Ну не 39, а 38. Я просто круто бросил курить многолетназад. И с 72кг до 84 только так...

Добавлено через 4 минуты

Спасибо Уотер. Где-то у меня есть моя фотка по типу первой в твоём комменте. Я сначала даже испугался, откуда ты её взял :)

блин! макароны, сладости, алкоголь!!! ради чего остается жить тогда???

"Сбросить 8 кг за 6 недель", а потом "обратным назадом" набрать их же за неделю)) :pleasantry:

Людям, которые страдают лишним весом нужно не периодически замучивать себя адскими тренировками и переходом на обезжиренное и лёгкоуглеводное питание, а сделать это своим стилем жизни. Только тогда килограммы никогда не вернутся назад :pardon:
Раз и навсегда сделать свой рацион сбалансированным, кушать меньше, но чаще, избавиться от "вредных" продуктов и регулярно тренироваться всю свою жизнь - вот залог пребывания в нормальном весе сколько угодно долго! :good:

я в свои 40 с половиной лет бросил курить и решил не пить ваще... мотивы до сих пор не ясны даже мне. Но как результат вес приближается к 100, так что тема топика для меня тоже мего-актуальна. Катаю на роллах через день, но пока вес не уходит. Правда чувствую себя чудово и физически и морально - может это так и надо с весом.
Ден на хрена тебе эти "кубики", думаю важнее гармония с самим собой.

Как сказал один мастер капуейро: "Eat a lot. Sleep a lot. Train a lot."

Не, Дэн, не слушай Витька. Девизом должно быть: лучше шесть кубиков чем один кружочек!!! :)

так каждый говорит в своем возрасте на младших: "эх, было б мне столько сколько тебе". Я ж тоже самое про Вотера могу сказать. Дело не в возрасте, а в желании. Просто при увеличении возраста на это дело уходит больше времени. Главное начав не бросать. :pleasantry:

Я, конечно, извиняюсь. (с):)

Причём тут: "эх, было б мне столько сколько тебе"? Мне сдаётся, что в Вашем комменте, как бы это мягко сказать, утеряна причинно-следственная связь. Сообщением "28 и 39, есть небольшая разница. Мне 41, я знаю", я апеллирую к Вашему "Ел, ем и буду есть после 18:00" и только. А Вы мне: "Главное начав не бросать". Чего не бросать?:)

В остальном же, я с Вами согласен на все 99,99%.:beer:

P.S. Перекручивание и выдёргивание из контекста, лично меня, цепляет пожёстче грамматических ошибок.

Добавлено через 48 минут

Организм человека физиологически, анатомически и психически активно развивается до 27-29 лет, затем наступает стагнация (до 45-55, в зависимости от генетических и физиологических особенностей), и после 50, собственно деградация или проще угасание. Потому сравнивать 16 и 22 с 23 и 39, не совсем корректно.

P.S. Дабы не обидеть сверстников, предлагаю следующую редакцию слова "стагнация" (в контексте вышесказанного:wink:) - "рассвет сил" (для оптимистов:wink:).

я конечно могу вам наговорить всякой физиологической ненужности по поводу питания, физ. нагрузок, возраста и т.д. но каждый и сам знает- что и как
но лично знаю, что сникерс или мороженное надо сжигать 8-10 стадионами бега трусцой. а вот съеденный накануне кусок стейка из говядины очень помогает в 2-3х часовом теннисе
мой рецепт - выбрать размер брендовой одежды и покупать только этот размер, даже если в него не влазишь, со временем заставишь себя подогнать под шмотье :)
когда употреблял спиртное, ни когда не удавалось скинуть вес и удержать его, только мотор подорвал, бегая в болонках. про курение вообще молчу, курение и физ. нагрузки несовместимы!
ну и время проведенное в авто + офис + интернет + форумы + диван и ТВ = бездарно проведенное время для нашего организма.
во сне чел должен спать и видеть сны, а не переваривать сытный ужин. а вот жидкости надо много - не менее 3 литров в сутки.
гонять часто вес при помощи мочегонных - кратчайший путь к инвалидности!
а по поводу квадратиков, то актеру сулят миллионные гонорары за будущую роль, а за такие бабки грех тренера не нанять...

мне 42, я больше знаю :D

Точно!!! Лишь немного добавлю - дорогой брендовой одежды и никакого трикотажа или лайкры с эластаном.:)

А горные лыжи?!:girl_cray2:

и все таки ломится сразу в тренажерку я бы не стал...1. это вредно для сердца, или каждый кач надо заканчивать кардиотренировкой. 2. это чаще всего в помещении, где не всегда настолько комфортно, насколько было бы на турничках на улице :)
По этому рекомендую начать с брусьев и турника, т.е. работать чисто со своим весом, а это значит проработка преса, бицепсов, трицепсов, крыльев, плечевого пояса и грудных мышц. Результат на первых порах намного лучше тренажерки, не говоря уже о том, что это намного здоровее и поднимает тонус на раз :)
А вот когда почувствуешь, что своего веса мало, тогда и в зал можно, но турники не бросать все равно :)

многим и свой вес противопоказан, даже если и не превышает норму.
на тренажерах надо начинать как раз с малых весов и подходить к весу разогретым, т.е. кардиотренировку обязательно до.., а после - обыкновенной скакалки за глаза хватит, а лучше поплавать :good:

як на мене я би взагалі обійшовся турніками, басейном, бігом і т.д.. Як казав мій дід не бери тяжкого до рук, а дурного до голови:agree: