|
@dmitro,
достаточно просто делать по 30 пистолетиклв на одной ноге |
вообще-то упражнения на физуху включают или силовое разгибание, или сгибание ног. В движении на лыжах нинада ничего силой сгибать. Очень даже наоборот, если мышцы напряжены - они не смогут амортизировать неровности рельефа, склон выплюнет нафиг на ближайшем бугре. Т.е. физическая сила, конечно, нужна, но мышцы должны работать как-то иначе, расслаблено. На выносливость?
|
Когда есть запас физической силы на буграх легче пружинить. Всё выполнять легче. Я выше писал, что тушка воспринимается ногами как пушинка. Не знаю кому как, а мне с весом 100 кг с приседом на 150 кг легче кататься, чем когда я в разобранной форме и приседаю 90.
Добавлено через 3 минуты @igrus, не карвингом единым. К тому же каким то образом штанга даёт запас общей выносливости на целый день активного катания. Нагрузки при катании "спринтерские", взрывные. Штанга как раз это и тренирует. |
Цитата:
|
Не резкие движения а кратковременные большие нагрузки
|
Цитата:
Скорее всего так. Целый день на лыжах, плюс тяжелый снег, плюс коньковые пробежки с выкладкой. Боли были умеренные, обычное дело. Через день-два все приходит в норму. |
Во многих видах спорта для улучшения результатов или техники нужна силовая подготовка. Даже в беговых лыжах присутствует штанга ( я выполнял норматив МС), хотя там как раз длительная нагрузка.
|
@dmitro, из скромного опыта... Довольно тяжело обучать азам горных лыж как раз физически развитых мужчин, которые занимались спортом, заточенным на взрывные нагрузки. Борцы и прочие рукопашные (кроме айкидо), легкоатлеты, футболисты... Напротив, самая легко обучаемая публика - женщины, которые занимались плаванием, художественной гимнастикой, любыми видами танцев - тем, что требует координации и пластики движений, не обязательно связанных с большой кратковременной силовой нагрузкой. Знаешь, почему? С склоном не нужно бороться, его нужно полюбить. Лыжи нельзя заставлять, их нужно чувствовать, направлять и не мешать. О как.. :agree:
|
|
@Prokurat, тебе нужны азы? Приходи, поборем :)
|
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 15:05. |