Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Женские секреты > G: Физ. подготовка
Женские секреты мальчикам вход запрещён


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 22.07.2010, 22:34   #51 (ссылка)
JAS
Давно на форуме
 
Аватар для JAS
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Atomic M80 W
She wolf

Шакира потрясно двигается. Вот такое тело мне нравится - гибкое, пластичное, спортивное, сексуальное



Повторим? не нужно тренажерного зала)))
заодно можно повыть на Луну (в песне поется о том, что в ней живет волчица)
оууу
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 23.07.2010, 00:33   #52 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Сегодня слишком долго собиралась пойти на стадион побегать. Уже собралась выходить, как хлынул ливень. Прям таки тропический. Что делать? Не пропускать же тренировку! И тут я вспомнила о вызвавшей столько эмоций Зузане из Канады и о её видео.
Перелопатив кучу видосов с её комплексами упражнений, я выбрала подходящие для себя: один полный комплекс, к которому прибавила ещё пару отдельных упражнений из других комплексов.
Что-то я не смогла найти по сколько раз она делает упражнения и с каким интервалом времени, так что решила немножко посамодельничать. Как человек не первый день дружащий со спортом, я примерно прикинула по сколько раз мне нужно сделать то или иное упражнение.
На бумажке выписала себе девять всяко-разных упражнений, положила списочек перед собой и приступила к занятию. Не прошло и пяти минут, как я была уже запыхавшаяся и пот лился с меня в три ручья. Я сделала 2 подхода с перерывом на глоток воды (каюсь). В общем это всё заняло у меня минут 15-20.
Эффективность упражнений чувствуется с первого выполненого элемента: можно проследить какие мышцы работают лучше всего, какие мыщцы сразу офигели, а какие - при дополнительных нагрузках (вес в руках).
В общем, после этой кратенькой тренировочки я дрожащими ножками спустилась по ступенькам в подъезде (мышцы бедра в шоке) и решила прогуляться по свежему воздуху теми же дрожащими ножками. Сразу чувствуется, что занималась не впустую
Посмотрим, хватит ли меня надолго с этими упражнениями. Если хватит - поделюсь результатами
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 23.07.2010, 00:38   #53 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Раз уж о звёздной физ.подготовке речь...

Во-первых, я не думаю, что кубики на животике Шакиры от вытья на луну появились. Думаю, таки тренировки в спортзале дали своё:


А во-вторых, мне больше нравятся вот эти девушки и их тела - гибкие, пластичные, спортивные, сексуальные.

И ИМХО двигаются они куда более потрясно))
Например, здесь:

или здесь:

Сразу видно, что над телом и техникой работали не один час и не один день в спортзале. И, как по мне, нигде ничего лишнего, в отличие от той же Шакиры, у которой лишнее присутствует как минимум для того, чтобы танцевать belly-dance :wink:
P.S. В теме "Физ.подготовка" на "горнолыжном и не только форуме" я считаю более актуальным всё, что связано с физической подготовкой к спорту (горнолыжному и не только) и разными тренировками (будь то фитнесс, йога, пилатес, батут или что-нибудь иное), а не с довольствованием тем "какая я вся офигенная и ничего мне для этого дополнительно делать не надо (ходить в спортзал, подкачать какие-то мышцы, растянуть какие-то связки, поработать над собой)". Хотя у каждого свой фломастер..
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 23.07.2010, 01:00   #54 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Цитата:
Сообщение от JAS Посмотреть сообщение
Шакира потрясно двигается. Вот такое тело мне нравится - гибкое, пластичное, спортивное, сексуальное
...
Повторим? не нужно тренажерного зала)))
заодно можно повыть на Луну (в песне поется о том, что в ней живет волчица)
оууу
Ах да, к стати, на счёт Шакиры:
Цитата:
33-летняя певица Шакира заявляет, что ей понадобились сотни часов занятий со специалистами, чтобы преодолеть нелюбовь к собственному телу и повысить самооценку.
Цитата:
Как говорит певица, усердная работа над телом помогла ей почувствовать себя гармоничной личностью и внешне, и внутренне.
Занималась звезда с фитнес-гуру Трейси Андерсон, тренировавшей в свое время Мадонну и Гвинет Пэлтроу.
"Я долго работала над своим телом, чтобы оно выглядело так, как выглядит сейчас, упорно тренировалась и следила за питанием. Бег, занятия в спортзале и танцы каждый день", – рассказала Шакира.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 23.07.2010, 01:23   #55 (ссылка)
макаронка
 
Аватар для Варонка
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Кишинев, Молдова

Снаряга: Jones Carbon Flagship, Jones Solution Splitboard
ну, девочки из пуссикэт доллс конечно хороши, но пластики в их движениях - абсолютный минимум.

