[Sheridan]

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!

[Sheridan]

Коментар від VaSO

Теперь я знаю, как называется эта фигня!

А как она проявляется?

[Татьяна]

Це досить сильний біль в передній частині гомілки, відчуття, що болить кістка. Причому під час бігу стає легше, а коли переходиш на ходьбу-тут-то він і дає про себе знати. Суть цього синдрому в мікротавмах "надкостницы"-плівки, яка з"єднує м"язи з кісткою. Виникає або через надмірне напруження зв"язок, які "тягнуть" цю плівку (в основному у випадку, коли порушена пронація-тобто стопа надмірно вивертається або назовні, або всередину, тут треба звертати увагу на вибір кросівок), або через різке збільшення об"єму м"язів, які теж таким чином "розпирають" ці плівки. В інтернеті багато про це написано, бо це дуже поширений синдром у бігунів, навіть у учасників олімп.ігор.

[vorigg]

Коментар від Татьяна

Неясно, про які захворювання йде мова

Якщо коротко, то в мене в нормальному стані тільки зовнішні вени на обидвох ногах (це якщо не дуже зважати на варикоз). Внутрішні або затромбовані повністю, або в стані реканалізаціїї на 20-70%. Тому змушений підбирати компрессійний трикотаж.

Тільки що забрав CEP Running O2:


Написана компрессія в 18-25 мм. рт. ст. Буду тестувати

[Татьяна]

Ось про таку штуку я говорила.
І ще всякі шняги є Ограничители суставов (Наколенник, Бандаж для локтевого сустава, Бандаж для голеностопного сустава, Бандаж для запястья, Бандаж для голени)

[Urban]

Видел рекламу забега в Киеве, якобы в конце апреля. Кто может поделиться информацией?

[lexander]

Этот: NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON | ?

[Lesya_Kl]

И вот тут весь (?) список весенних забегов Украины

[lexander]

Фотка на НогиБоги классная и условия - жииир

[Sheridan]

Посмотрел первые пять минут. Ну, начинается ))) Вся правда о тренировках - Видео Dailymotion

[Igorco]

Дякую тобi, Ден! Я так не люблю бiгати, i тепер моя совiсть чиста!