Почитал...
Мой метод постоянной профилактики суставов и мышц очень прост.
В молодости мы (спортсмены) делали массаж друг-другу, тренер нас учил.
Потом подобный массаж пытался делать себе сам, где мог.
В итоге, сейчас в душ хожу без мочалки. Намылился (либо гелем) и плотненько руками все тело и суставы прохожу, спину пытаюсь также достать, как могу.
Много времени это не занимает, практически как обычное мытье с мочалкой, но если сплюсовать все это время за год, то выйдет, наверное, с месяц ежедневных часовых массажей))))

Всем желаю не хворать)))

Согласен и поддерживаю.
Немного интима - я моюсь точно также...:friends:
Только перед мытьем либо принимаю горячую ванну, либо разогревающий душ, либо хорошую зарядку (если утром). После мытья - обязательно максимально холодный минутный душ.

Аптечка поза цивілізацією
 

Всіх вітаю з Новим роком! :beer: Бажаю бути здоровими, щасливими, щоб удача не оминала вас боком, домашнього затишку і хорошого настрою!!!

Вирішив викласти ще одну статтю, яка називається Догляд за вухами при активному відпочинку. Сподіваюсь, вона буде корисною.