Горнолыжный Форум
TNF UkraineTNF Ukraine Горные лыжи ArmadaГорные лыжи Armada Горные лыжи Elan Amphibio Маски и одежда Oakley Горнолыжные маски Bolle
Защита Dainese Термобельё Craft Спортивные носки X-Socks Термобельё X-Bionic
Регистрация Главная Форум Новые Отчёты Биржа Транспорт Лояльность Поиск
СНЕГ : MOBILE : НАШ FACEBOOK : НАШ TWITTER : RSS : Горнолыжный Форум > Разговоры обо всём > Наша жизнь вне Форума > Почему бы и нет?
Наша жизнь вне Форума любые темы и идеи


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 17.12.2012, 12:36   #351 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011

  Share with Facebook Ответить с цитированием

Старый 10.01.2013, 08:30   #352 (ссылка)
Rio
Стропобалансер
 
Аватар для Rio
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: K2 Public Enemy 176см
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 10.01.2013, 09:19   #353 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 12.01.2013, 13:07   #354 (ссылка)
Swell Lady
 
Аватар для Vredinka
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Casais do Baleal

Снаряга: Armada TST 2013, Elan Twist 2011
Разнообразные поездки это всегда проблема для тех, кому нужно соблюдать спортивный режим.. Но мы не ищем легких путей!
Отъезд в другой город - не повод пропускать тренировочку!
Вот такие суровые качалки есть во Львове))
Отлично прокачали ножки, чтоб получше раскатать альпийский паудер и наказать фигуры в парке (:


Угарная качалка одобряет халка))
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 22:36   #355 (ссылка)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
В общем, торкнуло и меня.
Не хотел отписываться в этой теме, так как не был уверен, что выдержу, что хватит силы воли, да и вообще хвастаться - дурной тон. Намного приятней, когда друзяшки сами замечают результат и оставляют позитивные комментарии.

Колебания веса в половозрелом возрасте от 86 (универ) до 101 кг (две недели назад) ШОК.
Мотивация: Колени, жирносрачный синдром, хочубытькрасавчиком, антидепрес, все уехали, делать нефиг, вочтотыпревратился, идикачайсясука.
Цель: худеть! максимально!
Стаж тренировок: полторы недели, 6 тренировок, сейчас стараюсь посещать зал через день.
Длительность: 2 часа.
Успехи (?): 98 кг.
Диета: полный отказ от хлеба, макарон, сахара, газировок, майонеза и прочих антифитнессовых продуктов. Алкоголь иногда употребляю, но, скорее, как дань традиции, а не как цель, но чем дальше, тем меньше к нему тянет. Продолжаю курить, но с бОльшим отвращением.

Вопросы, скорее, к Врединке. Она без лишней полемики наставит на путь истинный.

Вопрос №1. Программа.
Тренер составил (скорее навскидку набросал) курс занятий. Особого разнообразия там нету, но выматывает прилично. И так каждый раз.

1. Орбитрэк: 30 мин, уже на 18 уровне, начинал с 15.
2. Пресс на Римской скамье 3х10 (уже! на первом занятии не мог и 10 раз)
3. Пресс на ровной скамье, не знаю как она называется 3х10 (уже!)
4. Пресс - подъем прямых ног вися на специальной раскоряке 3х10 (с трудом)
5. Гиперэкстензия 3х20
6. Широчайшая спины - тяга к груди/за голову с верхнего блока (чередуя) - 4х20
7. Тяга горизонтального блока к поясу - 4х20
8. Сведение рук на тренажере (типа на грудь) - 4х20
9. Беговая ходилка - 40 минут, инклайн 15, скорость 5,5 км/ч (?)
10. Водные процедуры в душе (:

Нормально ли? Чего не хватает? Про передоз не говорю, потому что сегодня из зала выпорхнул.

Вопрос №2. Питание, мать его.
О правильности и неправильности продуктов все понятно, с этим вообще сложностей никаких так как я всеяден. Но то что я всегдаяден, это, подозреваю, проблема.
Режим, как явление, отсутствует напрочь. Могу не есть до 4-х часов дня, пойти на треньку, а потом еще на воде пару часов перетоптаться. Но если Халк хочет есть - ховайся в жито! С этим еще предстоит поработать (:

Вопрос, собственно, следующий. Где найти инфу (рецепты)? Чтоб здорово и вкусно. А еще быстро и без заморочек. А то у нас с Черепашкой меню ваще вразрез пошло. Ей, как кормящей матери положено одно (а пирожных и печенек по хате положено на каждую полочку, но я держусь), а мне, как худеющему организму - совсем другое.
Может есть какой-то проверенный ресурс с рецептами и советами по спортивному питанию? Если нету - пойду копаться сам!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 22:48   #356 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для Витек
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Киев

Снаряга: ELAN Amphibio WF 14, 176. Salomon Rocker 2 108, 190.
мой инструктор сказала, что 70% моего лишнего веса - жратва!!!
А так, Клепа, уважуха.
Терпения тебе!
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 22:49   #357 (ссылка)
АКУЭНА!!!
 
