[Sheridan]

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!

[igrus]

наткнулся на статью, очень рекомендую
видно, что автор понимает физиологические процессы и старая школа без всяких новомодных маркетинговых штучек

несколько цитат

Без осознания состояния своего организма тренировки с почти 100-процентной вероятностью приведут не к развитию, а к регрессу. С удручающей предсказуемостью я вижу, как раз за разом выходят на первые свои пробежки рьяные новички и через пару недель, максимум месяц, они «сдуваются» и выпадают из благородного сообщества бегунов, возвращаясь в омут диванов, ну или фитнесс-центров, что недалеко друг от друга.

Надо идти от простого к сложному: сначала научиться бегать медленно, а потом уже двигаться выше по шкале скорости.

поэтому ЧСС120 и должен стать для нас начальным этапом наших тренировок.

Именно медленный бег является лучшим антидепрессантом в мире, и поэтому миллионы людей во всем мире выходят на пробежку после рабочего дня, чтобы снова «зарядить свои батареи».

Не стоит привязывать тренировки к определенным дням недели, ориентируйтесь на свое состояние.

И забудьте о километрах – измеряйте свои тренировки в минутах! Так всегда делают кенийцы, и к этому пришли уже лучшие американские тренеры

читать полностью: с чего начинать бегать? Тест для начинающих|лыжные гонки и легкая атлетика
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial No Derivatives

[igrus]

ОБЗОР: Оптический кардиомонитор MioLink - Беги, Лайфхакер, беги

видимо возьму за ориентир, есть два источника передачи (блютуз, ANT+)
тем более сам отображает зоны пульса цветом индикатора (зеленая 114-132 как раз подходит к моим требованиям динамических аэробных нагрузок)
оф. представитель похоже есть у нас, только цену найти надо бы по-проще

[lexander]

@igrus, ему бы еще альтернативную индикацию: звук или вибро.
Время работы, кстати, немного разочаровывает.

[igrus]

Коментар від lexander

звук или вибро.

у меня звуки, вибро, память и т.п. есть в сматфоне и часах (кардио ANT+)
батареи тем более бы не хватало
все таки постоянное свечение датчика и передача по блютуз затратно, но вес и размеры это неудобство (зарядки) компенсируют.
нужен именно датчик, как то не приветствую все в одном (тип часы\датчик с индикацией), так как на руль байка пристегиваю кардио часы, а датчик на теле

все похожее только на грудь, есть еще правда на руку (ниже локтя). но там как буд-то айфон разработки, что беспокоит, как ненавистника бренда



Купить Scosche пульсометр для смартфонов myTREK — Киев Украина

[lexander]

Коментар від igrus

у меня звуки, вибро, память и т.п. есть в сматфоне и часах (кардио ANT+)

Да, в этом и суть - уменьшить количество необходимых девайсов, сохранив необходимую функциональность.
Альтернативная индикация лично мне нужна, чтобы в холодное время года не нужно было забираться под ветровку или перчатки для контроля, например, зон пульса.

[Norik]

Мое сообщение от 18.03.2015 :

Коментар від Norik

В октябре 2014 мой товарищ как-то позвал на стадион с резиновым покрытием побегать. Бегать не смогу - хоть пройдусь, подумал я . На сегодня бегаю два раза в неделю по-вечерам по 2-2,5 км(без остановок, сам в шоке). Пока бегаю по стадиону, может потом по каким-то маршрутам начну. Ни хрена не скучно. За 5-6 кругов не успееш заскучать. Потом турник, брусья и пресс. Скинул за эти 5-6 месяцев 7 кг. Подтягиваюсь 8-10 раз(с рывками). Нельзя сказать ,что это легко дается, скорее наоборот . Но, блин я втянулся и когда приходится пропускать забег - как-то даже ломает слегка.
Теперь и в горы легче стало ходить, а то здыхался в самом начале подъема и чувствовал себя старым пердуном. А теперь начинаю чувствовать себя старым пердуном где-то на середине подъема.
Удачи в тренировках.

Прошло 3 месяца. Пробегаю 4 км. Подтягиваюся 10-12 раз. Скинул еще 3 кг. Ходил на Пип Иван Мармороський - я больше не старый пердун:wink:.
Бегаю с музыкой в ушах - реально отвлекает от глупых мыслей , типа :"как мне тяжело, еще кружок и больше не могу, попить бы воды и т.д."

[mexas1]

Бегун я начинающий но необходимость контроля пульса осознаю четко. Помогите сделать выбор между Sigma PC25.11 и Polar FT1

[Slavko_D]

Це моє повідомлення Sigma PC25.11.

Коментар від Slavko_D

Користуюсь Sigma PC 25.10 як простий цифровий пульсометр задовільняє повністю, але для повної статистики потрібно додатково телефон. Трохи згодом планую придбати Sigma RC 14.11. щоб вся інфо по бігу була разом, але поки ціна кусається.

Про Polar FT1 я ним не користувався, але почитавши опис на сайті, можу сказати що вони практично одинакові по функціоналу, єдине що із суттєвого Polar FT1 є підсвітка екрану, але наскільки я зрозумів з опису та фото Polar FT1 вони показують тільки поточний пульс, а Sigma PC25.11. показують поточний пульс, пульсову зону, відсоток від максимального пульсу та тривалість бігу.

[Slavko_D]

Обзор фитнес-браслета Mio Fuse
http://lifehacker.ru/2015/07/08/obzor-mio-fuse/
Очікував що буде більш продуманіший, особливо розміщення та фіксація на руці.

[igrus]

Коментар від Slavko_D

Очікував що буде більш продуманіший, особливо розміщення та фіксація на руці.

я уже раз 10 по долгу использовал мио линк (система та же в принципе) все гуд работает при размещении как обыкновенные часы, только во время катания на байке лучше одеть датчиком вовнутрь, из-за перелома кисти при хвате руля.
немного жалею. что взял размер с-м, надо было л, но в розетке под акцию попал только этот размер, зато супруге удобно
в одном положении были замечены глюки роста ЧСС до 200!! на вело. но там спецом одел не правильно (не по инструкции) и результат налицо
грудной датчик бесспорно точнее, не требует заряда батарей и дешевле, но удобнее мио и аналитика записи в программах очень полезна и продуктивна, я доволен продуктом, пока