Рио, ну прям не узнаю тебя. Что за юношеский максимализм?:D
Чё так? Запрещают ходить в кайф по слэку?

только, с начала нужно тренера научить

"по бабам" надо. Без обид (с) :agree:

P.S. Олег, идея крутая, может, кого и укатаешь, но будь готов - для "людей" это все выглядит ну очень травматично.

вот такие крутые челы тренятся у меня в зале) взяли интервью)

http://файтзона.in.ua/excluzyv/10-in...chi-stereotipi

За 4 месяца занятий провел 60+ тренировок, покушал 560 раз :)
Не смотря на большое кол-во "кардио" нагрузок, за крайний месяц удалось сохранить свой и рабочий веса.

Сегодня, 1-й день пятого тренировочного месяца, программу MH решил не продолжать - не хочу дальше набирать вес и опасаюсь травмировать спину.

Занятия боевками понравились и удачно сочетаются с качалкой, помогают развивать подвижность и скорость - буду продолжать.

Новая программа также 4-х дневная с акцентами на определенные группы в каждый из дней. Выложу позже.

Всем мотивации! :agree:

последние 2 -3 недели прослеживается проблема с мотивацией...
Жалуюсь!

ТОЖЕ САМОЕ) купила новую одежку и кроссы)) перчи подарили. вроде помогает))

А меня мой тренер по плаванью мотивирует :oops::oops::oops:

Стероидная ярость - YouTube

Добавлено через 1 минуту

Маринка, уже умеешь красиво кролем и брассом? :)

для тех кого плавание мотивирует -
28 июля, Брест, заплыв в открытой воде Брестский заплыв - 2013 Дистанции 2 км и 3.8 км

p.s. кстати по плаванию очень рекомендую всем книжку Терри Лафлин Полное погружение

p.s.s полгода назад плыть кролем было само тяжело, теперь самый приятный стиль))

Дааааа)) И даже баттерфляем))
И ныряю долго-долго и даже тренирую задержку дыхания до ощущения легкого кайфа :crazy:

p.s. кину своих пару фото

..одно мучение для человека, которому подвластен только "колхозный" стиль)

верно, но с другой стороны найти хорошего тренера который поставит тебе высокий локоть, экономичный гребок и правильную координацию поворотов - очень сложно....в основном учат плыть на скорость сотню или 50.....а там немного другая техника....

вот так вот со скрипом и топали, зато теперь плавать одно удовольствие и в основном кролем)))

..за основу набора упражнений взял эту и слегка перекроил ее под себя.

Правительство эмирата Дубаи в ОАЭ приняло решение выплачивать компенсацию золотом подданным страны, решившим скинуть лишние килограммы, сообщают местные СМИ.

Предложение властей просто: за каждый потерянный в течение 30 дней килограмм жителям предлагают компенсацию в размере 1 грамма золота, что составляет примерно $45 при нынешнем курсе.

Чтобы получить компенсацию, нужно взвеситься и записаться для участия в 30-дневной программе похудения до конца нынешней недели, отмечают журналисты.

Выплата компенсаций начинается после потери минимум двух килограмм.

Акция проводится в рамках программы по борьбе с ожирением у местных жителей.

Напомним, новый доклад ООН, посвященный проблеме ожирения в мире, свидетельствует, что больше всего людей, страдающих от избыточного веса, живет теперь не в США, а в Мексике.

Власти Дубая будут платить гражданам золотом за сброшенные килограммы / Новости / Finance.ua