[Katastrofa]

Ну как бы, нарастить=восстановить мышцы без физнагрузки - это из области фантастики.
Самое первое и главное-хороший отдых и сон.
В методике моего тренера для "стройных" всегда рекомендация фигурировала-2 недели крепкий и полноценный сон и сбалансированное питание.
Но это первый пункт.
Далее питание и нагрузка, тобишь зал(
Может есть другие ходы, но пока что-то я не могу сообразить.

Зовем Врединку! Она поболе шарит.

Ну, как минимум, не терять массу дальше-сон и еда. Или к врачу, странно как-то, что организм куда-то девает столько сил(

[kiwiClub]

Коментар від Инструктор

...
Времени на зал, реально нет.

workout

[jag787]

Коментар від Katastrofa

Зовем Врединку! Она поболе шарит.

что то она совсем замолкла, как партизан)) потом только фотки чемпиона пост фактум выкинет наверное

[Katastrofa]

спокуха. она на связи))
тратит время мега правильно

хардкор раз!!!!!!! суббота адская треня ног, сегодня Протас-хождение пехом. Убейте меня!!! а завтра опять ноги...воля в кулак))))))))

*пакует курицу и гречку в судочки. заипало. но надо*

[Vredinka]

Вредина сознательно ушла от ответа о потере мышечной массы, потому как:
1. Не факт, что её предположения правдивы.
2. Факт, что они могут неприятно задеть столкнувшихся с проблемой.


Katastrofa, дай ногам хоть немного отдыха! Нехорошо аж так.. Я уверена, что ты их совсем не балуешь (массаж, горячая ванная), так пускай вместо них хоть иногда верх поработает (:
А в общем - так держать!)

[klepakoff]

Блин... заболел какой-то вирусно херью...неделю в спортзал не ходил!
Вот как я тренеру в глаза смотреть-то буду?
Ведь не поверит! По-любому подумает: "Еще один слабовольный толстяк-симулянт"

[jag787]

кстати,как с тренером дела? вроде от него сбежать хотел в другой зал...

p.s. мне простуду быстро бассейн выгоняет))

[Salseros]

klepakoff, есть такая штука, называется "справка". Смотришь в глаза терапевту и говоришь:" Напишите, пожалста, что с такого-то по такое -то болел тем-то. Действует по предъявлению" И честно смотри тренеру в глаза!

А ещё можно освобождение от физкультуры на 1-2 недели попросить

("Переходи на сторону тьмы: у нас есть печеньки".:wink

[klepakoff]

Сменил зал, тренера и программу.
Он меня пока гоняет по новичковской программе, но ощущения намного лучше.
Наконец-то появилась крепатура.

[Константин]

А я перешел на поддерживающий калораж в 2100-2300кал.
Был на пике в 74кг,уже неделю как 74-75 пляшет ).