[Sheridan]

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!

[Kirill]

@Sheridan, Нех об этом думать !! Взял и побежал. Мне тяжело втянуться но зато после того как втянулся немогу остановиться бегаю в дождь снег град да пох! Для себя понял ели бегать по кругу то только вечером если бегать утром то только в красивых местах, набережные парки и тд. Сделай график и просто соревнуйся сам с собой для того чтоб рости сам над собой. При беге тебя нечего не интересует есть ты есть дорога. Взял и побежал.

[igrus]

Коментар від Kirill

@Sheridan, Нех об этом думать !! Взял и побежал.....При беге тебя нечего не интересует есть ты есть дорога. Взял и побежал.

Да, мне по стадиону как -т о легче было, не отвлекает ни кто, проще ритм держать, дольше получалось по времени выдерживать
музыка мне всегда мешала, в плане ритма тоже.
на велике почему-то не мешает, но отвлекает на спусках где-то, может индивидуально

[Sheridan]

Приятная активность в теме Всё ок, народ. Сегодня в 8 утра был первый раз за 43 года ыыы. Просмотреные вчера ролики на ютубе помогли разобраться с техникой и бега и дыхания, но с дыхалкой сложности. То ли я стремлюсь бежать быстрее, чем надо, то ли ещё что-то... Понимаю, что со временем разберусь.

Начитался о гаджетах, которые упоминал Рио. Понимаю, что пульсомер нужен обязательно. Пока непонял, какой

Коментар від mishanya

всякие программы подготовки к ультразабегам

Ткни носом, плиз

[mishanya]

Вот например

[igrus]

вот и я задумался. пока в лесах сыро, может и мне начать... тем более через дорогу стадион

[Salseros]

Коментар від Sheridan

Что делать, м?

Забей.
Или пойдёт или нет, невзирая на все гаджеты и советы.

[Sheridan]

@Salseros, не, ты не понял. Просто тупо бегать в 21 веке не модно. Найдены и доказаны факторы влияния пульса на результат. Вот его нужно контролировать. Гаджетом или секундной стрелкой...

[Salseros]

"Я очень старый"(с)

А можно в порядке повышения образованности: как влияет и на какой результат ?

[vovan]

Коментар від Salseros

"Я очень старый"(с)

А можно в порядке повышения образованности: как влияет и на какой результат ?

Если пробежал полкэмэ, то два раза за ночь, если пару кэмэ-то раз, ну а если более десяти , то о каком сексе вообще речь может идти.

[kaha]

Раньше всегда считал что могу бегать только короткие дистанции - до 400м . 3км и больше всегда расценивал как каторгу.
Несколько лет назад задался скинуть чуть лишнего веса, начал бегать по утрам. Начитавшись разной инфы обзавелся пульсометром. Начав пробежки с контролем пульса - офигел от того, что пульс даже при минимальной скорости был > 160. Снизив темп до "почти пешком" и контролируя пульс на уровне 120-140 через месяц таких тренировок скорость возросла, дистанция увеличилась. В итоге в конце лета бегал 10ку без напряга. Пульс в покое с 60-70 упал до 40-45.
Так что без пульсометра бегать не рекомендую бо вместо здоровья можно приобрести проблемы с сердцем. Ну и касаемо бега на жестких поверхностях(асфальт), если есть проблемы с коленями/спиной - отказать, лучше перебираться на грунт в парки.