[igrus]

Коментар від Lom

@igrus, друзья, скромная просьба:

однозначно, что видео должно быть два - в движении для ближнего плана, 3Д разбора и статическое для разбора по кадрам

вот еще тема, это я снимал, когда Сергей не знал, ну может немного догадывался ))
но все равно, это более раскованное видео, как мне показалось в движении
как ваше мнение?

https://www.youtube.com/watch?v=i5rm5f-v5pQ

[Fazer Alex]

@igrus, да, более раскованно, но недокантовка, пятки плоско-параллельно сбрасываются часто. Видать, морозец, и снег жестковатый?

[Prokurat]

Я бы обратил внимание на разножкую. Выдвигай вперед внешнюю ногу в повороте.
И тазобедренный сустав раскрепостится.

[Dim]

про зажатую верхнюю часть корпуса уже писали? особенно руки

[сергей67]

не оправдываюсь ), крайнее видео - это 15-ка, на крутячках еще немножко неуютно себя чувствую. Но работы над собой еще НЕМЕРЯННО - это точно знаю, потому как хочу катать красиво), сори за капс

[Lom]

@сергей67, имхо деревеность верхней части организма попустит, если грудь/плечевой пояс будет смотреть вниз по линии падения склона, независимо от направления движения лыж. Есть разные мнения, но мое совпадает с методикой: корпус должен идти как лыжи только в длинных дугах. Неплохое упражнение: склон синий, основная стойка, обе палки вместе в руках поперек склона. Захватить взглядом условную неподвижную цель внизу по центру склона, оно получается где-то между кулаков, подойдет к примеру будка канатчика, одинокое дерево или сноубордист. Выполнять повороты малого радиуса на низкой скорости, можно из упора. Задача - стараться удержать цель между кулаков, сохранять перпендикулярность палок к линии падения склона. Ты должен почувствовать необычную тянущую нагрузку на мышцы сзади-сбоку спины от талии до подмышки. Где-то так

Коментар від igrus

однозначно, что видео должно быть два

ну вообще-то я не настаиваю

[Prokurat]

@Lom, может аналогичное упражнение "телевизор" (палки вертикально вверх, и смотрим между ними как в телевизор на будку канатчика)?

или упражнение на вертикальность корпуса (палки не держим в руках, а кладём на свободно вытянутые вперед руки)

[Lom]

@Prokurat, телевизор запросто и очень гут, а вот положить палки пока нинада. Основная задача не столько поставить корпус, сколько расслабить. А сергей67 возит невидимий тазик в руках и так очень бережно, осознание того, что при ошибке придется топать наверх за матчастью, имхо наоборот будет напрягать ))

[Prokurat]

@Lom,
Тогда такое упражненице
в брем палки в одну руку, и передаем их за спиной прикаждом повороте.
???
По крайней мере придется в каждои повороте придется выпукать тазик из рук

если Сергей умеет жонглировать, может ими жонглировать

[Lom]

@сергей67, думаешь, это шутка? Да ничего подобного! @Prokurat, таки да. Подойдет любое упражнение, которое заставит работать плечевой пояс независимо от ног. Пластика раз, работа с балансом два. Только без фанатизма, за склоном тоже следить надо))