[Katastrofa]

Костя, кашки..с каким ужасом выпрашивала у Саши (тренер) заменить овсянку на гречку! Было разрешено! йохо!!!!!! ненавижу овсянку, гречку хаваю за так))

и как альтернатива уже полгода валяеца пачка риса Басмати...но как ни странно гречка пока не надоела

500я с трудом осиливаю 40г+40г. хотя вешу всего 52. как бы проблемы веса нема. работаем над рельефом и жир в мышцы.

а мой тренер бегает по часу вокруг дома у озера. в мае как и Врединка будет на Европе бороца за медали

[Константин]

Коментар від Katastrofa

Костя, кашки..с каким ужасом выпрашивала у Саши (тренер) заменить овсянку на гречку! Было разрешено! йохо!!!!!! ненавижу овсянку, гречку хаваю за так))

и как альтернатива

...но как ни странно гречка пока не надоела

500я с трудом осиливаю 40г+40г. хотя вешу всего 52. как бы проблемы веса нема. работаем над рельефом и жир в мышцы.

а мой тренер бегает по часу вокруг дома у озера. в мае как и Врединка будет на Европе бороца за медали

И пусть дальше валяется,кашка кашке рознь,у риса высокий ГИ

[Katastrofa]

+1. главное абы еда вызывала позитив. моя диета=все что я люблю. от повезло так повезло)))))))

Добавлено через 3 минуты

Коментар від Goofy

А сейчас нашел очень адекватный вариант - слушаю уроки немецкого. Как раз Deutsche Welle курс разбит на радиоуроки по 15 минут. Понемногу прогресс и в фитнессе и в немецком.

от меня, как от переводчика немецкого, тыщю плюсов тебе в карму)))))))

[Goofy]

https://www.youtube.com/watch?v=ptI_...layer_embedded

[adrem]

бог кому нибудь в помощь..... теорию Ганса Селье о стрессах....
Теория стресса. Стресс и дистресс. Г.Селье можно здесь
и еще
Ганс Селье. Стресс без дистресса
важно знать, что ответная реакция организма на нагрузки/возрастающие нагрузки - это стресс.

разработал гипотезу общего адаптационного синдрома, согласно которой болезнетворный фактор обладает пусковым действием, включающим выработанные в процессе эволюции механизмы адаптации.
Селье рассматривал физиологический стресс как ответ на любые предъявленные организму требования, и считал, что с какой бы трудностью ни столкнулся организм, с ней можно справиться двумя типами реакций: активной, или борьбы, и пассивной, или бегства от трудностей или готовности терпеть их.
Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить.

[Katastrofa]

Как по мне стресс от физперенагрузок-это чисто психологический фактор.
Реальная "перетренировка" решается "недельным отдыхом" от треней. А дальше по накатанной.

И там по какой-то книге (не помню) -чем сложнее цель, тем сильнее внутреннее сопротивление ( заумно, но если по простому-тупа лень))))

[jag787]

Коментар від Goofy

Походу у всех зимнее обострение. Страшно представить, что начнется, когда пляжный сезон на горизонте замаячит

да нет, это запоздалая "лыжная" подготовка скорее))))я лично ее начал в конце августа, в мрачные осенние месяца добавляло мотивации общение с Врединой и слежение за ее успехами!

всем успеха в тренировках и отписывайтесь, они реально добавляют мотивации нам!

[Lom]

jag787, да, все гут... но не могу удержаться, лопну. Смени аватар, а? Стойка, разножка - у мну кровь носом пойдет, как у лингвиста от окволонгиста )) Пардон, больше не офтоплю.

[Spin]

Совсем чуть-чуть подправить, и вот)))))

[blot]

о, хз как вставит видео с youtuba
кидаю ссылкой, я поржал ))
Link