|
Цитата:
Сам то уже делаю в течении 3-х месяцев простые упражнения по ОФП, но ооочень хотелось и хочется посмотреть на "специализированные" именно для лыжников и бордеров |
@vaalikos, все зарегистрированные участники получат запись:wink:
Я дорабатываю бонус к вебинару, так как попросили немного детальнее пройтись по мышцам спины. Уже почти всё готово:friends: В этом вебинаре мы больше акцентировали внимание на упражнениях для конкретных мышечных групп и их роль для лыжников и сноубордистов. В планах ещё один, где упражнения я подберу "для развития прыгучести", "для развития координации" и т.д. Аспектов много. Все в один вебинар не уместишь:pardon: |
Цитата:
Внимательно посмотрю крайний вебинар и в ожидании следующего, с одного логина будет три зрителя: два сына и я ) А вот детей своих таки уже сейчас жалко, чувствую, что к их обычным вечерним упражнениям явно добавятся еще несколько )). |
Сегодня состоялась ещё одна моя треня для лыжебордеров - между вебинарами же нужно чем-нибудь себя занять:pleasantry:
Тренировка https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...59&oe=56EDAB2D Элементы мы не стабильные, потому смазанные. Зато счастливые и поработавшие над собой. Давайте к нам! Следующие трени уже в это воскресенье. Будем учить новичков и хардкорить с фитболами со среднячками. Подробности здесь. https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...a3&oe=56AF700E |
Запись вебинара "Как подготовить своё тело к сезону и катать лучше уже этой зимой" разошлась на почту всем участникам! Открывайте почты, проверяйте спамы:crazy:
А пока я готовлю свой следующий выход в эфир, записываемся ко мне на тренировочку на воскресенье - ещё осталось несколько мест в группе для новичков на 13:00 и в группе для среднячков на 14:00. Регистрация на треньку по ссылке. https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...87&oe=56B69ED5 |
Мы вчера в очередной раз забыли сделать на треньке групповое селфи, а нас уже было не 3, не 5, а целых 10. Поэтому вот вам фоточка с первой треньки:girl_dance:
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...12&oe=56E848F3 А ввчера мы колбасились на мышечную и кардио выносливость, ровняли спины, учились держать колени. Мне уже интересно, как мои подопечные перенесут полученные знания на снег :slalom::boarder: Ведь мы для того и работаем: чтобы на каталке мышцы работали слаженно вместе, чтобы ноги не сдыхали быстро, а вместе с ними и дыхалка, чтобы спины были сильной опорой, но нагрузка на приземках распределялась равномерно на ноги и спину и для многого другого. Сезончик совсем близко:snezhok: - присоединяйтесь к нашим тренировкам! :friends: Все подробности на моём сайте в разделе "Тренировки" либо по почте mary.uzh@gmail.com Най буде сніг!:girl_in_love: |
Друзи-киевляне, буду краток! Следующая треня в четверг 26 ноября в 21:00 по адресу Днепровская набережная, 23. Регистрация на треньку и местоположение зала по ссылке.
Будем кувыркаться, укреплять кор, гнуть суставы, тянуть мышцы и улучшать настроение после рабочего дня :crazy: Присоединяйтесь:friends: Будет мягко и прикольно (: Вот вам фотка зала для затравочки: http://www.fitness24h.com.ua/wp-content/uploads/061.jpg |
Сегодня с командой снегозависимых и тех, кто только собирается ими стать, отфитболили и отфункционалили на славу!:friends: И вызвали снег заодно:snezhok:
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...e2&oe=56EEB474 Выносливость + баланс необходимы на каталке, полезны в повседневной жизни, а особенно зимой. Мы уже почти готовы к активному сезончику:slalom::boarder: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...25&oe=56E4DB31 Со следующей недели тренировки в новом комфортном зале на Осокорках:girl_in_love: Переходите на нашу сторону. У нас есть мячи и классное настроение:crazy: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...a8&oe=56EAC4D3 |
Ураааа! Волшебный снежище и первый день календарной зимы. Поздравляю, друзья :girl_in_love:
Начинаем зимний сезон функциональных тренировок для лыжников и сноубордистов! Спешу сообщить, что уже открыта регистрация на тренировки для снегозависимых на эту неделю: четверг 21:00 и воскресенье 13:00 и 14:00! Тренировки | marinavredinka.com И с началом зимы мы переезжаем в новый уютный клуб по адресу Днепровская набережная, 23. Теперь все тренировки будут проходить там!:friends: Четверг: работаем над балансом, мобильностью и гибкостью. Воскресенье: работаем над координацией, мышечной и кардио выносливостью. Начальный и средний уровень. Немножко мотивации от ESPN. Тренируемся, чтобы кайфонуть от снежной стихии:skiing: http://amerrylife.com/wp-content/upl...motivation.jpg Приглашаю всех желающих! Все вопросы в личку или на почту mary.uzh@gmail.com. До встречи на тренировках и на склонах!:snezhok: |
Какое у меня приятно профессиональное начало декабря... Разве может тренер мечтать о чём-то большем, чем комфортный зал и старательные подопечные? Ну, разве ещё только об их успехах:girl_in_love:
Я горжусь своими подопечными по многим причинам, но одни из самых главных это то, что практически никто не пропускает треньки, новички тянутся к продвинутым, мальчики не морозятся растягиваться, девочки не морозятся от отжиманий... А сейчас ещё и начинают задавать вопросы, искать информацию, проверять её, учиться мысленно контролировать свои мышцы и их взаимодействие, свои движения и самоощущения. Осмысленный, осознанный тренинг это ващще вершина, к которой нужно стремиться. Просто повторяя визуально за кем-то, очень трудно добиться результатов. Совсем другое дело, если подключить мозги:crazy: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...e8&oe=56EADF33 Я не знаю, сколько из моих учеников смогут катнуть в этом сезоне и применить свои тренировочные успехи на склоне, но как минимум все мы станем здоровее, сильнее, подвижнее, выносливее, координированнее, гибче и дружнее:friends: Присоединяйтесь к нашим тренировкам и смело задавайте свои вопросы здесь. Следующая тренька уже в воскресенье: отдельно для новичков, отдельно для среднячков. До встречи на тренировках:wink: https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...f7&oe=56F3B1D8 |
| Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 00:30. |