WTF, парни!?
Это Саймон Дюмонт и он при весе 130 фунтов (60 кг) жмет гантели по 185 фунтов (83 кг) в каждой руке..

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

При весе 74 кг, с трудом сам закидываю на грудь две гантели по 35-40 кг... а тут 83...как??

Зацени звук от падения, фейк натуральный

пока не купил абон в кач, занимаюсь тут!

http://s013.radikal.ru/i322/1308/2a/d5a1be832138.jpg

Хотел поставить смайл Уилсону. Не смог найти, куда :)

"Хотел поставить смайл ( Pertutto) . Не смог найти, куда"(с):good:

Salseros, извини, вопрос не по теме (только сейчас заметил), а почему "Потерянный бойскаут"?

Потому что правильно-таки - "Последний":friends:

валяй :mosking:

http://extreme.com.ua/forum/attachme...5&d=1379360135

хм, а я все время думал, что в этом была какая-то интрига ((

Wilson Payne, грудь и трапеции хорошо бы подтянуть. как думаешь?

для этого надо идти в зал, а мне лень ))

да, кстати, все время забываю запостить сюда

Суровая киевская качалка

http://files.adme.ru/files/news/part...b4fe61dd1b.jpg

«Народный» фитнес-центр в киевском Гидропарке — место встречи простых людей, которые качают мышцы на тренажерах из металлолома.

В 2010 году украинский фотограф Кирилл Головченко открыл для себя прекрасный уголок из советского прошлого — киевский Гидропарк. Больше всего его поразило огромное количество тренажеров, на которых бесплатно занимаются обычные киевляне по вечерам. C тех пор он побывал в этом месте еще 5 раз, делая снимки местных культуристов-любителей. «Я был потрясен. Думаю, это была любовь с первого взгляда, — говорит фотограф. — Потом взглянул еще раз, более детально, и „качалка“ меня еще больше впечатлила. Эти скульптуры, другого названия для тренажеров я не нахожу, нужно просто ставить в музей. Это, если хотите, современный land art, новый конструктивизм».

Главными героями этой своеобразной фотосессии стали культовые тренажеры в киевском Гидропарке, которые местные спортсмены-тяжелоатлеты своими силами начали строить еще в 70-е годы прошлого века. Сегодня в «качалке» можно найти как молодежь, так и бравых пенсионеров, которым не страшны ни мороз, ни жара. В огромном парке на берегу Днепра можно найти тренажеры для всех групп мышц. Изготовлены они из металлолома, автомобильных запчастей, строительных блоков, деревянных досок и другого хлама.

Тренировка дедов-атлетов(Оld man training)Киев, гидропарк. - YouTube

После 6 недель перерыва и потери 3 кг веса снова начинаю занятия в зале.
В планах как минимум два месяца тренировок средней интенсивности.
Первый месяц планирую заниматься 3 раза в неделю. Программа построена на базовых упражнениях. Сегодня первая треня.
Подробней прогу выкину позже.