@Sheridan, плоское ведение помнишь? Так вот, точно так же, но от ступни. Ща эксперта позову тебе)))

@Rain, не разбанивай его )))

Разножки хватит тебе, на если уж.. То расстегни ботинки и пробуй так, пробуй давлением стопы на стельку гладить склон, сначала не радикально кантовать, со временем углы

@igrus ,порекомендуй Дену в расстёгнутых внутреннюю назад тянуть в поворотах, ему понравиться ;)

@Korben Dallas ,ещё лыжи потеряет :)))

@Korben Dallas , Бульдозер сказал выталкивать внешнюю. Быстрее будешь. В расстегнутых попробую, но мне идея не нравится

Добавлено через 33 секунды

@igrus , я не понимаю 'гладить'

@Sheridan ,если в расстёгнутых таки тянуть внутреннюю, то телемарк получается ;)

@Korben Dallas , та эт понятно. Просто Бульдозер авторитет для меня

@Sheridan ,гладить склон - это вести лыжу давлением на плюсну стопы и болшой палец если сильный кант и мизинец если слабый кант

Добавлено через 2 минуты

И внешнюю вперёд и внутреннюю назад одновременно
Телемарк онлайн а деле..

бульдозер спортивный инструктор и он сказал половину истины
таламарк упражнение сказанное Валерой - базовое для инструкторов на избавление разножки и катание от стопы
кстати катание в блейдах это не шутка, а базовое упражнение и навык проф школ обучения свободному катанию без разножки управлением стопой
всегда когда лыжнику даёшь совет он выбирает как девочка - буду не буду
не будь - но и не спрашивай!
потом, через год, они приходят к пониманию, что сука на одной лыже всё-таки нужно кататься, что без разделение навыков разных ног не получится общей уверенной картины катания
НО прошел уже год времени, столько упущено времени и денег потрачено - а как стоял в стойле так и стоит в той же позе и на том же месте
продвижения 0.01 сотая %

Добавлено через 6 минут

прикинь, даже пятка подымается :)))

Держи статью, правда на английском, если найду перевод отправлю ссылку.
We ski with the feet and ankles

@Barkas ,вот скажи, что статья хорошая?
И тоже самое я устал повторять постоянно, где и чем надо нажимать чтобы мозг мог работать с нужными мышцами голени и голеностопа..
Так это надо отрыть статью, чтоб поверить в это и наконец заинтересоваться что двигает прогресс..
И как архи важно попеременно включить рецепторы стоп (упражнения на одной лыже)
И без катания в растегнутых ботах никакого понимания катания от стопы никогда не будет
И поэтому Томас ответил креативно на вопрос о беговых лыжах, что ботинок этих лыж совершенно не имеет голенища и невозможно повернуть голнолыжным поворотом не включив стопу..
Это просто надо найти статью, ты умеешь искать, чтобы в это все поверить..
Само катание не приходит, оно приходит через прописные истины и тогда ты делаешь шаги навстречу к прогрессу, выходишь из тупика:)))
Надеюсь, ты уже почувствовал изменения с годичной давностью, если комплексно подойти к процессу, в сл сезоне ты мне скажешь спасибо :))))

@Barkas , а вот за статью большущее спасибо! Теперь всё ясно. Игрус упускал один важный момент - разгрузку. Ну он подразумевал её, но это нужно обязательно подавать в связке. С разгрузкой руление стопой абсолютно естественно. Записал себе упражнение на понедельник )

Вторая фаза поворота (разгрузка) не так важна, хотя конечно её надо тоже обсуждать..
Разгружка внешними силами, а не силами мышечным (внутренними) всецело зависит от правильного распределения сил во время именно входа и загрузки лыж в повороте, ну и по тексту дальше. .. ;)
Ну кто понял, только практика и накат продвинит дальше взаимодействие понятия и вашего тела ;)
Успехов в сомобичивании :))
Комфортно учиться - зря потраченное время, надо ломать и строить ;)

Добавлено через 17 минут

И ещё, кто решил потратить деньги на обучение, не думайте, что деньги сделают чудо, и ви поедете как на демо версиях Фелк :))
Только неудобства и боль где-то может сломать ваши накатанные неверные навыки, любое упражнение требует вначале внимания для врабатывания мелких мышц, какие раньше вообще не работали в жизни, взаимодействия с привычными мышцами жизнедеятельности. Это не очень удобное сочетание тем более на крутяке и ещё в растегнутых ботах.
А например у Томаса на сборах экспертных лыжников все упражнения дублируются в полностью растегнутвх ботах. Иначе никак не включить эти тонкие сложности катания от стопы ;)

Реліз важливий. Але на більш високих рівнях. Для початку, треба в першу чергу звернути увагу на це речення в статті:

"In fact, when inverting the foot, you don't even need that much effort, because you leverage the tall stiff boot cuff and the ski is not weighted (when you're doing it right)." (до речі, якщо клікнути на "when you're doing it right" то там буде про розножку, яку ви вже роками мучете на форумі).

І на це: Open chain versus closed kinetic chain
"If the skis are weighted (closed chain), it is indeed hard to tip them on edge - many conjure all kinds of big muscles and body parts here, because of a simple inability to release properly.
When the skis are light or unweighted between turns (open chain mode) - tipping them from the feet is as easy as pie and by the time there is significant weight/pressure, the kinetic chain++ would have been activated properly, from the bottom-up, with upper body parts stacked on top of lower body parts."

Суть кантувати стопою в тому, що це активує kinetic chain. Для цього треба 100% ваги намагатися тримати на зовнішній нозі, а внутрішню вільну кантувати стопою, інші суглоби (колінний, потім тазовий) при тому будуть спрацьовувати самі. Це буде спричинювати перенос ваги в середину повороту. Таким чином ми стопою керуєм переносом ваги і рівнем закановки лиж (ми керуєм рівнем закантовки внутрішньої, а зовнішна просто балансує і буде в кінці кінців співпадати внутрішній).

Щоб це навчитися, треба робити Phantom Move Харба. Якщо ти будеш просто двома стопами тиснути, kinetic chain skiing не відбудеться. Боти теж не треба розстібати. Лижа має бути максимально вузька і краще короткорадіусна. На лижах ширше 90мм це сильно важче робити.