Расшиояйте кругозор, если есть проблемы ;)

в воскресенье..., сегодня раньше 15оо вряд ли смогу

@igor_Ka, это Прогул.
15.00 мы должны быть на Митинге, сказать свой Фак чиновникам-бандитам...
Завтра я на панщине...

1) Тратишь силы там, где их тратить не надо, т.к. устать в плуге - это надо очень хорошо постараться. Скорее всего тебе кто-то внушил, что падать низзя под страхом смерти, вот ты и плетёшься как черепаха с адским перенапрягом в мышцах.

2) Так или иначе, шагом марш в тренажёрку делать упражнения на бедра, икры, спину + гибкость.

Бери инструктора любого и не экономь сейчас, сэкономишь кучу времени в будущем.

короче физподготовка
так и думал ок спасибо
понял
правда не в плуге езжу, но напряжен при езде

@NICKK , "Фізуха" - то дуже добре , але , на мою думку , Вам , в першу чергу , потрібно підтягнути свій технічний рівень .
（колись бачив , на Буковелі , як катає Василь Вірастюк . З фізпідготовкою у нього все було Оk , а катав , м”ягко кажучи , просто жахливо ）.

Добавлено через 7 минут

Якраз , щоб не було напруги і потрібна технічна підготовка . Підтягнете техніку - як на світ народитесь і будете отримувати задоволення на горі . Ну , і як зазначили вище шановні колеги , - беріть інструктора , самостійно не вдасться .

Есть достойные люди которым Удается :agree: но не простым путем...
Не все инструктора могут научить лыжника катать выше среднего...

Не только лишь не все. Мало, кто может это делать.
Хотя бы помогли расслабиться, а не бороться со склоном. У АСС это неплохо получается, хотя бы пару дней с ними потусить. А физуха дело тут не первостепенное.

Ще пощастить , якщо навчать хоча б до середнього рівня і перебрати доведеться невелику іх кількість .

@Джигит ,@Amphibia ,@Schussfahrer ,
Коллеги не сбивайте человека с пути . Там нужно без альтернативы начать с нуля.spitzer дал конкретный план действий и без вариантов.

Друзья, на всякий случай - хорошая физуха на этом уровне развития есть злющее зло. Именно молодецкая силушка разрешает управлять лыжей вращением корпуса и рулением стопами. Если бы ее аж так не было, или хватало на один-два спуска на пупырях, то райдер сам бы пришел к пониманию того, что как-то оно не так должно ехать :)

как же грустно такое читать от инструкторов.

@Lom ,
А можно ли наложить вашего скибота на фото лыжника в ходу? Очень интересно что он покажет.

Лом не простой инструктор ;)
И видимо понимает с какой программой надо идти в тренажёрный зал горнолыжнику експертного плана
Но в целом посетители таких заведений нацелины на рельеф, сушку, объёмы верхнего пояса и брюшного. А им, как правило, трудно даётся горнолыжное понимание по всем анатомическим показателям ;)

А чого сумно?
На початковому етапі поставити техніку хороша фізична форма буже тільки заважати.
Я теж таке спостерігав. Коли в інституті займався гирями, приходили накачані хлопці з молодших курсів. Брали гирі і тупо їх жали силою. Ми пояснювали, що так багато не зробиш, показували як треба. Толку ноль. Даєш йому 2х32 кг: ''на, піднімай як вмієш''. Він піднімає раз 10-15, зай..бується, потім даєм 2х16 кг і починаєм показувати техніку.
Те ж саме буде і в лижах. ''Вірастюк'' буде повертати зусиллям усіх м'язів, які в нього є, крім тих, якими треба...