[Maoiski]

Прошу комменты по технике (если таковая есть)

111 - YouTube

[igrus]

1-е это более закруглять дугу, просто больше делать упор, в средней фазе поворота, на внешнюю ногу. почувствовать реакцию снега, его сминание и как кант едет по радиусу лыжи.
2-е это чуть ниже сесть и положить голень на языки бот, одним словом ниже горнолыжную стойку.
3-е корпус и руки станут на место при катании по вешкам, в общем - хорошую г.л. школу со спортивным уклоном.
и это, украшение со шлема придется снять на время, так как небезопасно для шеи при катании по вешкам

[Maoiski]

спасибо за совет!!! все-таки придется с инструктором работать
ну с хвостом я перестарался, было праздничное настроение

[Lom]

Пока что Ваша задача - проехать этот же склон, на этих же лыжах, занимая такую же ширину склона, не проскальзывая, в два раза медленнее. Для этого:

1. Да, придется. Но смотря где и какого - инструктор по плугу Вам не подойдет))
2. Слушать Игруса, по всем пунктам.
3. Попробовать поработать самостоятельно такое упражнение: выполнить один резаннный поворот среднего радиуса до полной остановки.
- Склон средней крутизны без бугров.
- Начало движения - из стоя на месте в жестком)) плуге вниз по линии ската.
- Уходом корпуса вперед плавно убрать плуг, в основной стойке на параллельных лыжах набрать небольшую скорость.
- Начать резанный поворот, постепенно сгибая в колене внутренню ногу. В идеале, в момент, когда лыжа идет почти поперек склона и скорость максимальная - колено внутренней ноги согнуто максимально, попа почти касается ботинка. Колено наружной ноги тоже согнуто, но насколько - зависит от скорости, может быть и почти прямым.
- Продолжать дугу далее вверх по склону, плавно выпрямляя внутренню ногу, до полной остановки.

Важно: не терять передней стойки, ни в один момент не "сесть" на задники. Должна преобладать нагрузка на наружную лыжу. Не допускать езду только на внутренней. Не проскальзывать. Руки не опускать.
Да, это таки сложно, с первого раза вряд ли получится. Но в какой-то раз - точно))

[Maoiski]

Lom анти-лом - благодарю за Ваше внимание и советы!
Все прочитал и как-будто бы понял. Осмыслил.
В следующем сезоне буду стараться. Есть у нас инструктор Чурсин Михаил, буду брать уроки у него.

[Maoiski]

Харьковская швейцария 17.03.12.mpg - YouTube

Прошу прокомментировать данное видео. Здесь я наваливался на переднюю часть ботинка и лыжи.

[igrus]

Коментар від Maoiski

Здесь я наваливался на переднюю часть ботинка и лыжи.

к сожалению, как мне кажется, в основном на ВНУТРЕННИЮ ногу. что есть ошибкой новичка. видимо старое (по сравнению с 1-м ) видео.
как будто (как кажется) когда наклоняешься вперед, согнувшись в поясе, загружаешь перед лыж, то это не так. потому, что пятая точка остается сзади, и тянет вес все равно на заднюю площадь лыж, тем самым не загружая носки.
подавать корпус вперед необходимо равномерно как верхней частью (плечевой пояс, руки ), так и средней частью (поясничный отдел, таз, голень) пропорционально одинаково и не ломать, в поясном отделе, линию горнолыжной стоки наклоном корпуса вперед
и немного широкое ведение лыж во втором видео

[Maoiski]

Загружаю исключительно внешнюю от склона ногу, внутренняя на подстраховке, но все равно спасибо, я и сам вижу что-то не так, наверняка начинать надо с стойки.
широкое ведение - это потому что состояние склона ужасное, чуть не каток ледяной и каша

[igrus]

Коментар від Maoiski

Загружаю исключительно внешнюю от склона ногу, внутренняя на подстраховке

да, я вижу загрузку (давление может даже силой мышц ) внешней ноги и даже частично лыжи идут по радиусу лыж, чего кстати нет на 1-м видео.
но это все равно не то, так как ц.т. у тебя посажен на внут ногу и перенос его (ц.т.) происходит с помощью исключительно работы сокращения мышц без участия таких сил как центробежная + инерция + упор на внешнюю(рычаг больше) = выносит в сл. поворот, меньше энергозатрат при катании.
смотрим чемпионов

на 28 сек мы видим какой упор, сопротивление снега, на внешней ноге
затем группой мышц пресса и немного ног смешает Ц.Т. вверх (разгрузка)
начинает работать центробежная сила + инерция ( само движение лыжника) да так, что ее реально отрывает от склона и есть возможность частично даже в воздухе перекантоватся, начать - войти в сл. поворот без изнурительного участия скелетных мышц и реально на одном дыхании, при этом экономя силы на более сложные ворота на трассе.
вот истинная разгрузка с помощью внешних сил, действующих на лыжника при мин. расходе сил (внутренних) и выносливости лыжника - вот что значить ехать не на физухе, а на технике!

Добавлено через 9 минут

Коментар від Maoiski

внутренняя на подстраховке,

вообще-то внутреннюю ногу необходимо (полезно иногда) даже приподымать (аля классика) или хоть пятку.
вот тогда она свободна и всегда на подстраховке

[Lom]

igrus, Не кажется)) . При ровной, а не "круглой" спине и опущенных руках правильная загрузка ну никак не получится.

Maoiski, пардон, не исключительно. Заход в поворот именно на внутренней - да, ошибка стойки. Нормально увеличить не получается, исходник мелковат, но все равно видно. Популярное заблуждение - широкая стойка не устойчивее, чем узкая. Движение на горных лыжах несколько отличается от ходьбы по палубе в шторм)) Чем уже ведение, тем равномернее нагрузка на обе лыжи, чем шире - тем более Вы стоите только на одной ноге. Внутренняя при неожиданной нагрузке не подстраховка, а падение. Тяжелую мокрую целину катают вообще со "склееными" ногами. Лед на трассе Вашим лыжам по барабану)), а на кашу просто не реагируйте - должно пробивать.

В плане силовой нагрузки... ну, попробуйте два раза просто встать со стула. Один раз с руками за спиной, стараясь держать корпус перпендикулярно полу, второй - руки перед собой параллельно полу, корпус дать вперед и потянуться за руками. Как меньше усилий для одинакового результата? О! )))