Ты кашпировский?

@dmitro, на физподготовку особых жалоб у меня нет. Спокойно могу катить в гору коньковым шагом, да еще буксировать при этом отстающего ребенка.
В бедре достаточно много мышц, которые в обыденной жизни мало задействованы (та же портняжная). Анализировать, какая из них побаливает с утра на третий день катания нет желания, просто нужно чаще и больше катать, когда есть такая возможность.

ты когда нибудь видел, как штангисты сдает практические занятия (зачет) по лыжным гонкам (беговым лыжам) при обучении и сборах в институтах или техникумах по физической культуры ?

@igrus, кроме штангистов никто к штанге не подходит? А как пловцы сдадут этот зачёт, если они бегать на лыжах не учились? Я занимался беговыми лыжами и у нас в подготовке присутствовала штанга, наряду с многими другими специфическими силовыми упражнениями.
Я считаю, что тренажёрный зал это самый простой способ любителю добиться и поддерживать хорошую физическую форму. Без фанатизма (фармы и жёсткого режима) в зале никакой мышечной массы, мешающей кататься, не вырастет. По одному базовому упражнению на тренировке ( тренировка 30-40 мин.), три раза в неделю.
Вообще надо перейти в соответствующую тему.

@Spin, я полез в анналы форума и наткнулся на твое видео 13 года:
https://youtu.be/CuRh3EL8olA

Это было мое первое знакомство с Тростяном. Укатался на Западе и еле живой полз на брюхе где-то на Севере. Стараюсь больше катить на кантах, меньше плоского скольжения. Условия примерно как на Буковеле в эту поездку. С утра жестко, потом кашка...
Теперь уже в новом сезоне займусь окультуриванием моего катания, надеюсь на удачную зиму и щедрые снегопады))

В пятницу в нашей степи в спокойной обстановке.
Снег хороший (около 0 град, смесь натурального и искусственного), лыжи те же.
https://www.youtube.com/watch?v=K7M2Ctu3FmU

Руки опущены соответственно укол корявый, задняя стойка, вес на внутренней лыже, но общая картинка чуть лучше ,чем раньше. Осталась неправильная вертикальная работа, укол делается при максимально выпрямленных ногах (конец одного, начало другого поворота). Рекомендации: поработать над основной стойкой, повороты в плуге , повороты из упора и т.д. по прогрессии), езда с палкой на кистях рук. Проработать фазы поворота.

@jekajk, спасибо за отзыв и рекомендации. Таки мне нужен еще один комплект палок (120см). Сейчас пользуюсь 115 см при росте 170, с ними держать руки выше как-то неуютно.
Слабо выраженная вертикальная работа в этом видео выполнялась осознанно, чтобы лучше прочувствовать загрузку лыж в фазах поворота (некое "перетекание" загрузки с одной ноги на другую).
"Рекомендации: поработать над основной стойкой" - по рукам понятно; на какие моменты по стойке обратить внимание?

Я выше писал, подать корпус вперед, работать над балансом перед-зад, руки-одна из причин , рука перед уколом поднимается до уровня плеча, вместо импульса корпуса вперед, идет отсаживание назад(длина палок второстепенна) и если честно , то перетекание есть, загрузки лыж нет.