Во многом согласен, но есть одно "но". При таком падении очень легко сломать руку:
Первое - локоть должен уходить к животу (нивкоем случае на вытянутую руку).
Второе - падать на предплечье (это безопасней, т.к. там больше мышц)

Спасибо за замечания. Добавлю только, что кадры - суть застывшая картинка. И по ним судить о движении тяжко. На кадре №5 видно, что правая рука в безопасности.

Больше мышц, чем где?

Что касается падений. Я очень долго и профессионально занимался баскетболом (грубый вид спорта, наш тренер говорил, кому не нравится пусть идет в балет или шахматы), так у нас было очень хорошее упражнение при захвате спорного мяча на поле. Объясняю:
1. Пукаете мяч по полу вперед.
2. Чуть разбегаетесь (сознательно) и падаете на мяч.
Расшифровываю второй пункт по полочкам:
1. При падении рука заходит под мяч и вес тела преносите на предплечье, т.е. предплечье принимаетна себя удар.
2. Группируетесь, мяч должен оказаться в районе живота.

Данное упражнение может помочь при падении, т.к. происходит движение вперед. Считаю падение набок самым безопасным (никогда не выставляйте прямой руки). Совет новичкам:
Не научившись надать никогда не ходите на гору.

Надеюсь мое упражнение поможет. Если есть вопросы обращайтесь.

Локтевой части руки.

Посмотрев фотки, могу сказать, что не стоит падать на согнутую руку или предплечье, ну конечно если дорог плечевой сустав.Удар нужно начинать гасить еще ногой а потом боком и полностью выпрямленной рукой.В плане падений я бы посоветовался с борцами-вольниками или дзюдоистами.Уж эти парни точно знают как нужно падать.Хотя я просто мог что-то неправильно понять по фоткам.

Завидую я вам ребята. Как это вы успеваете сообразить что делать при падении?
Ну максимум что мог из себя выдавить - спрятать голову:) Остальное уже как получится.
А у вас тут целая теория. Пора школу открывать:)

2Didyk Y: В том то и дело, что в падении не нужно думать - там работают рефлексы, наработанные посредством тренировок и практики.

думати тре завжди, маю трохи досвіду серйозних падінь і в скалолазанні і на лижах, хоча ці 2 види кардинально відрізняються один від іншого,але техніка падіння і в африці техніка падіння. накількиб різні варіанти падінь не були відтреновані полюбе буде падіння яке неможливо передбачити. Для травми хватає легенього падіння(це я про наше синхронне падіння з Дімою на трості :) рука до сьогодні болить) коли час "польоту" менше секунди, але і цього часу хватає щоб згрупуватись і якимось чином з амортизувати падіння. Коли час "польоту" > 1 секунди то вже встигаєш добре обдумати і зпланувати падіння. такшо при падіння тер 1) думати 2) групуватись 3) амортизувати

нужно энергию падения/удара превратить в энергию кочения, чтоб давление распределилось по всей площади соприкосновения с землей.. как-то так

Издеваешься? :shock:
Я имею ввиду "полностью выпрямленную руку"...

Есть хорошая статья по этому поводу...
Вот здесь

2Леша: Нет, не издеваеться... пояснение: выпрямленная рука гасит удар падения не "втыкаясь" в землю, а как птица отталкивается от воздуха - всей поверхностью.
Приходи в зал - покажу тебе вживую.

Да, по возможности и при больших скоростях - очень помогает.

Толковая статья.

Дима наверно мы друг друга не понимаем.
Ок в зал прийду покажешь. Т.к. в письменном виде объяснить тяжело. :)

Я почему-то всегда,если ударяю,то костяшкой мизинца со стороны ребра ладони.
А в этом месте ни у одних перчаток никаких вставок.уплотнений и т.д. не нашел :(

! waterboy: Вопрос травмирования руки интересен, обсуждаем тут. 2Serzh:Тема про покупку перчаток с защитой осталась на старом месте.

2Serzh: а в каких конкретно случаях получалось забить те костяшки? Просто при падении набок?

Где-то на предыдущей странице про полностью вытянутую руку писалось. Так вот был у меня результат приземления на вытянутую руку в волейболе (с нулевой стартовой скоростью и на плоской земле) - разрыв акромиально-ключичного соединения, так как энергия удара прошла через руку в плечо. В результате две операции, пропущенный лыжный сезон и здоровенный шрам на плече. Результатом удара в прямую руку, со слов оперирующего меня врача, так же может стать перелом руки, вывих плечевого и локтевого суставов, перелом ключицы и плечаа Так что на вытянутую прямую руку ни в коем случае падать нельзя.