хоть Баркас и Ден плюсуют но они глубоко оба находятся на внутренней ноге (в разных соотношениях и всегда не на 100\0) и пока они не научатся это контролировать сначала, а потом катать на рецепторах такое катание - это чтиво рекомендовано как ознакомительное
невозможно перепрыгнуть ступень экспертного развития :pardon:

Це теж можу прокоментувати. Phantom, зроблений правильно -- це вправа фундаментальна. Вона розвиває баланс, контрбаланс, кантування (tipping), робить з широкої стійки вузьку, вчить центруватися в передньо-задній площині, тянути вн. ногу назад (зворотній до розножки рух). Якщо є прогрес в Phantom, то ним треба користатися і катання буде ставати все ліпше і ліпше. Якщо ж десь прогрес зупиняється, тоді треба робити інші, більш фокусні вправи, які будуть працювати для конкретного лижника. Тоді можна знову вернутися до phantom і його вдосконалювати на вищих рівнях.

З того ж effective skiing стаття:
The Phantom

Є важливий, неочевидний момент. Всі ці фентоми і майже все, що є на тому сайті effective skiing, Х. Харб, Райлі Макглешен і Пол Лоренц, воно відрізняється від того, що вчать деякі інші інструктори. Воно не буде працювати без вираженого контрбалансу, вузької стійки, присідання в поворотах (flex-to-release,то закінчення повороту на пятках, про яке говорили). В якісь мірі буде, будуть відчуття що стає щось ліпше, але потенціал методології не буде реалізованим. Ну і тут є пристойна learning curve, це довго і потребує багато часу і практики. Величезним плюсом є то, що всі матеріали є доступними на англ.

У Tomass Marnics зовсім інша їзда і відповідна інша методика. Я не знайомий з тим, що він вчить, хіба уривки відео, плюс є чувак, який більше публікує і який став їздити дуже схоже після курсів Томаса (Evgeny Moyseenko - YouTube). Я якийсь час присвятив вивченню як вони повертають, дивився на інструкторів в Буковелі, які видно в вчилися в Томаса і можу стверджувати, що це дуже різні і несумісні способи їзди. Тому, я хочу всіх застерегти від змішування практик і методологій. Якщо вам подобається то катання, то вам треба йти до нього вчитися і не читати Харба чи сайти типу effectiveskiing. Його методика точно працює і мала б бути значно доступніша, це видно по кількості інструкторів в Буковелі, які їздять тим самим способом.

Этот фантом сейчас базовое упражнение для новичков в Буковеле
Смешивать техники можно и нужно, если это помогает в быстрой прогрессии на снегу
Всю жизнь учить одну из сект лыже сознания я тоже не готов ;)
Моё мнение

какие рецепторы? вкусовые?:ROFL:

@Barkas ,ты же статью постил, ты внимательно её читал?
Или у тебя только они, о каких знаешь и остались?
Ты дай камеру кому-то и сними себя на лыже одной, ты не поверишь как можно изгибать руки для баласта :)))
А по правильному катанию ты должен их скрестить на груди и не участвовать ими как баластом веса. Ты должен сокращением малых мышц голени сохранять свое равновесие от импульсов рецепторов стопы
Прочти ещё статью свою на английском

Добавлено через 1 минуту

Понимаю, субота, вечер..)))

Це добре. Я маю сумніви що це фентом, а не просто піднята нога. В тій же статті є аж 5 пунктів що там треба робити, а далі є попередження:

"The proper execution of this drill is critical. Every element above must be present, as they all work together".

Я в свій час поставився легковажно і робив не правильно, роками.

Але навіть навчитися балансувати на одній нозі дає величезний прогрес, тіло вже починає тянути в поворот, розвивається баланс, лижа прижимається значно сильніше збільшуючи щеплення.

Я тебе эту статью в русском переводе несколько лет назад кидал, просто сейчас только английская ссылка сохранилась.
Мало того вчера нашел, что ссылка на русскую версию опубликована Прокуратом еще пять лет назад, вот так вот. Так, что полезно перечитывать форум с начала.
А вот про руки дельный совет, попробую воспользоваться, а то у меня при попытке сделать упражнение джавелин как-то кисти неестественно выгибаются. :)

@Lyubomyr ,
я понимаю твоё трепетное отношния к тому, что тебе дорого и то, что тебя интересует
В буке на это упражнение тоже делают правильно и методика не такая простая..
Траверс на слабом ( слабый и сильный кант это лично мои термины понятные любому человеку не углубленному в тонкости терминологий) канте с поворотом и перекатом на сильный кант и обязательно траверсе на новом канте. И наоборот, что не очень удобно и требует подводчших упражнений.
И методики на английском (переводы будущий внешний и будующий внутренний) не очень вырубается население со старта и поэтому многие путаются и уходят от непонятного
Вот интересно мне, тренера объясняют почему надо оставлять нос лыжи на снегу, а пятку подымать?
Или они заставляют это учить, как а боже наш*?

Добавлено через 1 минуту

@Barkas ,вот именно годами ссылками кидаются и до сих пор с разножкой, нафиг тогда эта писанина?

Нет у меня разножки, забудь!
И на внутренней я не катаю!!!

@Barkas ,я не только про тебя, хотя я не уверен, что чудо охватило тебя и излечило))
Я в себе не уверен, спрямляю все равно и черновицкий плуг вылазит, но не молдавский уже :))

эээээ..... Сноубордист? :crazy:

ага, еще и на rossignol и с банкой Малятко:ROFL:

Э, а можно ленивым ссылку на перевод продублировать , плииииз.

На СКЛОН, работать - не сачковать, как вчера :acute:
У вас с земляком Виктором похожее катание. Вот и исправляйте вместе!
На Буке будут строгие тренера, только в колыбе вас не достанут ;)

Добавлено через 1 минуту

Статьи и буквы на вас не действуют.
Приседания и работа на склоне :good:

О, харьковский филиал в действии!)))