Гірськолижний форум

Гірськолижний форум (https://extreme.com.ua/forum/forum.php)

- Стайл (https://extreme.com.ua/forum/102-stail/)

- - Батут (https://extreme.com.ua/forum/stail/2736-batut.html)

Всем ПРИВЕТ! очень у Вас интересно, недавно начала заниматься на батутах, после первого раза спина болела жутко, но сейчас уже все нормально:) Подскажите пожалуйста, какие упражнения подойдут для начала, многие сразу начинают сальто и разные сложные трюки, но это пока не про меня:)))))

группировки, приземление в сед и на спину, вращения по вертикальной оси, имитация хватов(гребов) и.т.п. .... найти тренера - будет толку в разы больше.

Спасибо! Про тренера это понятно, он есть, но толку особо нет:)))) тренер же, как и учитель- либо дано, либо нет:))) вот пока в поисках, решила поинтересоваться

scorpiona9, попытаюсь описать мини мануал :) .

Распрыжка, групировки, грэбы
180
винт(360)
Сед
Сед 180 на ноги
Сед полвинта сед
Полвинта в сед
Четвереньки
Сед - четвереньки
Четвереньки-живот
Сед-четвереньки-живот
Сед-живот
Живот(с ног)
Так называемая первая комбо: 3 групировки(согнувшись, разножка, складка)-полвинта в сед - полвинта сед - четвереньки - полвинта сед - живот. Обычно делаю эту и вторую комбо для разминки когда захожу на батут.
Спина
Сед - выпрямить тело в полете - сед
Сед винт сед
Спина полвинта
Сед - живот -спина
Спина - живот
Спина встать за голову(как будто кувырок назад, только надо вытолкнуться ногами =) )
Сед - четвереньки - фронт на спину(с четверенек как будто делаете кувырок и приходите на спину)
Сед - фронт на ноги.
Вторая комбо: 3 группировки - полвинта в сед - винт сед - встать на ноги - разножка - живот - спина встать за голову.
Если все ок можно пытаться делать фронт =))) .

Это не методика, а просто набор последовательно усложняющихся упражнений. Не считать единственно верным и тп =) .
Ну и найдите тренера =) .

Тренеровка без тренера, как секс без женщины.
Очень продуктивно.

Rio, спасибо огромное! ну как минимум в ближайшие пару раз, пока найду тренера мне точно будет чем заняться на батуте, поскольку в инете мало чего вразумительного по этой теме, а тут вроде простые упражнения, но до которых сразу и не додумаешься:)))

Prokurat, а если тренер непрофессиональный участник тренировки?!:))))))))

Батутная площадка в Парке Дружбы Народов!

26-го мая, в субботу на территории Экстрим парка в Парке Дружбы Народов, состоялось долгожданное открытие батутного Jump Парка!!!

http://s019.radikal.ru/i608/1205/b8/e53337148782.jpg

P.S. в парке теперь установлено 4 (!) полноценных спортивных батута.
Стоимость "входа" 50 грн.

Цитата:

Коментар від waterboy (Коментар 167915)

Стоимость "входа" 50 грн.

До официального открытия :) . Которое через неделю вроде. Дальше в зависимости от времени(утром/вечером) и дня(выходной/будний).