Щас допьем бутылку d Abruzzo и пойду читать :-P

И очень даже вероятно что поможет:good:
Я бы еще и каллорий так 3500-4000 вкинул....

Вчера я понял, что тренажерка сакс по сравнению с хайлайном :) .
В общей сложности на хае я был от силы пол часа. Тремя заходами минут по 10. После каждого захода чувство было, что побывал на нефиговой 2х часовой тренировке в зале. Болит все от кончиков пальцев ног и рук до волос. Проспал 10 часов и встал только из-за того, что надо идти по делам, так бы еще валялся. Еле передвигал ноги, когда вчера вечером шел домой. И получил очень приятную и нужную помощь, когда попал в достаточно неприятную ситуацию :) .
Но да, без зала я бы наверное еще вчера там здох :) .

Ну, читаю, и в голове прямо всплывает аналогия, будто пишет девушка, разочаровавшаяся в групповых занятиях, по типу: "Хатха-йога ващще сакс по сравнению со степ-аэробикой. Месяц ходила выворачивалась в этих асанах, и (представляете!) не похудела ни на один килограмм, да ещё и набрала! Другое дело степ - поскакала полчаса и уже облилась десятым потом, сразу чувствуется, что всё поработало, не то что на коврике валяться и медитировать".
В зале работает одно, на хае - другое (понимать - крупные группы мышц и больше мышцы стабилизаторы соответственно). Ну нельзя же так категорично, ну ёмаё!:vredinko:

Читай последнее предложение :) .
Ну а первое было скорее шуточным вступительным словом.
Все просто, в зале - динамические нагрузки, на хае - статика. Надо тренить всякие флажки, уголки и тп на турниках-брусьях.

Добавлено через 6 минут

на хае устаешь не столько ходить, сколько вылазить обратно если завис на страховке :) .

Когда все вокруг теряет свою значимость и смысл - старая и самая чистая любовь к игре которой отдал 23 года жизни - не подвела, порадовала старика команда за которую болею последние 3 сезона. Хит чемпионы :dance4: Обзор игрового дня Плей-офф (21.06.13) » Все о баскетболе
Вот прогноз в первый день сезона пост 297
Кстати чемпионат в Америке уже стартовал и в первый день столкнулись одни из самых принципиальных соперников Обзор игрового дня (31.10.12) » Все о баскетболе
Не взирая на цифры - минимум одна из этих команд будет в финале, если он вообще будет ;)
Он сбылся на 99% и только 1% разочаровали ЛА Лейкерс не дожившие до 2го круга
Вот то что не дает мне повесить на крючок новые гиперданки и десяток Джордан шуз, вечером снова заруба в студгородке с иностранными студентами и местными звездами.
Свой дабл-дабл я еще приношу команде, а рекорд Д Стоктона по передачам уже давно побит ;)
Если кому не угодил - сори за ОТ

Сделал подарок коленкам ^^

http://cs418231.vk.me/v418231550/60d0/Sx6QE3UQrDM.jpg

"со стероидами каждый может (с)" :D

У меня средства и дозы лошадиные :ROFL:
http://i.piccy.info/i7/d78b8eaf3f3c4...ent_alezan.jpghttp://i.piccy.info/a3/2013-06-26-19...62x600-r/i.gif

На одной из последних тренировок понял - борода(в частности усы) природная защита организма от попадания пота со лба в рот, когда брови не справляются, чтоб он не попадал в глаза.:crazy:

мля......что же делать то???

Katastrofa,
Используй парики и накладные бороду-усы :)

Урезанная программа по силовым на 4-й месяц.
Тренировки пн-вт-чт-пт. Каждая треня занимает примерно 45 минут.
Изменения кол-ва повторений сопровождается соответствующим
изменением рабочего веса до максимально возможного.
После трени перерыв 15 минут, после чего треня по боевкам (1 час).

http://s020.radikal.ru/i719/1306/c1/48d719c5aa15.jpg

Оригинал

а що то за вправа "шраги со штангой над головой" ??? (3б ІІ день) може всетаки "за спиной"

jurek, именно что над головой. Стоя выжал штангу вверх и пока она в верхнем положении (над головой) пожимаешь плечами.