|
По поводу фотографий прогресса...ну хоть ноги выглядят более-менее :) .
http://s57.radikal.ru/i158/1311/70/a1cabc384398.jpg |
что посоны, фоткаем окорочка? :)
|
Новая прога. Во вторник начинаю.
http://s52.radikal.ru/i138/1311/10/e00d63931241.jpg http://i020.radikal.ru/1311/96/c393d30c1495.jpg Все файлики тут: men's health октябрь 2012 @ EX.UA |
программа тренировок на февраль-март. Завтра начинаю!
http://s16.radikal.ru/i191/1402/bc/e93b046dabc1.jpg http://s006.radikal.ru/i214/1402/13/7e0dc4cc059b.jpg Все файлики тут: men's health декабрь 2012 @ EX.UA |
|
ЛЕХА)
мне лично гордиться нечем, но Валера Коптенко, тренер с моего зала). Мировой дядька) |
и Ольга Вязметинова - тоже " наша" . в прошлом году была бронза на том же Арнольде
Финалистки Арнольд Классик бикини | Фитнес бикини пашет в зале в 10 потов |
Взял годовой абон и начинаю новый фитнес сезон! :)
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...57702991_n.jpg |
Апну тему. Не давно відкрив для себе дуже цікавий варіант в плані тренувань, не знаю як це правильно назвати, я називаю це фітнесом - T25 Focus by Shean T. Повівся на рекламу по MTV і не пожалів :good:. По натурі страшний лінтяй, займався по трохи всім чим можна, зарядка, ігрові види, зал, біг і т.п. Можу сказати що по відношенню затрачений час/результат - це найкращий варіант який я пробував. Займаюсь вдома, на площі всього в 3 квадратних метри.
Всього 25 хвилин на день, без гантель степів і т.п. виснажує так як я ще не виснажувався ніколи в житті ( хіба що коли мали "забіг" по Чорногорі ). Якісно знято, хороша музика, Шон Ті гарно мотивує. Раджу спробувати всім, всього є три рівні: альфа, бета, гамма. Кожен з них рзрахований на 5 тижнів. Я поки що пройшов тільки Альфа. Вправи підібрані дуже грамотно, є спеціальний календар по якому треба робити. Також один день відводиться під ростяжки. Спочатку було досить важко, проте уже втянувся. :agree:. |
|
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 05:15. |