Думаешь, я про себя в третьем лице говорю? Я про Ленку (:
Как какая? Лангету можно снимать - делать массажи, втирать мази, лекарства, облегчать крово- и лимфоток.. Гипс куском на ноге, и под ним всё залеживается и не двигается. Лангета - расстегнул липучку/шнурок и шевели, массируй, сколько хош.
Гипс - атрофия мышц. Лангета - возможно будет легкое ослабление мышечного аппарата, т.к. в ней придется ходить долго скорее всего.
Ну, пока опухоль не сойдет (она же есть, я уверенна), желательно ногу не тревожить - не наступать, не двигать, не крутить. Как только боль/отек/синяк начнут спадать (можно помочь этому процессу мазями), можно по чуточку нагружать. Как-то так)

Маринкаа, просто подпишусь под каждым словом!

Сам примерно 4 раза в жизни ооочень сильно растягивал стопу, никаких гипсов не накладывал, только плотно бинтовал первые дни и держал в покое пока не сходила опухоль... а потом, активная разработка, постоянные массажи, мази и движение!

Восстановление в зависимости от сложности занимало от месяца до, примерно, 3х месяцев.

Невнимательный я по вечерам ...Прочел " Гипс в попку " , подумал к чему бы ....

Авторитетно поддерживаю , поглаживая диплом врача , гипс при растяжениях , даже сильных - перестраховка и скорее зло , чем панацея . Все советы Vredinki очень обстоятельны , добавить абсолютно нечего . Травма неприятная прежде всего длительным периодом восстановления без ощутимой динамики .

Добавлено через 1 минуту

Off - это где конец страны ....?

Хорошее средство для фиксации стопы - скотч, когда еще болит стопа, но заниматься спортом хочется.

Спасибо, безусловно, Пирогову за гипс, но в наше время он уже остался практически только для переломов..
Конечно в любом травмпункте наложат гипс, потому что, во-первых, неясно сразу что там внутри - перелом, растяжение.. нужна первичная иммобилизация и точка. Ну, а, во-вторых, лангеты за кучу денег в медучереждениях для простых смертных раздают пострадавшим только в параллельной вселенной))
Но раз уж его наложили, это же не значит, что гипс надо носить вечность!) Его можно снять сразу после постановки диагноза по связкам и прочей мягкосоединительнотканной ерунде и заменить чем-то более щадящим и не препятствующим восстановлению)

:mosking:

Добавлено через 1 минуту

Дешево и сердито)) Да, видали у любителей водных видов спорта такое приспособление, ведь все остальное предательски размокает в воде. Но сухопутным всё же, наверное, лучше пользоваться бинтами/тейпами..

Ввиду отсутствия нормальных лангетов было принято решение пару дней оставить в гипсе, а потом снять.
Видео раунда и самой уборки есть тут:
King & Queen Of Slackline 2012 - Страница 2 - ГОРНОЛЫЖНЫЙ ФОРУМ
На ровном месте...пипец :( .

:D

Рио, год назад прыгнула "перекидной" на танцах. Приземлилась на ногу в точности, как твоя девочка. Отёк. Ничего не накладывала. На 4 день - надела ролики, поняла, что так легче передвигаться, чем пешком :girl_haha:. Зимой - лыжи каждый день. Весной - ролики. Весной восстановилась. Подъем тянется, как и прежде, ничего не болит, правая нога ничем не отличается от левой.

Hooseinovich, Юль, не убедила : ) Если у тебя обошлось без последствий, то это хорошо, но это не есть руководство к действию. Я больше 10 лет назад очень серьезно повредил голеностоп, по веским причинам гипс не накладывал. Фиксирующая тугая повязка - хорошо, конечно, но от неудачных рывков даже при ходьбе не уберегает. К тому же курс массажа поздно начал. Так что теперь игра в футбол - как ходьба по минному полю - оно там где тонко, там и рвется

я и не говорю, что нужно делать так, как я. Просто описала свой случай. Утро следующего дня начала с зарядки, лежа в постели: сперва сгибала разгибала пальцы на руках и так понемногу встала и пошла. Целый день разминка и движение. И так до полного восстановления. Еще на 2 день начала накладывать(почти на сутки) волшебный компресс (яичный желток, столовая ложка соли, столовая ложка меда на марлю (можно вату) под клеенку. Мне нужно работать ногами, нельзя болеть :)

Да, все зависит от правильного восстановления, но идеальный вариант (если у человека есть возможность) - лангета и какое-то время поменьше ходить. А потом уже мази, массажи, прогревания, разминки, лечебная физкультура. Я живокостом пользовался - вроде есть толк от него.

Надо понимать, что у вас был разрыв связок ( связки ).
А как долго надо носить гипс или лонгету?
через какой срок после подобной травмы начинать разработку?

Jdin, был частичный разрыв. различают различные степени повреждения, самое тяжелое из которых - полный разрыв. насчет лечения лучше поговорить с доктором, которым я не являюсь.
вот что выдает гугл: ПОВРЕЖДЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

У меня болезненный в прямом и переносном смысле вопрос. Что делать с лодыжками?
За последний месяц 3 раза подвернул(2 раза правую, один левую). Сказать, чтоб лодыжка опухала - нет. Как небольшая шишка опухлость. Быстро спадает, но колющая боль в лодыжке очень долго держится.
Как разрабатывать лодыжку я уже нашел. Как ни парадоксально чем калечу тем и лечу - слэком. 3 недели лодыжки давали о себе знать пока не походил тот вид слэка, которые дает нагрузку на лодыжку, сначала немного больно - под конец дня все отлично.
Но есть два вопроса:
1. Что делать первую неделю? Не напрягать, мази мазать?
2. Как-то можно предотвратить это? Я почти уверен, что на тех уборках, которые у меня были многие могли бы и коленку дернуть, но такое чувство, что просто гнется в самом слабом месте...у меня видимо лодыжки - слабое звено. Может как-то можно их закачать? Подьем веса на носочках(хз как правильно называется) больше на голень, а не лодыжку.

Rio, Рио после УЗИ моих голеностопов , травматолог подозвал своего интерна и сказал цитирую -" Вот Николай посмотри как выглядят голеностопы человека который занимается активными видами спорта ! НИ ОТДОГО ЖИВОГО ХРЯЩА! "
Есть пару действенных советов поделюсь позже !