@Бабуся, тебя зовут :)

пора ж делать Колыбу-2015, не? а то обновки уже 2015, а тут вот...

эээ.... может, не в тему. Вчера на бугристом склоне как-то вдруг стало некошерно в пояснице. Не прыгал, резких движений не делал, обычная амортизация неровностей сгибанием суставов. Да, на холодные мышцы без разминки, но ехал относительно не быстро и без фанатизма. Второй день любое отклонение корпуса от вертикали - "праздник со слезами на глазах" ((, о лыжах даже речи нет, встать/сесть на стул - подвиг. Это вообще надолго? Сезон же высокий... :girl_cray2: Помазал арникой на самогоне, нацепил бандаж типа широкого неопренового пояса на липучке. Счастье почему-то не наступило. Что делать? Или лучше ничего не делать?

Выяснить по возможности причину, а их может быть масса...
Если можно греть-локально попробуй Финалгон и Диклофенак в/м в любую из ягодичных мышц))) курсом 3 дня. ИМХО

Пока блюстители соблюдения тем не заметили :)
У нас ведь принято всех спрашивающих "как?" посылать на... в школу, т.е. к специалисту. По-хорошему надо бы к адекватному доктору сходить. Я серьезно. Только именно - к адекватному. Он тебя пощупает, узи-шмузи, эмэртэ-мэмэрте, и скажет - лежать, ни в коем случае не кататься (упаси боже!!! ни-ни-ни!!!), мазать/колоть, физпроцедуры, ЛФК через пару месяцев.... шутка.
Ортофен спасает, снимает резкий болевой синдром. Ну или какие другие таблэтки с диклофенаком, дней 5 по 1 шт, если нет противопоказаний, так мне доктор сказал - атлична помогает в острый период, это типа азбука. Ну и мазать, согревать, фиксировать, мягко разминать, аккуратно растягивать и соблюдать предельную осторожность. Лучше бы бугры и прыжки всякие избегать, пока есть такая резкая боль. Как котик шоб ездил, да? :acute: Травмы жуткой же там нет? ты ведь не падал? так что защемление + воспаление.

Дисклаймер: я не претендую ни на что этим советом, это всё личное имхо, из опыта папы/мамы, друзей, своего... давеча вот с коленками попала... спасибо добрым людям, скормили сразу пару-тройку таблеток противовоспалительного (не помню название, что-то с диклофенаком)... потом адекватный доктор (вот спасибо вселенной, что посылает таких!) подтвердил, что это было азбучно правильное решение в острый период... сказал, убедившись по мрт, что ахтунга никакого нету, потихоньку делать всё, кроме того, что вызывает резкую боль. Итог - прошло меньше месяца, и я как огурец, уже бегаю, прыгаю и ничего не болит.
Чего и вам желаю :agree:

Привет! Возможно, что лучше ничего не делать, но причину лучше установить. :agree: Что-то схожее возможно у тебя...влетел в конце сезона в йолку по причине, что пытаться фрирайдить на слаломках- дурная затея и лыжа отстегнулась.:cry: В процессе полета сгруппировался и встретил йолку плечем. Но видимо, что позвоночник был уже подтраханый, там все посыпалось, на сл. день всего лишь пару раз смог спуститься с Горы с огромной болью...Рентген показал перелом остистых позвонков позвоночника. Врач сказал, что мне жутко повезло, и операцию лучше не делать, а в итоге получилось, что ничего и не делал :mosking:
Через месяц назло судьбе поехал- закрыл сезон на Буке в компании с той-же Lesya_Kl :friends:

Так это: Эндопротезирование коленного сустава, эндопротезирование тазобедренного сустава Черновцы.
Один из лучших вариантов на Франковскую, Черновицкую область. Можна попасть на приём даже к шведским специалистам. Знакомый недавно был с двумя грыжами межпозвонковыми: недешево, но вроде качественно.

@Lom, сколько раз себя клял, что нельзя игнорить хотя бы самую маленькую разминку-растяжку. Ты ж сам говоришь, что все рекомендации в гражданском паспорте прописаны:wink: Лучше 10-15 минут перед катанием/кортом потратить, чем недели и месяцы терять:( Когда у меня бабуля нащупала грыжку позвоночную - приписала растирку живокостом, и больше ничего. Бери житомирскую, такими зелеными кружевами-циклоидами порисованная коробка с бутылочкой. Помогает. Пояса собачьи ща можно за 80 грн Новой поштой выписать - буду себе заказывать.

нашелся фотофакт... Оказывается, там и бугра-то нету :unknown:

http://s020.radikal.ru/i702/1501/3c/0f0af58563da.jpg

добрые люди пообещали бандаж с лямками на завтра, плюс только что в ближайшей аптеке мазюка вольтарен (оно вроде как диклофенакообразное) + нимесил шипучий какой-то. Будем жить :crazy:

В свое время при похожих симптомах помог мануальный терапевт, сделал обычный массаж, мышцу там как-то неправильно заклинило.