Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 09.10.2012, 08:39   #241 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Urban
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Київ

Снаряга: Scott Aztec pro
Совершенно верно, жиры расщепляются при нагрузке низкой интенсивности, либо в состоянии покоя. При интенсивной нагрузке в ход идет глюкоза и гликоген.
Вот только не разобрался в таком аспекте - в случае интенсивной длительной нагрузки, когда запасы глюкозы и гликогена исчерпаны, когда начинают расщепляться белки (крови, мышц)? Когда запаса жира (триглицеридов) уже недостаточно? Или обязательным условием для распада жира является низкая интенсивность нагрузки?
  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 09.10.2012, 09:11   #242 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
Цитата:
Сообщение от Urban Посмотреть сообщение
При интенсивной нагрузке в ход идет глюкоза и гликоген.
Вот только не разобрался в таком аспекте - в случае интенсивной длительной нагрузки
все зависит от тренированности человека.
у тренированного человека изначально (в состоянии покоя) все характеристики и показатели: ВЛ, ЧСС - (состояние кислородно-транспортной системы в целом), насыщение кислородом и глюкозой, степень способности печени перерабатывать молочную кислоту(продукт распада углеводов) в тот же гликоген, выводящие и тепло регуляционные характеристики организма, и т.д. находятся в предстартовом состоянии всегда и готовы к началу интенсивной работы
при интенсивной нагрузке первым энергетическим продуктом является АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) в клетках, расходуется мнгновенно...
затем главным источником выступает глюкоза, сахароза и т.п. в крови..
следующим - гликоген печени, расщепляется в ту же глюкозу
и последним источником - жиры
пример, пробеги интенсивно 2-3 круга стадиона, у не подготовленного чела тут же схватит печень (колики), за тем судороги и остановка бега физически, то есть организм не готов к переработке столько мол.кислоты и генерации гликогена
а вот в умеренно- интенсивном беге, есть время для включения всех цепей производства углеводов для норм работы мышц
так что вывод - бег трусцой - здоровье при любом состоянии тренированности

Последний раз редактировалось igrus; 09.10.2012 в 19:53.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.10.2012, 10:33   #243 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Urban
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Київ

Снаряга: Scott Aztec pro
igrus, Но так и не понял, когда начинают сгорать белки?
Получается что вслед за углеводами? Т.е. жиры, по-любому, расщепляются последними?
Выходит, что при длительной нагрузке цепочка затрат следующая - АТФ - глюкоза - гликоген (мышцы, печень) - белок (?) - жиры?
Навскидку, в Инете не нашел инфы по этому вопросу. Мож есть у кого линк на ресурс?

А по поводу ощущений в печени при длит. нагрузке - думаю, что дело в том, что у неподготовленного человека не поставлено дыхание надлежащим образом. И при длит. нагрузке возникает неупорядоченное дыхание (сбитый цикл), печень наполняется кровью. Движения диафрагмы, при правильном дыхании, обеспечивают отток крови. Ввиду того что дыхание сбито, диафрагма не в полном объеме выполняет эту функцию. При возникновении болей в печени при нагрузке .достаточно снизить интенсивность и начать глубоко дышать. Еще полезно нижнее дыхание, когда при вдохе грудная клетка не участвует.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ Sova
Старый 09.10.2012, 12:55   #244 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Виктор
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: Много много и все прокатные.
Цитата:
Сообщение от Urban Посмотреть сообщение
igrus, Еще полезно нижнее дыхание, когда при вдохе грудная клетка не участвует.
Нижнее дыхание полезно. Но в легкой атлетике даже если это бег трусцой прийти к нему можно только в результате, целенаправленной постановке дыхания, как человек прозанимавшийся Л\А 20 лет скажу это жутко сложно, хотя результат если этого добиться себя оправдывает.
Да грудная клетка участвует по-любому, и полезнее все-таки при беге полное дыхание. Когда насыщение воздухом идет снизу доверху и под горлышко.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.10.2012, 18:28   #245 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Цитата:
Сообщение от Urban Посмотреть сообщение
так и не понял, когда начинают сгорать белки?
Получается что вслед за углеводами? Т.е. жиры, по-любому, расщепляются последними?
Повторила школьный и университетский курс биохимии. Век живи - век учись)
Аминокислоты и глицерин используются для синтеза глюкозы главным образом при голодании или при низком содержании углеводов в рационе (углеводное голодание). В этих условиях глюконеогенез служит для обеспечения глюкозой мозга, в то время как другие органы обеспечиваются энергией за счет окисления жирных кислот. Глюконеогенез - процесс синтеза глюкозы из веществ неуглеводной природы. Его основной функцией является поддержание уровня глюкозы в крови в период длительного голодания и интенсивных физических нагрузок.
Ну, а дальше можно вникать и вникать в суть глюконеогенеза на просторах гугла и биологических библиотек..)
Короче, я сама запуталась, но вроде как поняла, что когда углеводы в рационе ограничены (в следствие предсоревновательных диет или ещё чего-либо), а нагрузки очень сильные, то запасы гликогена печени и мышц исчерпываются первыми, а потом процесс синтеза глюкозы идет активнее из свободных жирных кислот и обеспечивает энергией основные органы и вообще всё, а аминокислоты в основном высвобождаются для снабжения глюкозой мозга и всего остального, чему не хватит энергии из гликогена и ЖК.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 09.10.2012, 20:36   #246 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
Цитата:
Сообщение от Urban Посмотреть сообщение
igrus, Но так и не понял, когда начинают сгорать белки?
я конечно не профессор Коц, и все такое...
но по моему белок не является энергетическим продуктом для организма, как углеводы, а является скорее строительным материалом для построения мышечных волокон (масса тренируемых мышц) и как результат - их сила.
в синтезе белков активно участвуют гормоны ( у женщин их меньше - круги спасательные,у мужчин больше - мышцы и сила как правило больше) и например, анаболики запрещены в спорте - это и есть эти гормоны
воощем белок - это строитель, а не энежайзер

