@Sheridan, тріцепс триголовий м'яз на руці. Квадріцепс нога, чотири. Але квадротріцепс- не чув, до тепер.

За рекомендацією YT відкрив відео Харба і слухаю:
Harald Harb, Learn to stay forward in Short Turns. Series 2, Flappers and Dolphins turns - YouTube


«Зверніть увагу, що пятки лиж ніколи не стають перпендикулярними до схилу і завжди закінчують поворот під 45 градусів» (вільний переказ)

Я це відео вже колись дивився, але потім два сезони мучився не розуміючи цього доволі очевидного (зараз) принципу. Поки сам собі не відкрив. Я думаю, в мене просто нема потрібної кількості здібностей до диж. Деякі люди інтутивно роблять багато речей правильно без уроків.

Те саме про strong pullback в цьому відео.

@Mik,
не чикаво дядько Харб рассказал?
загадочный ник все ражложит по полкам?
Так вот ник советует встегнутся в крепы и проверить Харба, опасения его по квадроцепс :))
выложить логику почему так происходит, что на это влияет, что надо делать, чтобы то и то пришло в норму.. это процесс становления, и если сам не в состоянии себе помочь, то обращайся к специалистам... а они по разному стоят и имеют желание тебе помочь..
самый лёгкий способ какраз и в больших школах, обратится к тем, чьи знания не мусором забиты, а последовательной программой становления ;)

Добавлено через 3 минуты

браво, анатомия рулит!!

Всегда хотел узнать, хде у девчонок эта зимбабве находится? всю жизнь ищу...
Думаю, там же, хде и абра швабра кадабра квадротрицепцы у коучей

@Skyclub, 99% коментів Ігруса створюють бардак в любій темі чи срач. Унікальні здібності. Я все видалю, коли всі наржуться )))

от этого четырехглавые мышцы бедра, да и другие мелкие.., как икроножные следующие болеть не перестанут, к сожалению
даже если ты удачно перевел и разобрал посыл Харба

@3dss, ти не повіриш. я навіть не пам'ятаю, коли вони в мене останній раз боліли. поперек - та, але він поломаний в мене. тут я нічого зробити не можу

Игорь, ты непробиваемый просто, я тебе завидую, честно. Ты не знаешь элементарных базовых вещей, а с апломбом рассуждаешь о высоких материях, у тебя даже простые причинно-следственные связи отсутствуют.
бицепс би -два-двухглавая
трицепс три-трехглавая
квадрицепс -квадро -четырехглавая

квадро трицепЦ - это как такая конструкция в голове вообще разместиться смогла ? И не вызвать когнитивного диссонанса( в смысле как у тебе от этой конструкции мозг не взорвался)?

Одной это фразы достаточно для оценки всего твоего творчества.

По существу - ну не болят у меня ляшки уже лет 15, за 8 часов катания в день. Не сиди на заднице и у тебя не будут болеть. Как и у любого начинающего.
Икроножные вообще никак не участвуют - они наглухо заблокированы ботинком, даже если ты излишне переносишь вес носки-пятка, икры тут вообще ни при чем.
Что там у тебя еще болит?

Сколько можно засырать эфір світовий?

я знаю о чам говорю, если ты будешь стремится идти к такому катанию ( и положению стоп как опоры) то несомненно у тебя тоявится разбалансирвки по поводу твоего положния ЦМ и двух опорных стоп..
харб об этом и говорит, что может приводить к статическому напряжению и все такое, что ты и перевел..
но! секркт в том, что даже при таком катании и полной загрузкой, как на фото Харба, могут эти явления (как статика передних мышц бедра) выползать.. если не скорректирован ЦМ по отношению к внешним силам и контакта опоры в снег

и не думайте, что Харб пишет для новичков свои посты

В нема інших опор, крім стоп, оло!

Це приведе до падіння. Лижник не може повертати не в балансі. Навіть в гибрідному катанні. Друга річ, коли баланс невірний. Чим більши кути, тим важливіший баланс. Звідки ти про це знаєш?