Гірськолижний форум

Гірськолижний форум (https://extreme.com.ua/forum/forum.php)
-   Summer sports (https://extreme.com.ua/forum/52-summer-sports/)
-   -   Бег (https://extreme.com.ua/forum/summer-sports/12573-beg.html)

Kirill 17.03.2015 23:00

@Sheridan, Нех об этом думать !! Взял и побежал. Мне тяжело втянуться но зато после того как втянулся немогу остановиться бегаю в дождь снег град да пох! Для себя понял ели бегать по кругу то только вечером если бегать утром то только в красивых местах, набережные парки и тд. Сделай график и просто соревнуйся сам с собой для того чтоб рости сам над собой. При беге тебя нечего не интересует есть ты есть дорога. Взял и побежал.

igrus 18.03.2015 00:05

Цитата:

Коментар від Kirill (Коментар 279647)
@Sheridan, Нех об этом думать !! Взял и побежал.....При беге тебя нечего не интересует есть ты есть дорога. Взял и побежал.

Да, мне по стадиону как -т о легче было, не отвлекает ни кто, проще ритм держать, дольше получалось по времени выдерживать
музыка мне всегда мешала, в плане ритма тоже.
на велике почему-то не мешает, но отвлекает на спусках где-то, может индивидуально

Sheridan 18.03.2015 01:16

Приятная активность в теме :) Всё ок, народ. Сегодня в 8 утра был первый раз за 43 года ыыы. Просмотреные вчера ролики на ютубе помогли разобраться с техникой и бега и дыхания, но с дыхалкой сложности. То ли я стремлюсь бежать быстрее, чем надо, то ли ещё что-то... Понимаю, что со временем разберусь.

Начитался о гаджетах, которые упоминал Рио. Понимаю, что пульсомер нужен обязательно. Пока непонял, какой :(
Цитата:

Коментар від mishanya (Коментар 279595)
всякие программы подготовки к ультразабегам

Ткни носом, плиз :)

mishanya 18.03.2015 07:46

Вот например

igrus 18.03.2015 09:08

вот и я задумался. пока в лесах сыро, может и мне начать... тем более через дорогу стадион :)

Salseros 18.03.2015 10:46

Цитата:

Коментар від Sheridan (Коментар 279579)
Что делать, м?

Забей.
Или пойдёт или нет, невзирая на все гаджеты и советы.

Sheridan 18.03.2015 10:52

@Salseros, не, ты не понял. Просто тупо бегать в 21 веке не модно. Найдены и доказаны факторы влияния пульса на результат. Вот его нужно контролировать. Гаджетом или секундной стрелкой...

Salseros 18.03.2015 10:55

:shock:
"Я очень старый"(с)

А можно в порядке повышения образованности: как влияет и на какой результат ?

vovan 18.03.2015 11:37

Цитата:

Коментар від Salseros (Коментар 279665)
:shock:
"Я очень старый"(с)

А можно в порядке повышения образованности: как влияет и на какой результат ?

Если пробежал полкэмэ, то два раза за ночь, если пару кэмэ-то раз, ну а если более десяти , то о каком сексе вообще речь может идти.:mosking:

kaha 18.03.2015 11:51

Раньше всегда считал что могу бегать только короткие дистанции - до 400м :). 3км и больше всегда расценивал как каторгу.
Несколько лет назад задался скинуть чуть лишнего веса, начал бегать по утрам. Начитавшись разной инфы обзавелся пульсометром. Начав пробежки с контролем пульса - офигел от того, что пульс даже при минимальной скорости был > 160. Снизив темп до "почти пешком" и контролируя пульс на уровне 120-140 через месяц таких тренировок скорость возросла, дистанция увеличилась. В итоге в конце лета бегал 10ку без напряга. Пульс в покое с 60-70 упал до 40-45.
Так что без пульсометра бегать не рекомендую бо вместо здоровья можно приобрести проблемы с сердцем. Ну и касаемо бега на жестких поверхностях(асфальт), если есть проблемы с коленями/спиной - отказать, лучше перебираться на грунт в парки.


Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 21:31.