Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Summertime > Summer sports > Бег
Summer sports адреналин +


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 16.03.2015, 22:58   #1
Sheridan
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 900, Armada JJ 2.0 2015, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Бег

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!
  Ответить с цитированием

Старый 07.05.2015, 13:10   #141 (ссылка)
Ne cede malis
 
Аватар для Yell_NW
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: Salomon Quest Pro TR'110', Elan Amphibio Waveflex 78 TI 12/13, Oakley Splice, Salomon Quest Helmet
Цитата:
Сообщение от Lesya_Kl Посмотреть сообщение
т.е. причина исключительно в пульсометре?
Ну, понятное дело что не исключительно в нем. Я предполагаю, что в % соотношении, львиная доля такого прогресса именно в пульсометре. В прошлом году я тоже бегал по утрам, но такого прогресса за такой период времени не наблюдалось. :wink:
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 07.05.2015, 15:52   #142 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для AllRunning
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: Asics GEL-KAYANO 20 Craft Active Extreme
Цитата:
Сообщение от Yell_NW Посмотреть сообщение
Ну, понятное дело что не исключительно в нем. Я предполагаю, что в % соотношении, львиная доля такого прогресса именно в пульсометре. В прошлом году я тоже бегал по утрам, но такого прогресса за такой период времени не наблюдалось. :wink:
Ну так поделитесь секретом: на каком пульсе, сколько раз в неделю, какая длительность.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 17:00   #143 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для vorigg
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Columbia:)

Снаряга: .
Поделюсь я
Последняя пробежка: максимальный пульс - 180, средний за пробежку - 170.
Бегу пока 4 круга на стандартном стадионе. По времени - 8:38. Больше пока не бегу, так как умираю
И самая большая проблема для меня - регулярность.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 19:09   #144 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для Kirill
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев 8067-661-99-33

Снаряга: Лыжи. Ботинки Falcon 120 CS pro, Salomon Axess,Specialized RH Pro,VW Cady :-D
уже в наличии !
СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ Mio ALPHA 2 Heart Rate Monitor Sports Watch - SportZone.com.ua | Купить СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ Mio ALPHA 2 Heart Rate Monitor Sports Watch в Киеве. СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ Mio ALPHA 2 Heart Rate
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 19:51   #145 (ссылка)
EZ
Всегда на форуме
 
Аватар для EZ
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Славутич

Снаряга: Разная
Лично я практикую технику бега, как в некоторых источниках она обзывалась как "волчиЙ бег": 200-300 м бег, 200-300 м быстрый шаг. По мере втягивания в процедуру диапазон шаг - бег увеличивается до 500-800 м.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 20:14   #146 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для AllRunning
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: Asics GEL-KAYANO 20 Craft Active Extreme
Цитата:
Сообщение от vorigg Посмотреть сообщение
Поделюсь я
Последняя пробежка: максимальный пульс - 180, средний за пробежку - 170.
Бегу пока 4 круга на стандартном стадионе. По времени - 8:38. Больше пока не бегу, так как умираю
И самая большая проблема для меня - регулярность.
Пульс высокий, тренировка короткая. В плане выностивости она мало что дает. Нужно наоборот - пульс ниже, тренировка дольше. Я бы советовал снизить темп до 2:30-2:50 на круг (пульс думаю будет 140-150) и постараться бежать в таком темпе подольше.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 21:17   #147 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для vorigg
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Columbia:)

Снаряга: .
Мне кажется, что не бегу, а почти ползу, а тут надо ещё темп снизить. Сегодня средний пульс был - 167. 5 кругов, 11 минут почти.
Завтра буду пробовать -
Цитата:
Сообщение от AllRunning Посмотреть сообщение
пульс ниже, тренировка дольше
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 07.05.2015, 23:02   #148 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
Цитата:
Сообщение от vorigg Посмотреть сообщение
Завтра буду пробовать
здесь здоровье важнее!
130-145 у\м диапазон. как мин 30 минут тренировка бега, а в темп вкладывай диапазон ЧЧС
датчик грудной или модный в браслете?
167-180 - это сильный удар по не тренированному организму, приносит только вред

Добавлено через 1 минуту

можешь в конце тренировки увеличить темп до мах. 400-500 метров (один круг стадика)только тогда такой пульс оправдан и не более 3-4 минут

Добавлено через 2 минуты

сначала можешь с ходьбы начать - спорт ходьба - бег трусцой до 145 у.м. (основа тренировки)
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 08.05.2015, 09:39   #149 (ссылка)
Ne cede malis
 
Аватар для Yell_NW
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: Salomon Quest Pro TR'110', Elan Amphibio Waveflex 78 TI 12/13, Oakley Splice, Salomon Quest Helmet
Цитата:
Сообщение от AllRunning Посмотреть сообщение
Ну так поделитесь секретом: на каком пульсе, сколько раз в неделю, какая длительность.
Диапазон (интенсивное жиросжигание): мин. 152; макс. 172 (по расчетам должен быть 166, но мне не хватает, приходиться все время притормаживать, поэтому я решил поднять). Средней 166-167. Дистанция 6500, время 30 мин. Сегодня было 30.08
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 08.05.2015, 09:43   #150 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для vorigg
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Columbia:)

Снаряга: .
Цитата:
Сообщение от igrus Посмотреть сообщение
датчик грудной или модный в браслете?
датчик грудной
Цитата:
Сообщение от igrus Посмотреть сообщение
бег трусцой до 145 у.м. (основа тренировки)
Сегодня прослежу. 30 минут, наверное, не пробегу и в минимальном темпе - колени жалко.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today048452234 (40%)38 (45%)12 (15%)
Yesterday04810065314408 (40%)486 (48%)112 (12%)
Month6119593860320960013916 (36%)20956 (54%)3731 (10%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!