Аватар для klepakoff
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Ужгород

Снаряга: ARMADA AK JJ, Felt Q520, Suzuki M800 Intruder
Вот вам мое уставшее, бородатое лицо в знак твердости намерений!

  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 22:52   #358 (ссылка)
salomonovod 33.33..%
 
Аватар для igrus
 
Сейчас: вне форума
Откуда: хмельницкий

Снаряга: salomon: Roker2 11-12 \K2 obSETHed 11-12/Volkl Recetiger Speedwal Uvo SL 15-16\Stumpjumper FSR/Cube
после занятия вообще ни чего не ешь в течении 1.5 - 2 часа, очень важно
  Share with Facebook Ответить с цитированием
+ klepakoff, Витек Не согласен Vredinka, Yurkis
Старый 26.01.2013, 22:57   #359 (ссылка)
Всегда на форуме
 
Аватар для NBomb
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Lemberg

Снаряга: Völkl Gotama 2013; HEAD Worldcup i. SL Chip CP 13.
Могу посоветовать такое.
1. В питании объязательно должна быть жидкая горячая пища (борщ, суп и т.д.).
2. Обязательно есть каши (гречка, рис, пшенка, манка и т.д.).
3. В питании должно быть и мясо и рыба.
4. Никаких чипсов, печенек, сока-колы и еды из фаст-фудов.
5. Принимать еду нужно только по графику (в одно и тоже время суток), потому что организм привыкает к определенным часам трапезы, и начинает выделять желудочные соки. Иначе эффект будет нулевым.
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 23:26   #360 (ссылка)
Белый Брат
 
Аватар для Константин
 
Сейчас: вне форума
Откуда: Зона АТО

Снаряга: Здоровым спорт не нужен ,а больным он вреден (С)
Цитата:
Сообщение от klepakoff Посмотреть сообщение
Цитата:
Стаж тренировок: полторы недели, 6 тренировок, сейчас стараюсь посещать зал через день.
Длительность: 2 часа.
Успехи (?): 98 кг.
!
Слабак
Стаж с 10.11.2012
Стартанул с 92кг,на сегодня 79 кг.
Талия с 101 см,на сегодня 86см.
Кардио четыре раза в неделю по 60 минут + турник.
График снижения веса,правда вести стал не с самого начала,там вначале сильно резко вниз.

Почитай в свободное время Углеводное Чередование - МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР

Добавлено через 3 минуты

Цитата:
Сообщение от NBomb Посмотреть сообщение
Могу посоветовать такое.
1. В питании объязательно должна быть жидкая горячая пища (борщ, суп и т.д.).
2. Обязательно есть каши (гречка, рис, пшенка, манка и т.д.).
3. В питании должно быть и мясо и рыба.
4. Никаких чипсов, печенек, сока-колы и еды из фаст-фудов.
5. Принимать еду нужно только по графику (в одно и тоже время суток), потому что организм привыкает к определенным часам трапезы, и начинает выделять желудочные соки. Иначе эффект будет нулевым.
1неправда
2неправда
3ПРАВДА!
4ПРАВДА
5неправда
Имхо,есть большой опыт
  Share with Facebook Ответить с цитированием
Ответ Есть непрочитанные страницы Главная Новые 





LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: http://extreme.com.ua/forum/nasha-zhizn-vne-foruma/7571-pochemu-i-net.html
Автор For Type Дата
Яндекс This thread Refback 18.03.2014 07:29
Интервью с Ингемаром Стенмарком (Ingemar Stenmark) | ГОРНЫЕ ЛЫЖИ ELAN This thread Refback 12.11.2012 11:51
Магазины (где купить горные лыжи в городах Украины) | ГОРНЫЕ ЛЫЖИ ELAN This thread Refback 28.10.2012 10:30
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ ELAN в Украине This thread Refback 20.10.2012 14:55

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Крайнее сообщение
Выбор Горнолыжных Ботинок kaha Выбор горнолыжных ботинок 2776 Вчера 20:58
Как мы падаем? mopo3 Карвинг: техника катания 399 11.01.2017 21:06
RB: Почему агрессивщики не одевают шлем? Ненависть Роллер территория 32 05.08.2012 00:44
Почему хрустят новые лыжи? Olegoleg Мастерская 16 16.12.2010 17:39
Почему freeride лыжи продают без крепов? Levod Снаряжение для фрирайда и бэккантри 21 06.03.2010 17:02

При цитировании Горнолыжного форума на других ресурсах, активная ссылка на extreme.com.ua обязательна.
New UsersNew PostsVisitsPageviewsSearch EnginesDirect TrafficReferring Sites
Today15173104246 (26%)104 (60%)23 (14%)
Yesterday376223911162717 (32%)1358 (60%)164 (8%)
Month8421496518533747021538 (33%)36926 (56%)6721 (11%)

bigmir)net TOP 100

Спасибо ZCarot и **support.org за помощь! Вы - лучшие!