Коментар від Serzh
(Коментар 69927)
Так понимаю, что гипс уже давно наложен и вопрос что делать дальше.
Пока в гипсе - массаж для оттока крови на поврежденной стороне, улучшает метаболизм и предупреждает застойные и воспалительные процессы.
Массаж и двигательная активность "в меру" на здоровой.Забыл как это "по умному" называется - все что делаем одной рукой отражается на второй почти так же как если бы мы делали это двумя.
Мумие, в пластинах.Пропорцию, если надо могу поискать.
После снятия гипса, при условии что все срослось хорошо и правильно:
самому, как можно раньше и интенсивнее начать разрабатывать поврежденный и обездвиженный до этого участок.
Почему "раньше и интенсивнее" - с каждым пропущенным днем из-зи лени, из-за "больно", жалко "родимого"и т.д. , это будет делать сложнее и эффект будет меньше. Можно вернуть обьем двиджений за неделю-две, а если "забить" и начать этим заниматься через месяцок - придеться вкалывать уже пару месяцев...
Хороший реабилитолог подскажет что делать.
Растяжки, постепенные силовые нагрузки, море(ванная с морсой водой).
После переломов других частей, с ключицей не получиься :mosking: хороша горячая сыроватка(с простокваши).
Идеально попасть на пару сеансов к хорошему остеопату, правда их Украине "не много".
Массаж, акупунктура и т.д. зависит от возможностей...
Из не сложного, есть техника "стрейн-контрстрейн", если хоть немного знакомы с анатомией:
находите на укороченной мышце, ближе к месту ее прикрепления самую болезненую точку, надавливаете на нее пальцем, сближаете места прикрепления этой мышцы(желательно знание анатомии), остаетесь в этом положении 90 секунд,за это время(если все сделано правильно) мыщца расслабляется, боль в "точке" расстворяется. Далее отпускаете точку, пассивно(без участия в движении пациента) возвращаетесь в исходное положение.
То же со связками.
Так надо заканчивать, а то меня понесло... :mosking:
|
