@Mik , вже б могли зробити підставку під зовнішню на шарнірі - було б взагалі ідеально

Мабуть Інгемарк повертається, Міка його мотивувала на 100 :secret:

Може і тут когось вмотивує. Гірські лижі, це вид спорту, а не роздуми на тему...
А в спорті без фізухи лише тренерство. 🤣(десь в сусідній гілці).

@Mik , я дуже радий, що він знову став активним. Років 5 тому чимось хворів, і я думав, ми його скоро втратимо. Але одужав. В нього є інста. Катає з малими на лижах. Кльовий дядько. Більшого інтроверта я на цій планеті не бачив )

@Mik , дивись No summer in sight | Instagram

В підписниках Л. Вон, Шифрін. Підпишусь і я.

Трохи вправ.
?? On the podcast interview with @alfonsoeae he talked about the optimal position for finding the “sweet spot” in the turn ?... | Instagram

@Mik ,

Не знаю чи ти бачив, але я колись кидав лінк на статтю Two Factor Model by Mark Ripettoe. Якшо хочеш їздити на високому рівні та й взагалі бути функціональним, дуже раджу перекласти і зрозуміти його думку.

офигеть.. Любомир ты вообще имел общение около спорта или физического образования в Украине?
в шклое не пропускал уроки физкультуры?)
в чем суть этой умной статьи?
умного английски говорящего индивидуума?
в том, что он называет ОФП - тренировка
а специальную тренировку называет - практика.. )))
и что навыки формируются только в специальной тренировке
а не бред ли это понимать все с переводов с английского?
может всеже обращаться за пониманием к учителям физкультуры, тренерам ДЮСШ или просто копнуть в обычнопонимательный сегмент словяноговорящего населения... ;)
мне это напоминеет общение тик-тока с хреновим гугл переводчиком )))

The Two-Factor Model of Sports Performance | Mark Rippetoe

как же заставить не заходить суда... писец как сложго :(

кстати тут для одного рускоговорящего американца разжевал, что такое разнохка)))
а то они нихрена тоже не понимают, что это такое... )))
правда не написал, что степени измерения ее не бывает и не измеряется ботинками..)))
она или есть! или ее нет.. и проблемы соответствующие.. или они есть при ее проявлении, или их нет когда пятно опоры круглое ;)

разножка - пятно опоры стоп горнолыжника растянутое по линии ската.
Производная ее - сильно увеличивается линейность лыжника, отсутствие достаточной генерации центробежной силы , какая очень помогает при динамично-спортивном катании карвинга со значительным сносом центра тяжести массы тела в поворот.
Как следствие очень ограничения поворачиваемость лыжника и невозможность достаточно закрывать повороты в динамике..
если разножка в первой части поворота, то идёт значительный свал таза в поворот, что блокирует кинематику как внутренней стороны лыжника, так и внешней ..
разгрузка при таком повороте происходит за счёт вставания мышцами внутренней ноги, а не за счёт и при участии внешних, движущих сил как инерция + центробежная сила .
Если разножка во второй части поворота, то контроль скорости на сравнительно крутых участках невозможен, так как линейность преобладает над поворачиваемостью..
одним словом бесконтрольный спуск с элементами декоративного карвинга..
сорри за много букв, но это мое мнение, и не стоит его брать за основу понимания (wink)

надеюсь это все в этом полугодии от меня..

Вкладення 47489

Вкладення 47490

Вкладення 47491
Наступного разу не напружуй себе. Просто ці стопкадри покажи, всі все зрозуміють.:Bravo:

це вже історія, новітня правда.. еле то було..
стари навики вони таки, іх треба як рану загоювати новими, біль новітними, які допоможуть в майбутьному ;)

Так вже сталося, що тема strength and conditioning, як і вцілому спорт входить в моє коло інтересів. Я на цю тему знаю досить багато і мені зазвичай не цікаво спілкуватися з вчителями фізкультури допоки вони не покажуть що такі ж задроти як я і можуть похвалитися чимось поза устарілими знаннями сумнівного походження.

Я б міг зараз спробувати якось написати коротку вижимку статті, але для чого? Марк написав прекрасну статтю детально пояснюючи суть феномену тренування. Марк пише добре артикульованою і в хорошому сенсі академічною мовою і я можу лиже зіпсувати своїми переказами. Принаймні в оригіналі так, я переклад не читав. Марк методист і практик в цій галузі досвідом у все життя, автор численних статтів і кількох книжок.

Чому я це раджу всім хто хоче їздити як в гілці "павер карвінг", це тому що в цій справі сили буде завжди не вистачати. Я катаю 2-3 години в день і мене вистачає на 4 дні під ряд. Такий же режим приблизно у спротсменів лижників. Колись я їздив на менших швидкостях і мене вистачало на два дні, за якими слідувала сильна кріпатура. Коли я вийшов перший раз на GS лижах, то в мене кріпатура спини була в той же день, це при тому що я весь сезон перед тим катав і нічого такого не відчував. А щоб стати суттєво сильнішим треба не менше року системних тренувань.

Дискутувати на цю тему не буду точно. Соррі, не цікаво.

@Lyubomyr, прочитав статтю. Колись цікавився цими темами. ( багато бігав.) від 800 метрів до марафона хороша книга.

Я дуже схильний до бігу — довгий, худий і витривалий. І тому я робою то, чого мені не вистачає і більше не займаюся кардіо. Навіть на шосері перестав їздити хоча мені це подобається.
Є люди з великими мʼязами яким біг не є дуже катаболічним, їм повезло більше.