[Sheridan]

Благодаря этой теме наши форумчане стали быстрее, здоровее и симпатичнее. Если хотите достичь результата, для начала читайте самый правильный пост о беге

Всем удачи и здоровья!

[Yell_NW]

Коментар від Sheridan

Вывод - наручный пульсометр.

В таком случае, придеться пожертвовать точностью данных...

[Sheridan]

@Yell_NW, бегуны с ixbt и mobile-review тестировали параллельно дорогущий пульсомер с нагрудным и Мио Альфа 2. Расхождение в 2 удара в минуту. Технологии не стоят на месте

[Sheridan]

Коментар від lexander

PS2
Если только начинаешь, подумай о связках и суставах.
Возможно, нужно будет принимать витамины и/или спец. добавки.
Тем более, у тебя травма была.

Не одна травма, а три, если не считать голеностопы, которые зажили ок. Оба колена и приводящая бедренная. Связки Пока не болят. Из разминки только ходьба сначала...

Сегодня был второй раз. Вчера пропустил, т.к. лёг в 3 ночи. Сегодня час с попытками держаться в зоне пульса - считал сам на сонной по секундной стрелке Пульсомер нужен, атас

По ощущениям прикольно. Таких эмоциональных утр у меня никогда не было - я ж сова. С утра бегает куча народа. Час побегали и ещё полчаса трещали обо всём. На удивление, сегодняшние коллеги вообще не грузятся пульсом. Большинство ради похудения. И жалуются, что не помогает. Рассказал, что знал. Думаю, через неделю все будут бегать и пищать гаджетами

[igrus]

бег и похудение - бег в никуда
уж лучше пешком ходить, без авто вообще.. многим поможет при похудении

[Yell_NW]

Коментар від Sheridan

@Yell_NW, бегуны с ixbt и mobile-review тестировали параллельно дорогущий пульсомер с нагрудным и Мио Альфа 2. Расхождение в 2 удара в минуту. Технологии не стоят на месте

Нет вопросов Я не совсем корректно прокомментировал: имелось в виду, нагрудный и наручный из ценовой категории в районе 100 уёв. А в том, что дорогоущие уже на ровне с нагрудными, в этом сомнений нет

Добавлено через 11 минут

Коментар від igrus

бег и похудение - бег в никуда

Ну да-ну да Только я, год назад, таким образом за 3 месяца 16 кг скинул

Тут есть много важных аспектов: запущенность метаболизма (с возрастом его труднее восстановить), хороший сон, и, самое важное - питание. Много инфы в инэте, но в двух словах, что делаю я: утром ем все подряд, питаюсь 4-5 раза в день маленькими порциями, после 16.00 употребляю только белковую и не жирную пищу.

[Norik]

Коментар від igrus

бег и похудение - бег в никуда
уж лучше пешком ходить, без авто вообще.. многим поможет при похудении

Все зависит от целей. Я хотел скинуть пару лишних кг и чувствовать себя в тонусе . Соответственно стал меньше и правильнее питаться + пробежки= -7 кг и хорошее самочуствие.
Покорение марафонских дистанций мне ни к чему. Поэтому жестко себя насиловать я не собираюся.
Пытался бегать по-утрам - тяжело капец как...
По-вечерам - намного легче для меня.

[ssp44]

В том году мне было 49 лет,рост 176 вес 95.В течении 4 месяцев провёл эксперимент по похудению,итог 84.Бегал по утрам без всяких девайсов,как по мне свё просто,если слюна становится очень тягучей бежать хватит,переходи к зарядке.Вечерами 2-3 раза в неделю ходил на спорт городок.Турник,брусья.Начал подтягиваться еле в теле с 3 раз,постепенно дошёл до 12.Отдельная и актуальная тема питание.Наступила осень,одолела лень и всё бросил,теперь опять 95.Короче говоря,опыт есть,желание тоже.Начинаю бегать.

[Kirill]

Думаю наручный самое оно ! потом подвязать с RunKeeper и оно будет тебе говорить твой пульс в наушниках при беге !

[waterboy]

бегаю без проблем 5 км (лучший результат 20 минут) и 10 км (уже результат не помню, давно не бегал) - но это все просто как следствие общей ОФП. Сам по себе для меня бег - это скучно и зло для ног.

Как не крути, но очень сложно подобрать правильные кроссовки и научиться правильной технике, и определить свой режим тренировок так, чтобы это не травмировало ахилл и колени.

Кроме того, хороший бегун на длинные дистанции он дрыщ, а мне больше нравиться крепкое атлетичное сложение.

А как способ похудения хорош бег в рваном ритме, обычный бег трусцой в одном ритме мало помогает в сбрасывании лишнего веса.

[AllRunning]

Коментар від waterboy

А как способ похудения хорош бег в рваном ритме, обычный бег трусцой в одном ритме мало помогает в сбрасывании лишнего веса.

Позволю не согласиться. От рваного ритма быстрее закислишься и устанешь, придется заканчивать тренировку, в конечном счете потратишь меньше калорий.
Обычный бег трусцой хорош тем, что бежать можно долго, калории расходуются, восстановление проходит быстро и назавтра снова можно бежать.

А при тренировках с рваным ритмом нужно больше времени для восстановления к следующей тренировке.