:)
1988 Crystal Light National Aerobic Championship Opening - YouTube

https://www.facebook.com/hashtag/мотивация
Look Good Naked - Age is NOT a Factor! - YouTube

Прошло 5 месяцев с начала моих тренировок в зале.
Понемногу буду выкладывать фотки с разных периодов.

..7 недель активных (4 раза в неделю) тренировок после операции на колене.

http://cs412225.vk.me/v412225550/3b73/1FGMOIi25ZI.jpg http://cs412225.vk.me/v412225550/3b7c/lA2rRyr2rKA.jpg

К этому времени уже стали визуально видны результаты, набрал пару кг.

waterboy это ж обе после? жаль нет до.

есть и ДО, выложу после вместе с итоговой - для сравнения.

май 2013, начался 3й месяц занятий

http://cs412225.vk.me/v412225550/3c4c/cols3n29Qdw.jpg http://cs412225.vk.me/v412225550/3c55/bszoFAG29Bs.jpg

Не зря поднял старую фотографию (23 января 2013. ).. на 4 месяца после операции про растяжку "забыл".
Потом в течении месяца удалось почти полностью восстановить исходную гибкость.

http://cs412225.vk.me/v412225550/3ce4/JcYpLr_-7Xg.jpg

Теперь могу как раньше! Всем мотивации!

июнь 2012
...набрал еще примерно 1,5 кг (БЕЗ СПОРТПИТА), начался заметный прогресс в рабочих весах

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...71350684_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...08001099_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...44170622_n.jpg

26 мая 2012, пробег под Каштанами.
Не бегал года два, но смог пробежать 5 км за 20 с копейками минут!
Хорошая проверка для работоспособности колена и выносливости.

http://cs314128.vk.me/v314128550/2103/Jdtr4esZo6M.jpg

Спасибо Леше Стаднику за компанию!)

Предоставился счастливый случай тусить несколько дней в домике у спасателей на центральном пляже Тель Авива. Мало того, что у них у всех ежедневная программа - серфинг, гребля на различных плавсредствах, просто плавание, гантельки и турнички на пляже и т.д. и т.п., так ещё и соблюдение правильного питания!
Вот так выглядит самый привычный обед:
http://s001.radikal.ru/i194/1308/98/fdad9666931b.jpg
Если честно, я была впечатлена, так как в Израиле сейчас все просто с ума сошли с фаст-фудом, жрут всё подряд и жирнота трололо на каждом шагу. А тут на тебе, как сами говорят - хелси фуд! А пита с хумусом тока по праздникам (:

Марина, а ты можешь представить жирного спаса в Тель Авиве, он же сразу перестанет быть конкурентным и потеряет свое рабочее место. Так что все правильно. А с фаст фудом я до сих пор не могу понять синдром Мака на Севастопольской площади в Киеве, например. Народ там тусит постоянно, как на набережной в Ялте :)

KFC рулит :) .

:bad: ты не видел разве, в чём их жарят? Салатерия рулит, а не КФЦ

ха. ха. ха
http://ih2.redbubble.net/image.14395...375x360.u1.png