http://kashtan.cv.ua/public/images/images/06.jpg

1. Линии спины, голени и лыжных палок должны быть параллельны. Пардон, у меня кривые палки, на них плохо видно))
2. Смотреть куда ехать! Кто не верит, пусть за рулем смотрит на капот))
3. ЦТ должен быть перед передним креплением, а не над задним! Спина и низ спины должны быть прямой линией, низ спины не выпячивать и не опускать! Стада неуправляемых идиотов в позе «сидя на унтазе» носятся по ухоженным склонам, калечатся сами и калечат других. Одна из причин этого прискорбного явления – нежелание знать этот пункт.
4. Руки не опускать! Руки имеют вес + работают как рычаг, с опущенными руками ЦТ уйдет назад, далее см. п.3.
5. Жать голенью на язык ботинка! Кто не давит – пусть попробует не держать руль за рулем)).
6. Положение лыж – на ширине бедер, не уже и не шире в любой момент движения. Как ноги растут – так пусть и стоят.

Полная версия тут

Только крепления отпусти, носок 6, пятка 7, если вес 90-95
На маленьких скоростях можно получить травму!:friends:

Lom, дякую, але, імхо, руки на картинці по висоті дещо заакцентовано...
воно, при швидкому та агресивному повороті, з сильною закантовкою, і конкреиним присідом та виносом ніг в сторону (не знаю як то правильно сказати) - положення рук буде майже автоматом, як на малюнку... але ж тоді і малюнок тіла дещо не такий..
Хоча тре буле глянути на інструкторів в вільному катані, вони часом люблять показово довгі дуги різати... як саме в них руки...

ну, длинные не получались, короткие плохо, но руки видно тут

Хотя - ты прав. В демонстрации все делается акцентированно. Ученик, когда повторяет, уверен в том что делает все на полную, в самом деле - хорошо, если в половину))

угу. Також глянув декілька навчальних роликів з довгими поворотами...
Зовнішня рука - таки так, як у Вас на малюнку (майже :-)). Внутрішня, зрозуміло, при хорошій закантовці мало не на схилу :-).
Таки тре буде колегу заставляти вище руки тримати, заодно собі і теж.

Я как-то не задумываюсь над такими "тонкостями", чтобы придерживать что-то.

Все получается достаточно просто.
Катаешь средне-короткими дугами на склоне средней крутизны.
Добавляешь вертикальной работы ногам, при этом стиль становится агрессивнее, бедра все больше наклоняются к склону. Когда начинаешь отрываться от склона, вначале старайся приземляться на оба носка, ну а когда появится уверенность, то с опережением на внутреннюю лыжу. И получится как на 1:47))

Да нет! Он наверное перешел на другой уровень.

Ihor, нашел еще одну видяшку.
На пологом склоне вертикальная работа ног позволяет "раскачать" дуги и хорошо загрузить обе ноги. В конце поворота больше акцент на внешнюю лыжу. Видно, как носки лыж сближаются и перекантовка проходит на почти склеенных ногах.

Видео опять не мое, но лыжи очень похожи)))

Super Slow Skiing - Long Turn - YouTube

Забыл добавить.
Неприятное в подобном катании то, что ребра иногда защемляются. А может это только мне так везет...

Ну да красиво для свободного катания, и не очень крутого склона. По закантовке на таком покрытии это нормально, но внешняя нога в переходе очень рано выходит, это конечно от покрытия. Этот стиль для данного состояния склона Отлично!

Spin, о, так саме хочу. Буде чим зайнятися чим ближнім часом, ну крім експериметнів імені Veler-а :-). Дайош пуситу сімку чи на крайняк 14-ку чи сімнадцядку!
А то шо ребра іноді тойво, то таке... Трохи бестолкова молодість привела до того, що я й так зараз десь раз на півроку відвідую вертебролога, на місяць раніше, на місяць пізніше :-).

Забыл еще один пункт сказать. Заход с внутренней сзади, дает правильное положение тела к склону, это не значит что так надо кататься.

Неасилил :-)
> Заход с внутренней сзади, дает правильное положение тела к склону
ну Вы как бы ратуете за то что это гут (ньюанс тонкий, не факт что смогу его прочувствовать, но попытаюсь)

>это не значит что так надо кататься
а если это как бы гут, то почему " это не значит что так надо"? (здесь мой мозг вскипел...)

Не, не призываю, просто это упражнение дает мозгу представить 45град уклон ГОРИЗОНТОМ.
Вся беда в том, что мы привыкли держать свое тело вертикально по отношению к горизонту, отсюда и следствие задней стойки и все остальные вытекающие последствия.

Не знаю дружище Велер, на какой уровень перешел упомянутый мною персонаж. Но на мой взгляд у него было два варианта:
1. Навернуться так капитально, чтобы плюнуть на лыжи вообще
2. Начать "правильно кататься", и наслаждаться скольжением до глубокой пенсии.

И все же, поскольку предлагаемый вами стиль достаточно диковин,еще раз попрошу картинку в динамике. Неважно кто на ней будет демонстратором, зато можно будет воочию увидеть и проникнуться достоинствами и преимуществами этой техники.
Крайне желательно, чтобы исполнялось это на таком средненьком радиусочке порядка 25м (вы помнится упоминали диапазон 19-30):)

Может тогда не стоит так грузиться?
Я после 2-часов подобной каталки (если без тренировки) потом неделю в раскорячку хожу, причем не только бедра, а и мышцы корпуса "гудят".
Вам больше в сторону бассейна смотреть, а на лыжах что-то полегче, без фанатизма!)))