Надеюсь умею, или Спасибо моему ангелу-хранителю, что меня бережет :angel: Самая страшная травма, которую умудрилась получить - выбитый палец на руке.
А какие были мои первые падения до сих пор помню: комната в общаге, идут объяснения почему горные лыжи это классно + тут же тренируем падения (:secret:это при том что сами лыжи еще в глаза не видела)

Очень правильный подход!
Инструктору (или кому там...) - респект! :good:

В загальній розмові ЯК ми падаємо, випустили одне, ЧОМУ, або В НАСІДОК ЧОГО.
крім підміченого Salseros, може бути,
1. надлишкова загрузка внутрішньої лижі,
2. наїзд не перепону (колода, люк водогінний),
3. невдале приземлення після стрибка (між бугрів, в колію),
4.раптове гальмування ОДНОЇ лижі (камінь продер скользняк),
5.-38. ну і багато іньших приводів впасти.
В кожній окремій ситуації падіння РІЗНЕ, в першому випадку лягаємо тулобом на схил, 2 - спрацьовують задніки летемо кубарем вниз (дай боже без лиж) групуємось, 3 - ну тут все може бути, 4 - я думаю одне з самих небезпечних, тому що починає закручувати з різкою втратою рівноваги, причому гальмівної сили недостатньо для спрацювання кріплення, от тут і підійде присідання, групування, перевертання лижами в діл.
Але треба того всього уникати, 1 - правмльно грузити лижі, 2 - не їздити в нерозвіданих місйях, 3 - стрибати в підготовлених місцях, 4 - їздити по підготовлених трасах. :)
Коли починав кататися був випадок жорсткого падіння, спуск вниз закінчувався рівчаком друга сторона якого була вище передньої сторони, я розігнався (лижі 210 польспорт, крєпи КЛС) сміло вїжав в той рівчак і тут мене щось ТАК СИЛЬНО в груди гепнуло :evil: Коли очнувся, носки лиж втикнулись в протележний бік рівчака, крєпи (задніки) порозлітались в різні боки, а я гепнувся грудьми об бруствер. Чому?, зараз любий скаже, яку помилку допустив - не розгрузив носочки. :oops: всього навсього. Але цього падіння можна було уникнути. Чи мож поговоримо ЯК треба було падати? :mosking:

Наприклад, у бойових мистецтвах спочатку вчать правильно падати, а потім вже власне ударам.

"Мораль" даної гілки - перед тим як вставати на лижі (а особливо на борд :)) треба навчитись падати.

А питання техніки їзди розглядаються в інших гілках.

Ну й за відомим законом - із збільшенням майстерності падіння - кількість падінь значно зменшується.

Ситуация, как описал Albertowych, действительно может быть разная. Поэтому на первый план выходит отработка правил падения до автоматизма.
Потому как когда случилось - думать некогда - на первый план выходят рефлексы:help:
А вот они-то должны быть верными!:)

Я добавлю ко всему сказанному совсем чуть-чуть :agree:
При падении головой вниз по склону (неважно спиной или животом) палки не в коем случае не выпускать из рук (при отпускании повиснут на темляках)! Стараться развести как можно дальше в стороны концы палок. Если скорость падения не снижается (крутой склон), опустить одну руку на склон (кулак с рукояткой палки не разжимать) и вас развернет ногами по склону. Дальше торможение лыжами (если они еще на вас) или ботинками. Ноги разводить не более чем на ширину плеч (если без лыж) Резко ботинки на склон не опускать - 100% развернет в исходное положение :mosking:

Ребята вы похоже готовитесь к чемуто экстремальному. Но вот торможение лыжами находящимися ниже вас по склону иногда может быть чревато. Пока скорость не снизится до безопасной лыжи лучше держать в воздухе.
А вот еще один возможный случай. Меня однажды на очень жестком, и довольно крутом склоне выплюнуло из поворота ногами вперед-вверх. Я осознал что произошло только тогда когда вместо очереди к подъемнику увидел синее небо и мои лыжи на его фоне. Инстинктивно втянул голову в плечи и подтянул подбородок к груди. Это помогло избежать удара головой и контакт со склоном пришелся на лопатки. Мне кажется это был самый безопасный вариант приземления:). Руки в этой ситуации надо расставить в стороны и пытаться смягчить удар о склон, но я по моему не успел этого сделать.
Описал так подробно, потму что такая лажа может случится с каждым. А ситуация весьма неординарная.
На следующий день я поехал в Микулаш и купил рюкзак с жесткой спиной. Защтиа спины никогда не помешает. Любите себя:)

Цікавий лінк.

Откуда берутся травмы? - Горные лыжи - Травмпункт

Позволю себе не согласиться. Этот совет подходит для "картошки". Если его применить на склоне более 25 градусов, да еще в "синтетике"... :cry: Скорость резко снизится до безопасной, скорее всего, у ближайшего (или дальнего) дерева или камня, в лучшем случае, в очереди на подъемник :)
Если руки крепкие, то для снижения риска разворота можно раскинуть их в стороны и притормаживать сжатыми в кулак кистями.

На ледяных склонах стараюсь зарубиться палкой. Был опыт. Слава Богу, не горький.

Правый кулак над кольцом, левый - сантиметров на 20 выше и кончиком палки в лёд. Согнул кончик, но остановился.

Аналогично, только темляк не успел скинуть. Так и тормозил, приветствуя горы высоко поднятой левой рукой :aha:

Уже три года, как перестал вдеваться в темляки. И, что удивительно, перестал при падениях вывыхивать большие пальцы рук. Не думаю, что совпадение...

Я привык удерживать палки свободно. Напрягаю кисть только при уколе и то не всегда. Нагружаю темляк. Иногда на простом склоне после укола даже раскрываю кисть. Мне так "по приколу" :)

Ну вот в статье подробно расписаны основные принципы правильного падения.
Я бы только добавил чтоб избежать лучезапястного перелома кисть стоит плотно сжимать в кулак, при раскрытой ладони уберечся от этого намного сложней, особенно если удар сильный.

А в мене мінірозтягнення вказівного пальця отримується при відновленні рівноваги за допомогою палки. Тільки недавно розібрався від чого це :evil:.