Добавлено через 16 минут

Цитата:
Сообщение от Vredinka Посмотреть сообщение
университетский курс биохимии. Век живи - век учись
как правило все мозги в биомеханике, биофизики, биохимии, физиологии, метрологии спорта были еврейской национальности, и в начале 90_х нах.. уехали с гребаного совка, который еще и начал разваливатся ко всему, оставив науки и спорт в целом на произвол... и учебники и лекции остались там же, где и оборонные и точные заводы, производство технологичное и т.п., что строилось десятилетиями. по этому в русском интернете нет даже мин. информации по наукам связанными со спортом и физ. воспитанию, потому, что здоровая нация нафик кому нужна.
а вот перед Белорусской моделью воспитания я, например, преклоняюсь..
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.10.2012, 09:53   #247 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Urban
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Київ

Снаряга: Scott Aztec pro
igrus, Взял из книги Литвинова Д.А "Справочник туризма"
Белки - сложные аминокислотные азотистые соединения, основной материал тканей организма. В процессе жизнедеятельности часть белка расщепляется и выводится из организма. При окислении 1 гр. белка выделяется 4 ккал энергии. Для восполнения потерь необходимо белковое пополнение 1.5 гр белка/1 кг. массы/1 сутки, т.е. для 70- кг. человека 100 гр белка/сутки. В процессе неизбежного расщепления выделяется 100 х 4 ккал. = 400 Ккал, т.е. 12% энергообмена. Белковая недостаточность компенсируется организмом за счёт белков крови, печени, скелетных мышц - белковый голод, первые симптомы:вялость, отёки, желудочное расстройство, кожные воспаления."

Насколько понял, организм при голодании начинает забирать белок у менее занятых органов для обеспечения более нагруженных.
По очередности энергозатрат углеводы-жиры, сообщение Vredinka, нахожу исчерпывающим

Последний раз редактировалось Urban; 12.10.2012 в 08:51.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 11.10.2012, 20:59   #248 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 13.10.2012, 12:10   #249 (ссылка)
¯\_(ツ)_/¯
 
Аватар для Sheridan
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Default City

Снаряга: Yamaha Tracer 900, Armada JJ 2.0 2015, Specialized Bighit 3, Salomon ST8
Ниже показы результаты эксперимента, длившегося десять недель. Сорок мужчин в возрасте 19-40 лет разделили на несколько групп: двум группам еженедельно вкалывали по 600 мг тестостерона, двум – пустышку-плацебо; часть тренировались, а часть — нет.

Те мужчины, которым вводился тестостерон и кто вообще не занимался, набрали больше мышц по сравнению с теми, кто занимался, но не получал дополнительного тестостерона. Вывод очевиден — мышцы растут скорее от гормонов, а не от тренировок



И никаких мотиваций! )))))))))))))))))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
:) wissem
Старый 13.10.2012, 12:59   #250 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для wissem
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Kiev

Снаряга: ARMADA AR7, ARMADA TST, SEBA FR2, NORCO SHORE ONE + 888sl ata
нах турник. пойду пожру в мак.
ЗЫ: Куплю тестостерон, дорого.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 2892 23.03.2017 13:03
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 441 10.03.2017 16:08
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 04.08.2012 23:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 16:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 16:02

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today00168311 (68%)4 (25%)1 (7%)
Yesterday033511023156 (44%)155 (44%)40 (12%)
Month2920411696405265254 (44%)5309 (45%)1133 (11%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!