Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Summertime > Summer sports > Бег
Summer sports адреналин +


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 16.03.2015, 23:58   #1
Sheridan
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Default City

Снаряга: Suzuki Intruder VZ800, Armada JJ 2.0 2015, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Бег

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!
  Ответить с цитированием

Старый 17.03.2015, 05:58   #2 (ссылка)
Ne cede malis
 
Аватар для Yell_NW
 
Сейчас: на форуме
Откуда: Одесса

Снаряга: Salomon Quest Pro TR'110', Elan Amphibio Waveflex 78 TI 12/13, Oakley Splice, Salomon Quest Helmet
@Sheridan, я в обязательном порядке слушаю музыку, это отвлекает от рутины бега...
Ну и, самочувствие на целый день после бега с утра, просто великолепно, поэтому как бы даже хочется
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 08:48   #3 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для toto75
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Bila Tserkva

Снаряга: salomon/dalbello/tcm/smith - bike cube reaction team
@Sheridan, с Почином , надеюсь Ты не передумал )))
9*причин начать бегать
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 09:42   #4 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для mishanya
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Всякие и даже доска
Из своего опыта - лучшей мотивацией бегать и получать от этого удовольствие - сделать бег частью подготовки к чему то более масштабному - участие в полу- или марафоне, походе, восхождении. Тогда появляется понимание - если сегодня не побегал - потом сдохнешь. Ещё хорошо использовать всякие программы подготовки к ультразабегам - четкая программа каждой пробежки и ощутимый результат уже через 8-10 тренировок мотивируют продолжать. Также лично меня сильно демотивирует бег по кругу - ищу варианты как этого избежать.

Пользуясь случаем - прорекламирую неплохое мероприятие https://sites.google.com/site/trailkarpatia/ Можно участвовать 3 дня, можно любой из дней.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 09:48   #5 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Думал немного подождать с темой, но Дэн опередил .

Думаю начать тренироваться и через несколько недель попробовать бегать с работы домой. Маршрут будет по набережной + мост Патона, так что и красивенько вокруг и не по кругу, и цель - добраться домой .

Мне больше интересны всякие девайсы для бега. Что, как, зачем они ваще и нужны ли.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 20:37   #6 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для igor_Ka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Харьков

Снаряга: K2 Force 2011/12
@Rio Киевская набережная и мост Потона в час пик - для бега противогаз обязателен. Бегать и по другому напрягаться нужно на свежем воздухе (в рекриационной зоне)ибо при физнагрузке физиологические процессы интенсивнее и потребление вредностей из воздуха (канцерогены , СО2, тяжелые металлы...) тоже
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ blot
Старый 17.03.2015, 21:06   #7 (ссылка)
SNOW!!!POW!!!NO RAIN!!!
 
Аватар для Rain
 
Сейчас: на форуме
Откуда: extreme.com.ua

Снаряга: GNU
И что скажете про бег на беговой дорожке vs бег по парку/лесу?

Добавлено через 26 секунд

И ещё, когда лучше бегать, утром или вечером?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 21:24   #8 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
дорожки для ходьбы - да. для бега - зло
вечер или утро - индивидуально
у меня всегда - вечер. после 17.00 был..
успешно заменил треками велолеса.
главное - это именно подъем, как приз за подъем - спуск вниз.. при подъеме 150-160 пульс. (нагрузка) при спуске 135-145 (адреналин) - очень нра. именно чередование нагрузок и экстрима
если бег - цель сброс веса, то обязательно теплорегуляция! надо чтоб 40% тела было открыто, - шорты, трусы даже в относительно холодную погоду
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 21:41   #9 (ссылка)
Давно на форуме
 
Аватар для AllRunning
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Одесса

Снаряга: Asics GEL-KAYANO 20 Craft Active Extreme
Лучше всего - поставить цель. Это может быть марафон или полумарафон, или гонка типа Gorgany Race. Тогда конечно гораздо проще соблюдать режим тренировок.
Еще лично мне помогало ведение спортивного дневника - по нему очень классно отслеживать прогресс, а это в свою очередь дополнительно мотивирует.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 23:00   #10 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
Каждый день? Через день?
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: http://extreme.com.ua/forum/summer-sports/12573-beg.html
Автор For Type Дата
Бег - Страница 16 - ГОРНОЛЫЖНЫЙ ФОРУМ This thread Refback 16.06.2015 16:52
Не только горнолыжный форум • каталог форумов This thread Refback 16.04.2015 11:30

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today12011755603337 (28%)755 (64%)83 (8%)
Yesterday16520589681590 (28%)1324 (64%)144 (8%)
Month9020966462433033021626 (33%)35800 (55%)7198 (12%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!