми Пошук у темі
Пошук у темі:

Розширений пошук

Ваші права у розділі

Схожі теми
Тема Автор Розділ Відповідей Останній коментар
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 3567 05.02.2024 22:16
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 453 27.01.2021 08:00
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 04.08.2012 23:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 17:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 17:02

При цитуванні гірськолижного форуму на інших ресурсах, активне посилання на extreme.com.ua обов'язкове.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today0410258 (62%)4 (31%)1 (8%)
Yesterday11014551185 (59%)60 (41%)2 (1%)
Month52745321214432998 (56%)2195 (41%)188 (3%)