кстати, касательно "лишнего" для белли-данса.
будь у шакиры лишнее, хрена с два мы бы увидели ее кубики на прессе.
у многих танцовщиц белли-данса и правда есть жирок везде, но очень часто это иллюзия

возникает она вот почему:
мы, ведомые модой и современным представлением о красоте, всегда стремимся втянуть живот, чтобы плоский и чтобы пресс.

танцовщицы белли-данса его просто научились расслаблять во время танца, чтобы получить максимальную амплитуду движений и пластичность. (а расслабить натренированный женской упертостью живот не так-то просто)

когда все мышцы живота полностью расслаблены кажется, что есть жирок и нет никакого пресса.

Добавлено через 5 минут

ну и, собсно, что я считаю хорошей пластикой

38-летняя трайбл танцовщица Рэйчел Брайс (не путать с беллидансом!!!)

  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 24.07.2010, 09:01   #56 (ссылка)
JAS
Давно на форуме
 
Аватар для JAS
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Atomic M80 W
2 Vredinka
Цитата:
а не с довольствованием тем "какая я вся офигенная и ничего мне для этого дополнительно делать не надо (ходить в спортзал, подкачать какие-то мышцы, растянуть какие-то связки, поработать над собой)". Хотя у каждого свой фломастер..
а где ты нашла таких? тут по-моему все занимаются, будь то танцами, фитнесом и т.д.

А что Шакире для такой физ.подготовки понадобилась многочасовая и упорная работа над своим телом, это и ежу понятно...

А кто пробовал танцы, уж точно знает.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 24.07.2010, 15:16   #57 (ссылка)
Cумчатая белка летяга
 
Аватар для belka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: Armada Cantika Armada VJJ :)
smile
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: g3cwkq61xtmi026q.jpg
Просмотров: 2890
Размер:	159.5 Кб
ID:	9146  
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Бесполезный пост waterboy + Варонка, tat, Junior
Старый 07.10.2010, 16:01   #58 (ссылка)
Координатор Форума
 
Аватар для Jolie
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Lviv, Ukraine

Снаряга: Dynastar Sweet Trouble, Atomic Race SL 10, Fischer Competition RC 4, боти Tecnica Viva Inferno Crush
Знайшла сьогодні пост про вибір тренерів для фітнес-тренувань та вибір нагрузок - в принципі, стаття хороша, раджу ознайомитись, кому цікаво:

Убей в себе задрота или умри! - Фитнес-советов пост. Большой.

Убей в себе задрота или умри! - Фитнес-советов пост № 2.

Одразу дам свої коментарі.
Стососно поради №1: тренера собі ніколи не вибирала, а пішла у групу до тієї тренерші, до якої мене привела подруга та знайома. Познайомившись із тренершою та вияснивши те, що мені потрібно та те, що вона може мені дати, приступила до тренування.

Стосовно поради №2: тренер таки дійсно має бути з вами однієї статі. Жінка завжди краще зрозуміє жінку, аніж чоловік.

Стосовно порад №3 і 4: таки дійсно, стан вашого організму залежить від харчування.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 22:29   #59 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Belaja
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: борд
купила абонемент на год в тренажерный зал... хожу месяц... нравится.. готовлюсь к сезону ))) ну и коленку конечно же восстанавливаю...
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 27.12.2010, 22:31   #60 (ссылка)
Недавно на форуме
 
Аватар для Катруся
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Київ

Снаряга: Blizzard XO 3
У меня времени хватает только на утреннюю зарядку.Уделяю особое внимание ногам.Вычитала интересное упражнение для лыжников: стать спиной к стене и присесть,прижимаясь к стене спиною,так чтобы ноги в коленях были согнуты под углом 90%.Напряжение в ногах чувствуется приличное,долго так не посидишь
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Межсезонная подготовка iglav Всякое 140 11.01.2016 12:57
Как побороть страх АЛЛА Наша жизнь вне Форума 67 07.02.2011 12:28
Подготовка новых лыж Default71721 Мастерская 3 18.12.2009 20:12
Подготовка лыж к стартам Alexxey Мастерская 5 09.10.2009 17:04

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today007744527 (35%)44 (57%)6 (8%)
Yesterday35116348145533 (32%)976 (59%)125 (9%)
Month8316344499524094515417 (34%)25893 (57%)3685 (9%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!