![]() |
Maoiski
Прошу комменты по технике (если таковая есть)
111 - YouTube |
1-е это более закруглять дугу, просто больше делать упор, в средней фазе поворота, на внешнюю ногу. почувствовать реакцию снега, его сминание и как кант едет по радиусу лыжи.
2-е это чуть ниже сесть и положить голень на языки бот, одним словом ниже горнолыжную стойку. 3-е корпус и руки станут на место при катании по вешкам, в общем - хорошую г.л. школу со спортивным уклоном. и это, украшение со шлема придется снять на время, так как небезопасно для шеи при катании по вешкам :) |
спасибо за совет!!! все-таки придется с инструктором работать
ну с хвостом я перестарался, было праздничное настроение :D |
Пока что Ваша задача - проехать этот же склон, на этих же лыжах, занимая такую же ширину склона, не проскальзывая, в два раза медленнее. Для этого:
1. Да, придется. Но смотря где и какого - инструктор по плугу Вам не подойдет)) 2. Слушать Игруса, по всем пунктам. 3. Попробовать поработать самостоятельно такое упражнение: выполнить один резаннный поворот среднего радиуса до полной остановки. - Склон средней крутизны без бугров. - Начало движения - из стоя на месте в жестком)) плуге вниз по линии ската. - Уходом корпуса вперед плавно убрать плуг, в основной стойке на параллельных лыжах набрать небольшую скорость. - Начать резанный поворот, постепенно сгибая в колене внутренню ногу. В идеале, в момент, когда лыжа идет почти поперек склона и скорость максимальная - колено внутренней ноги согнуто максимально, попа почти касается ботинка. Колено наружной ноги тоже согнуто, но насколько - зависит от скорости, может быть и почти прямым. - Продолжать дугу далее вверх по склону, плавно выпрямляя внутренню ногу, до полной остановки. Важно: не терять передней стойки, ни в один момент не "сесть" на задники. Должна преобладать нагрузка на наружную лыжу. Не допускать езду только на внутренней. Не проскальзывать. Руки не опускать. Да, это таки сложно, с первого раза вряд ли получится. Но в какой-то раз - точно)) |
Lom анти-лом - благодарю за Ваше внимание и советы!
Все прочитал и как-будто бы понял. Осмыслил. В следующем сезоне буду стараться. Есть у нас инструктор Чурсин Михаил, буду брать уроки у него. |
Харьковская швейцария 17.03.12.mpg - YouTube
Прошу прокомментировать данное видео. Здесь я наваливался на переднюю часть ботинка и лыжи. |
Цитата:
как будто (как кажется) когда наклоняешься вперед, согнувшись в поясе, загружаешь перед лыж, то это не так. потому, что пятая точка остается сзади, и тянет вес все равно на заднюю площадь лыж, тем самым не загружая носки. подавать корпус вперед необходимо равномерно как верхней частью (плечевой пояс, руки ), так и средней частью (поясничный отдел, таз, голень) пропорционально одинаково и не ломать, в поясном отделе, линию горнолыжной стоки наклоном корпуса вперед и немного широкое ведение лыж во втором видео |
Загружаю исключительно внешнюю от склона ногу, внутренняя на подстраховке, но все равно спасибо, я и сам вижу что-то не так, наверняка начинать надо с стойки.
широкое ведение - это потому что состояние склона ужасное, чуть не каток ледяной и каша |
Цитата:
но это все равно не то, так как ц.т. у тебя посажен на внут ногу и перенос его (ц.т.) происходит с помощью исключительно работы сокращения мышц без участия таких сил как центробежная + инерция + упор на внешнюю(рычаг больше) = выносит в сл. поворот, меньше энергозатрат при катании. смотрим чемпионов http://www.youtube.com/watch?v=09GRD0YRnYk на 28 сек мы видим какой упор, сопротивление снега, на внешней ноге затем группой мышц пресса и немного ног смешает Ц.Т. вверх (разгрузка) начинает работать центробежная сила + инерция ( само движение лыжника) да так, что ее реально отрывает от склона и есть возможность частично даже в воздухе перекантоватся, начать - войти в сл. поворот без изнурительного участия скелетных мышц и реально на одном дыхании, при этом экономя силы на более сложные ворота на трассе. вот истинная разгрузка с помощью внешних сил, действующих на лыжника при мин. расходе сил (внутренних) и выносливости лыжника - вот что значить ехать не на физухе, а на технике! Добавлено через 9 минут Цитата:
вот тогда она свободна и всегда на подстраховке ;) |
У темі 1 додатків
igrus, Не кажется)) . При ровной, а не "круглой" спине и опущенных руках правильная загрузка ну никак не получится.
Maoiski, пардон, не исключительно. Заход в поворот именно на внутренней - да, ошибка стойки. Нормально увеличить не получается, исходник мелковат, но все равно видно. Популярное заблуждение - широкая стойка не устойчивее, чем узкая. Движение на горных лыжах несколько отличается от ходьбы по палубе в шторм)) Чем уже ведение, тем равномернее нагрузка на обе лыжи, чем шире - тем более Вы стоите только на одной ноге. Внутренняя при неожиданной нагрузке не подстраховка, а падение. Тяжелую мокрую целину катают вообще со "склееными" ногами. Лед на трассе Вашим лыжам по барабану)), а на кашу просто не реагируйте - должно пробивать. В плане силовой нагрузки... ну, попробуйте два раза просто встать со стула. Один раз с руками за спиной, стараясь держать корпус перпендикулярно полу, второй - руки перед собой параллельно полу, корпус дать вперед и потянуться за руками. Как меньше усилий для одинакового результата? О! ))) |
Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 21:41. |