Гірськолижний форум
Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Реєстрація Головна Розділи Нові Біржа Транспорт
МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ : НАШ FACEBOOK : RSS : Гірськолижний форум > Summertime > Summer sports > Бег
Summer sports адреналин +


Відповідь
 
Параметри теми Пошук у темі
Старий 16.03.2015, 23:58   #1
Sheridan
Адепт Харбариума
 
Аватар для Sheridan
 
Зараз: на форумі
Звідки: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 9, Blizzard: SRC WC 165, WRC WC 180, Rustler 11 188, Canyon Neuron 9 CF SL
Бег

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!
  Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 05:58   #2 (посилання)
Ne cede malis
 
Аватар для Yell_NW
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Одесса

Снаряга: Salo Elan
@Sheridan, я в обязательном порядке слушаю музыку, это отвлекает от рутины бега...
Ну и, самочувствие на целый день после бега с утра, просто великолепно, поэтому как бы даже хочется
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 08:48   #3 (посилання)
Всегда на форуме
 
Аватар для toto75
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Bila Tserkva

Снаряга: salomon/dalbello/tcm/smith - bike cube reaction team
@Sheridan, с Почином , надеюсь Ты не передумал )))
9*причин начать бегать
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 09:42   #4 (посилання)
Всегда на форуме
 
Аватар для mishanya
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Kiev

Снаряга: Всякие и даже доска
Из своего опыта - лучшей мотивацией бегать и получать от этого удовольствие - сделать бег частью подготовки к чему то более масштабному - участие в полу- или марафоне, походе, восхождении. Тогда появляется понимание - если сегодня не побегал - потом сдохнешь. Ещё хорошо использовать всякие программы подготовки к ультразабегам - четкая программа каждой пробежки и ощутимый результат уже через 8-10 тренировок мотивируют продолжать. Также лично меня сильно демотивирует бег по кругу - ищу варианты как этого избежать.

Пользуясь случаем - прорекламирую неплохое мероприятие https://sites.google.com/site/trailkarpatia/ Можно участвовать 3 дня, можно любой из дней.
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 09:48   #5 (посилання)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Думал немного подождать с темой, но Дэн опередил .

Думаю начать тренироваться и через несколько недель попробовать бегать с работы домой. Маршрут будет по набережной + мост Патона, так что и красивенько вокруг и не по кругу, и цель - добраться домой .

Мне больше интересны всякие девайсы для бега. Что, как, зачем они ваще и нужны ли.
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 20:37   #6 (посилання)
Всегда на форуме
 
Аватар для igor_Ka
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Харьков

Снаряга: K2 Force 2011/12
@Rio Киевская набережная и мост Потона в час пик - для бега противогаз обязателен. Бегать и по другому напрягаться нужно на свежем воздухе (в рекриационной зоне)ибо при физнагрузке физиологические процессы интенсивнее и потребление вредностей из воздуха (канцерогены , СО2, тяжелые металлы...) тоже
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
+ blot
Старий 17.03.2015, 21:06   #7 (посилання)
extreme.com.ua
 
Аватар для Rain
 
Зараз: поза форумом
Звідки: extreme.com.ua

Снаряга: вдома
И что скажете про бег на беговой дорожке vs бег по парку/лесу?

Добавлено через 26 секунд

И ещё, когда лучше бегать, утром или вечером?
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 21:24   #8 (посилання)
Всегда на форуме
 
Аватар для igrus
 
Зараз: на форумі
Звідки: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
дорожки для ходьбы - да. для бега - зло
вечер или утро - индивидуально
у меня всегда - вечер. после 17.00 был..
успешно заменил треками велолеса.
главное - это именно подъем, как приз за подъем - спуск вниз.. при подъеме 150-160 пульс. (нагрузка) при спуске 135-145 (адреналин) - очень нра. именно чередование нагрузок и экстрима
если бег - цель сброс веса, то обязательно теплорегуляция! надо чтоб 40% тела было открыто, - шорты, трусы даже в относительно холодную погоду
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 21:41   #9 (посилання)
Давно на форуме
 
Аватар для AllRunning
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Одесса

Снаряга: Asics GEL-KAYANO 20 Craft Active Extreme
Лучше всего - поставить цель. Это может быть марафон или полумарафон, или гонка типа Gorgany Race. Тогда конечно гораздо проще соблюдать режим тренировок.
Еще лично мне помогало ведение спортивного дневника - по нему очень классно отслеживать прогресс, а это в свою очередь дополнительно мотивирует.
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Старий 17.03.2015, 23:00   #10 (посилання)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Зараз: поза форумом
Звідки: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Каждый день? Через день?
  Share with Facebook Відповісти з цитуванням
Відповідь Є непрочитані сторінки Головна Новi 




Тут присутні: 1 (учасників - 0 , гостей - 1)
 
Параметри теми Пошук у темі
Пошук у темі:

Розширений пошук

Ваші права у розділі

При цитуванні гірськолижного форуму на інших ресурсах, активне посилання на extreme.com.ua обов'язкове.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today010089 (76%)28 (24%)1 (1%)
Yesterday11014551185 (59%)60 (41%)2 (1%)
Month52705312214182988 (56%)2191 (41%)187 (3%)