Цитата:
Коментар від Lom
Стандартное упражнение "палки поперек склона". Палки не поверх кистей, а зажать в в кулаках на фиксированной ширине.
|
если только это одно ,то это зря потерянное время
Добавлено через 44 секунды
не в руках дело, а в ногах да и в накате в целом