[Voyager]

missy, Эт очень индивидуально. Я после 4 лет некурения сорвался с одной сигареты.
Теперь дикие позывы покурить снимал небольшими дозами алкоголя. Бутылка пива... или 25 грамм чего-то покрепче.

[missy]

а "сорвался" - это опять по пачке в день?.... ( не знаю че "опять".. подумалось так)

[Voyager]

Коментар від missy

а "сорвался" - это опять по пачке в день?.... ( не знаю че "опять".. подумалось так)

Где-то так. Хотя кажется что курил в 2 раза больше чем до того. Блока на неделю иногда было мало. (Прилуки Червоні особливі)

[GSM]

Коментар від Voyager

missy, Эт очень индивидуально.

Мой отец не курит, но может выкурить несколько сигарет, после вечера с алкоголем. А может и не курить вовсе. Я же чувствую, что не смогу ограничится 1-2 сигаретами и всё начнётся сначала, причём сразу, пачка в день. Поэтому лучше сразу прощаться с курением навсегда. Помогает то, что бросили курить одновременно с женой, она давно хотела бросить, из-за меня не могла. Так что, выходит, на мне ответственность нашего некурения. Надо терпеть

[missy]

кстати, семечки от праздного желания покурить помогают.
хотя, тоже зависимость
и жевачки. особенно Хуба-буба (у нее пузыри большие надуваются, процесс затягивает и отвлекает).
а, еще, помните раньше спички мужики в зубах держали (ссср, детство, помню)? даже в "9 роте Джаконда так делал".
тоже сублимация, но может сработать.
-тип так )

[GSM]

Съел сегодня вечером пачку тыквенных семечек, после чего захотел покурить. Эх... Нужно пробовать хубу-бубу...

[Voyager]

missy, GSM, У меня так отец курил. За вечер - пачку, потом пол-года ни-ни. Щас вообще не курит.
Тесть курит только вечером 1-2 сигареты или под алкоголь 3-5.
Как я им завидую! И до сих пор удивляюсь как так можно?
А сам чувствую что как только дам слабинку - сорвусь. (Опыт - сын ошибок трудных)
По прошествии почти 5 месяцев бывают дни когда уши пухнут.
Жена в такие моменты предлагала сделать 1-2 затяжки. Боже упаси! Чтобы бросить - нужно вывести никотин из организма и исключить полностью его из обмена веществ. А не обманывать самого себя разными электронными сигаретами, жвачками и пластырями. НЕ ПОМОЖЕТ!
Спасался маленькими дозами алкоголя. Первые 2 месяца минимум 1 бутылка пива в день. Жена шутила "Меняешь одну зависимость на другую?" :-) Помогло. Стал пить 1 пиво в 2 дня.
Сильно гребло за рулем. Особенно в пробках.
После еды. Особенно когда стараешься заесть желание покурить и объедаешься.
На ночь перед сном.
Утром как проснулся.
При отсутствии сигарет на видных привычных местах. (до сих пор в машине, дома на холодильнике и т.д. лежат сигареты)
Т.е. в такие моменты нужен особенный контроль за собой. И исключение по возможности таких ситуаций.
Запах свежего дыма - и теперь как песня. А вот запах от человека который только что покурил - раздражает. Раздражают накуреные помещения с отстоявшимся запахом табака (Пабы, Бары еtс. Эт уже позитивно.
Дыхалка перестала подводить. При походе в горы люди с которыми ходил раньше и просил о привале теперь говорят "Серый, лучше бы ты курил"
Вот так вот.
Надеюсь мой опыт кому то поможет.
Общий стаж 18 лет с 4-х летним перерывом с 1999-по 2003 год.

[missy]

а говорят, от Алана Кара приходит отвращение к сигаретам!! вы читали??

[Voyager]

missy, 3 страницы... года 3 тому назад. ИМХО - без толку.
Скачал с и-нета. Распечатал и не читал.

[Muadib]

Коментар від missy

а говорят, от Алана Кара приходит отвращение к сигаретам!! вы читали??

Як для кого. Знайомому помогло. Я перечитував два раза - ніфіга. Доки в кінці кінців зірки не зійшлись кидав пару десятків раз. Зараз 10-й місяць політ нормальний.