Кого-то доставал теннисный локоть? Уже почти 2 месяца не играю, думал, успокоится - а оно все время ноет, как будто отек. Хочу уже завтра к травматологу пойти.
Терафлекс пью, Бишофитом мажу, массажик легкий делаю, как на ютубе.

меняй ракетку
ничего не поможет. зря врем тратишь ;)

на лыжи)

Стратегически- ракетку на более мягкую ( клубную) , а вообще проблема работы ног - поздний выход к мячу и приём его не перед собой а где то дальше за... Это и даёт по локтю + жесткая ракетка (pro) как мы любим😀 . Тактически - попробуйте попрогревать локоть, на протяжении нескольких дней до уменьшения беспокойных ощущений , мне лично инфракрасная кабина помогает после забоев ( только не в первые дни 😀), каждый день по минут 40.

У некоторых моделей антишок есть в рукоятке, пробуй такие.
Мне помог фелк с сенсор..как-то там) взял 9 8 и 6 серию три ракетки разных размеров пятна и веса, с сенсором в ручке, локоть исчез даже играя 9й серией профи. Правда все были сделаны в Австрии.Все остальное китайское гавно

Локоть ещё может болеть из-за ошибок при первой сильной подаче, если такая конечно же есть в арсенале. Мне в начале помогал налокотник, сейчас тоже все время с ним играю. Может это банально звучит, но получив травму, пусть на первый взгляд и не значительную, но которая мешает играть, нужно лечить сразу и не играть дальше. Коллега тоже с локтем вылетел летом на пару месяцев, а могло быть пару недель. Ну и разминка рулит, как и везде в принципе ;)

Мне помогла ракетка хед сразу с антишоком , но была низкого тур уровня с большим пятном. Попалась топ девятка, фелк, но с малым пятном, не расслабится ни как)
поиск и попалась 6 тур, отдых и игра с закрытыми глазами..
Ну и последняя (надеюсь крайняя) 8 тур - суко сама играет, +струны люксор (кажись)
Во всех сенсор в ручке, повязки и налокотники фтопку;)
Кстати играл затем китайскими фелк, - все на один манер, разницы почти ни какой.. Антишоком тоже, как будто работал;)


Вкладення 23076

@igrus, у нас явно эти ракетки не прижились, тем более что у нас скорее всего если и есть, то китай... ну и когда играешь с бьющим игроком с ракеткой, у которой голова 90 и вес 340, то мне сложно представить как можно расслабиться в принципе и чтоб ракетка играла сама :) а со всеми остальными да, можно и расслабиться в принципе с любой ракеткой))) в моем случае налокотник + летом 4 урока акцентированные на постановку подачи решили проблемму с локтем ;) это при игре 3 раза в неделю по будням одиночку и на выхи пару, ну то есть нагрузки приличные.

я вкладываю в понятие "играет сама" когда мин. количестве брака при приемах и игре :agree: и не всегда в браке виновен игрок ;)

возьми самые дешевый адреналин :) и ты прозреешь ;)

http://tennismag.com.ua/components/c...7d57158a59.jpg

@igrus, согласен, единственно что уточню - когда игрок делает невынужденные ошибки, то виноват в этом он сам.
Струны попробую, тем более что как раз планирую обновить на второй ракетке :)

Насчет первой подачи - да, лупасю в прыжке с доворотом кистью - после него частенько и простреливает по предплечью. Насчет точки приема - согласен, пропускаю назад. С лета мотал предплечье, потом и локоть. Самое противное - почти 2 мес не играю, с нов.года пью Терафлекс - а боль нарастает с каждым днем, ощущение отека. Пока не помассирую утром - двинуть больно. Был сегодня у травматолога, сразу без разговора приписал физио - 10 сеансов лазера, сказал, если не пройдет - вколю блокаду. Еще сегодня ветеран тенниса, встретился с ним на флюорограмме, посоветовал растирку из яйца на уксусе - буду и ее пробовать. У него прошло, и 4 года не вспоминает.

@Fazer Alex, посмотрите Локоть теннисиста - причины, лечение, профилактика там есть и по сауне , можно заменить инфракрасной лампой - действительно помогает( эффект можно усилить или использовать отдельно -беларусский крем массажный антицеллюлитный Витекс, на локоть и замотать пищевой пленкой на час - греет тоже здорово) . Закачка, растяжка , локтевой бандаж на время реабилитации и особенно на холодную погоду - по умолчанию. Технические новшества конечно интересно , но ,,педали ,все таки ,крутить надо, несмотря насколько крут у тебя вел " . Многие не предают значение , что сила удара достигается не рукой( ей по большему придают направления и вращения ) , это хорошо видно на играющих детях . А значит -эффективность работы ног и туловища , как кстати и в горных лыжах ,вообщем :век живи - век учись , а ....... ))) . Бережём себя , хороший райдер - живой и здоровый райдер .

Эта статья перепечатывается многократно с сайта на сайт - самое прикольное в ней везде - упоминаются рисунки, которых нет и в помине. :acute: Сдирают друг у дружки, как школьники сочинения и рефераты:D Сегодня к физио не попал - в 7 утра уехал в командировку. Но завтра срання пойду обязательно, посмотрю, что же такое лазер. Холод делаю периодически, благо на подоконнике замерзает. Тренер, кстати, советовал играть двумя руками и форхенд, причем больной рукой браться сверху. Двуручный хват тоже штука опасная - вон сколько было случаев в Туре лечения кисти вспомогательной руки, ракетка ее выворачивает. Но это уже вопрос второй, даже переучивание на левую. Вот уже 2 недели мышу компа налево поставил - ниче, втягиваюсь. Кстати, мануальщик мой как-то говорил, что мыша напрягает и убивает кисть не хуже ракетки, и плечо впридачу!

Блин, к вас так все запущено, прям мануальщик личный.. 0)
По моему хорошего налокотника достаточно, у меня найк был, помогал очень, особенно когда холодно было. И не сползал ;)