Ввиду отсутствия нормальных лангетов было принято решение пару дней оставить в гипсе, а потом снять.
Видео раунда и самой уборки есть тут:
King & Queen Of Slackline 2012 - Страница 2 - ГОРНОЛЫЖНЫЙ ФОРУМ
На ровном месте...пипец :( .

:D

Рио, год назад прыгнула "перекидной" на танцах. Приземлилась на ногу в точности, как твоя девочка. Отёк. Ничего не накладывала. На 4 день - надела ролики, поняла, что так легче передвигаться, чем пешком :girl_haha:. Зимой - лыжи каждый день. Весной - ролики. Весной восстановилась. Подъем тянется, как и прежде, ничего не болит, правая нога ничем не отличается от левой.

Hooseinovich, Юль, не убедила : ) Если у тебя обошлось без последствий, то это хорошо, но это не есть руководство к действию. Я больше 10 лет назад очень серьезно повредил голеностоп, по веским причинам гипс не накладывал. Фиксирующая тугая повязка - хорошо, конечно, но от неудачных рывков даже при ходьбе не уберегает. К тому же курс массажа поздно начал. Так что теперь игра в футбол - как ходьба по минному полю - оно там где тонко, там и рвется

я и не говорю, что нужно делать так, как я. Просто описала свой случай. Утро следующего дня начала с зарядки, лежа в постели: сперва сгибала разгибала пальцы на руках и так понемногу встала и пошла. Целый день разминка и движение. И так до полного восстановления. Еще на 2 день начала накладывать(почти на сутки) волшебный компресс (яичный желток, столовая ложка соли, столовая ложка меда на марлю (можно вату) под клеенку. Мне нужно работать ногами, нельзя болеть :)

Да, все зависит от правильного восстановления, но идеальный вариант (если у человека есть возможность) - лангета и какое-то время поменьше ходить. А потом уже мази, массажи, прогревания, разминки, лечебная физкультура. Я живокостом пользовался - вроде есть толк от него.

Надо понимать, что у вас был разрыв связок ( связки ).
А как долго надо носить гипс или лонгету?
через какой срок после подобной травмы начинать разработку?

Jdin, был частичный разрыв. различают различные степени повреждения, самое тяжелое из которых - полный разрыв. насчет лечения лучше поговорить с доктором, которым я не являюсь.
вот что выдает гугл: ПОВРЕЖДЕНИЕ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

У меня болезненный в прямом и переносном смысле вопрос. Что делать с лодыжками?
За последний месяц 3 раза подвернул(2 раза правую, один левую). Сказать, чтоб лодыжка опухала - нет. Как небольшая шишка опухлость. Быстро спадает, но колющая боль в лодыжке очень долго держится.
Как разрабатывать лодыжку я уже нашел. Как ни парадоксально чем калечу тем и лечу - слэком. 3 недели лодыжки давали о себе знать пока не походил тот вид слэка, которые дает нагрузку на лодыжку, сначала немного больно - под конец дня все отлично.
Но есть два вопроса:
1. Что делать первую неделю? Не напрягать, мази мазать?
2. Как-то можно предотвратить это? Я почти уверен, что на тех уборках, которые у меня были многие могли бы и коленку дернуть, но такое чувство, что просто гнется в самом слабом месте...у меня видимо лодыжки - слабое звено. Может как-то можно их закачать? Подьем веса на носочках(хз как правильно называется) больше на голень, а не лодыжку.

Rio, Рио после УЗИ моих голеностопов , травматолог подозвал своего интерна и сказал цитирую -" Вот Николай посмотри как выглядят голеностопы человека который занимается активными видами спорта ! НИ ОТДОГО ЖИВОГО ХРЯЩА! "
Есть пару действенных советов поделюсь позже !